3 coses que heu de saber abans de comprar un suplement de col·lagen
1/5 Comença 2/5

Hi ha una raó per la qual hi ha tanta sonoritat al voltant de la proteïna del col·lagen: els aficionats diuen que, quan es tracta de beneficis per a la bellesa, és potser el més proper a una font de joventut, que suposadament fa una màgia greu que redueix les arrugues i que allisa la pell.


beneficis de la pasta de dents

La proteïna fibrosa, que prové de vaques alimentades amb herba, pollastres, peixos i determinades fonts vegetals, té un reputació per donar no només una brillantor important, sinó també ungles més fortes i fins i tot un pèl més brillant. (Jennifer Aniston, que el recull al seu batut de primera hora, s’informa dels resultats.)

I els seus efectes són més que profunds a la pell (penseu: ossos forts i millor digestió). 'És un component estructural principal del cos humà, el 30 per cent de la proteïna del cos és el col·lagen', afirma Tonja Lipp, nutricionista i experta en col·lagen que es converteix en guru científic superior per a Gelita, una companyia alemanya de subministrament de col·lagen.

I ara, gràcies al seu creixent creixement de salut i bellesa, l’ingredient preuat apareix a més llocs, com ara barres i pols de nutrició preparats per menjar, que augmenten des de l’aigua fins a un latte.

Però, com saps que estàs aconseguint? col·lagen? Com que més marques esperen la tendència en forma de pólvora, líquid i càpsules, pot ser complicat navegar per aquest nou cultiu de productes de bellesa per beure.


I només per complicar les coses, el col·lagen no està estretament regulat per la Food and Drug Administration. (Tampoc és barat: una tina d’una lliura té 40 dòlars més.) Així que he consultat alguns experts per obtenir els millors consells sobre aquesta proteïna súper borrosa.

Desplaceu-vos cap avall per trobar tres coses que tingueu en compte a l’hora de comprar proteïnes de col·lagen.

3/5

1. Avaluar el color i l’olor

Naomi Whittel, fundadora de Reserveage Nutrition, que ha estat estudiant el col·lagen durant els darrers vint anys, aconsella apartar-se de qualsevol color groc, marró o d’un altre color tintat, que és una manera de detectar una qualitat menys que premium.


Si estàs comprant un col·lagen en forma de pols, Whittel diu que ha de ser incolor (quan es barreja amb aigua) i no té gust. 'Això demostra el pur que és, afegeix.

Avaluar el color i el sabor és la manera més senzilla de trobar les millors marques, sobretot perquè els passadissos dels vostres aliments saludables i botigues de bellesa neta s’amunteguen. Segons ella, 'la bellesa per dins ha estat sempre un mercat petit'. “Fins i tot fa un parell d’anys només representava el tres per cent del mercat. Ara, està realment començant a la tendència, i és per això que és important comprendre el fet de comprar col·lagen de bona qualitat.


4/5

2. Fixeu-vos en la dosificació i com us fa sentir

Com que el col·lagen ja es produeix de manera natural al vostre cos, Whittel i Lipp asseguren que afegir un suplement a la vostra dieta no us farà sentir estrany ni causar problemes intestinals. 'Si el cos és difícil per a la seva massa, no és la qualitat que desitgeu', assenyala Whittel.

I tampoc no hauríeu d’agafar-la en excés. Els dos experts coincideixen que 2,5 grams al dia són suficients per veure una diferència en la seva pell. Així, si una empresa està pressionant una dosi molt més gran, és una bandera vermella que potser estiguin més interessats en els vostres diners que la vostra salut.

5/5

3. Trieu un suplement avalat per la ciència

Un altre consell important: busqueu productes amb estudis avalats per la ciència on es va provar el suplement real. D’aquesta manera se sap que s’ha estudiat el perfil d’aminoàcids fins a una T.

“Moltes empreses diuen que el seu col·lagen està basat en la ciència, però quan es fixen en les seves investigacions, veieu que només estan aplicant els usos del col·lagen en general i no el seu producte específic. Això vol dir que no hi ha cap connexió entre la ciència i el producte que venen, segons Whittel. Algunes altres marques que han fet els deures: a prova de bales, Dirty Lemon, Beauty Scoop, Sparkle i Primal Kitchen.


Una altra (deliciosa) manera d’obtenir l’ompliment de nutrients en demanda? Només heu d’omplir el brou d’os. (Hi ha fins i tot una copa k per això.) De qualsevol manera, oferireu a la vostra rutina d’hidratació diària un canvi d’envasament ple de proteïnes.

Mentre repenseu els vostres suplements, esbrineu si les vitamines spray són el camí a seguir. A més, aquests són els probiòtics que encara us donaran la millor pell.