3 consells per crear un espai de meditació a casa vostra que realment fareu servir
1/5 Comença 2/5

De la mateixa manera que la indumentària bonica pot inspirar-se a treballar més, tenir un espai de meditació acollidor pot comportar més temps dedicat a la meditació. La vostra llar ja és un santuari dels estressors de la vida quotidiana, però el petit racó o racó que dediqueu a reflectir tranquil·lament cap a l’interior hauria d’irradiar vibracions més pacífiques.


esglaó vs pelotó

És alguna cosa que la fundadora del col·lectiu Mala Ashley Wray hi pensa molt. Va descobrir els avantatges d’utilitzar el malàs com a eina de meditació durant un viatge que canvia la vida a Bali i va fer que fos la seva missió compartir-los amb els altres. Les pedres i les pedres precioses que s'utilitzen en les seves joies curatives són seleccionades amb cura, tant pel seu significat com per la seva bellesa, i estan destinades a millorar la teva pràctica de meditació i ajudar-te a centrar-te. (Fins i tot la ment dels meditadors més experimentats es pot derivar per explorar el que volen per al sopar o tot el que queda a la seva llista de tasques.) Just aquest mes, Mala Collective va llançar una col·lecció casolana formada per coixins de meditació, espelmes i altres accessoris també destinada a ajudar a fonamentar la vostra pràctica.

Aquí, Wray comparteix tres dels seus millors consells per crear un espai de meditació que sigui a parts iguals de somni i tranquil·litat. Tant si voleu dedicar una habitació completa a la vostra pràctica com a un petit racó, la seva visió serveix per ajudar a convertir la meditació d’un objectiu alt en una pràctica diària.

3/5

1. Mantingueu el coixí a la vista

Si voleu que la meditació sigui un hàbit habitual, un dels millors consells de Wray és mantenir el coixí al davant i al centre del vostre dormitori o de la vostra sala d’estar com a senyal visual. Tots sabem la dita & lsquo; fora de la vista. diu. “Tenir una inspiració visual per practicar meditació és un recordatori poderós.

“Tenir una inspiració visual per practicar meditació és un recordatori poderós.


Wray us ofereix alguns altres consells útils per triar un coixí de meditació: “Si feu ioga molt i teniu els malucs més oberts, us resultarà més bo (un millor coixí). Però si els malucs són una mica més estrets o si voleu estar més amunt amb més suport, seria millor un coixí més elevat o més ferm.

Si els turmells acostumen a adormir-se durant la meditació, Wray suggereix situar-los en un altre coixí o manta.


4/5

2. Mantingueu l’esquema de colors pacífic

Com que la meditació no és exactament un moment en què es vol sentir malestar o inquiet, Wray suggereix incorporar colors pacífics a l’espai. En triar les mantes i els penjadors de les parets, penseu en el que us resulta relaxant. 'Una vegada que comenceu a associar el vostre espai de meditació amb calma i alegria, és més probable que us sentiu a la pràctica', diu.


Això no significa que hagueu d’esborrar els patrons del tot, sobretot si us agraden, però pot suposar escollir paletes de colors suavitzants per estampades agosarades i ocupades.

colors i significat dels xacres
5/5

3. Afegiu eines per millorar la vostra pràctica

A més d’un coixí de meditació, Wray diu que hi ha altres eines que podeu incorporar al vostre espai de meditació per convertir-lo en màgic (o com a mínim, sentir-vos menys com una feina de feina). Una de les seves falles és, òbviament, mala perla. Repetir la teva manta al tocar cada perla, o simplement respirar cap a dins i cap a fora, mentre ho fas, és una manera útil de posar el focus a una ment inquieta, alguna cosa cada el meditador es pot relacionar amb.

'També podeu utilitzar cristalls, sàlvia o un bol de cant per netejar l'energia o l'espai, així com espelmes i un diari per anotar el que reflectiu', diu Wray. Si teniu una paraula o un mantra pel qual viviu, també podeu aportar imatges i imatges per reflectir-la, com una cita emmarcada sobre agraïment.


'Recordeu, aquesta és una experiència personal i està destinada a inspirar-vos a connectar amb vosaltres mateixos', diu Wray. 'Diverteix-te amb ell!

Si busqueu ajuda per guiar la vostra pràctica, consulteu aquestes aplicacions. A més, troba el millor estil de meditació per a la teva personalitat.