4 suplements sanitaris intestinals hauríeu de prendre cada dia, segons un nutricionista celeb

La salut de gut és tota la ràbia darrerament, però de debò necessitat combregar-se combucha, escarpar xerracs i aparèixer probiòtics cada dia en nom d'una digestió digna? Segons la nutricionista famosa Kelly Leveque, la resposta és que sí.


'Una bona salut intestinal és tan important per a l'absorció adequada de nutrients i per a l'eliminació de productes químics i toxines', explica Leveque. “Un budell saludable ajuda a regular les hormones, eleva l’estat d’ànim i suporta un pes saludable. Una de les meves prioritats és millorar la salut del microbioma dels meus clients.

Una de les meves prioritats és millorar la salut dels microbiomes dels meus clients.

Afegiu només uns quants suplements a la vostra rutina diària és la manera més fàcil d’assegurar-vos que esteu donant al vostre intestí les coses bones a la vostra aplicació, sempre que la seva qualitat estigui encaixada.

Leveque va posar a prova els suplements NOW visitant la instal·lació de fabricació real (com és això per fer els deures?) I l'experiència la va deixar seriosament impressionada.


cuinar amb llum

'ARA va més enllà per assegurar que els seus productes no estan contaminats amb metalls pesants o bacteris i que són la concentració pura del producte que abasteixen', afirma. I després de 50 anys d’investigació sobre suplements orgànics, confieu en que tinguin el mínim en quins en realitat ajudar a la salut intestinal.

Desplaceu-vos cap avall per esbrinar quins suplements recomana Leveque per augmentar la salut intestinal.

Per promoure la salut global *: Probiòtic-10 25 milions de milions

Malgrat la seva ubiqüitat, els probiòtics poden ser una de les categories més confuses per navegar a causa de les soques que pateixenStreptococcus thermophilus és prou difícil de pronunciar, i molt menys d’entendre).


Però no us deixeu intimidar i traqueu la idea. Leveque diu que aquest és un suplement tothom hauria de prendre.

'Malauradament, gran part del nostre subministrament d'aliments està processat, carregat de sucre o que es produeix industrialment, cosa que pot disminuir la salut del nostre microbioma', diu Leveque. 'Fer un probiòtic us assegura que introduïu bacteris sans per combatre els reptes del sistema alimentari actual *.


Segons Leveque, la millor manera de triar és escollir un probiòtic que hagi estat validat clínicament i provat per a la potència, com ara ARA Probiòtic-10, de manera que saps que estàs aconseguint el veritable acord.

Per malestar *: Fibra prebiòtica amb Fibersol-2

Tens sensació inflat o aturat? Els probiòtics poden ajudar-los, però potser necessiten una ajuda del seu homòleg fibrós (prebiòtics AKA) per acabar la feina. * Els probiòtics i els prebiòtics treballen junts per mantenir la flora intestinal equilibrada, per la qual cosa Leveque recomana afegir-ne tots dos al vostre règim diari. *

'La inflor i el restrenyiment ocasionals són dos indicis d'un desequilibri microbià als intestins que pot pal·liar-se per probiòtics i prebiòtics', diu. 'Si afegiu fibra prebiòtica a la vostra dieta, no només admet els nivells saludables de glucosa en sang, sinó que també disminueix la gana i la gana mentre nodreix el microbioma. *

Podeu obtenir prebiòtics a través d'aliments com el plàtan, les carxofes i les cebes, però si encara no teniu un moviment intestinal normal cada dia, Leveque suggereix prendre un suplement per mantenir les coses en moviment. *


mida més elegant

Per contrarestar el mal de panxa induït per l’estrès *: Ulcetrol amb PepZinGI

L’estrès típic diari és gairebé l’enemic per al benestar i el vostre sistema digestiu està lluny d’immunitar-se als seus efectes. 'El nostre revestiment d'estómac és propens a la penetració àcida i bacteriana que pot causar molèsties, sobretot si estem prenent opcions alimentàries pobres o estem sota estrès', explica Leveque.

I com que, bàsicament, tothom experimenta estrès d’alguna forma durant tot el dia (els entrenaments d’alta intensitat compten!), Recomana prendre aquesta barreja de zinc, goma mastica i elm relliscós per suportar un revestiment estomacal saludable i fomentar els processos naturals de curació de budells. *

Per protegir i apaivagar *: DGL amb Aloe Vera

Per molt polaritzant que la regalèssia pot ser en un debat dolç, Leveque creu que tothom hauria de ser pro-regalèssia com a ajuda digestiva, especialment si teniu cremades d’estómacs. *

'Recomano DGL a clients amb indigestió o cremades estomacals perquè augmenta la producció de moc per protegir el revestiment de l'estómac fins que no determinem la causa principal del problema', diu Leveque.

La regalèssia té, naturalment, un compost indesitjable anomenat glicirrízina, de manera que en eliminar-lo (donant lloc a regalèsia deglicrrizinada o DGL), us queda una versió super potent de les coses bones de l’arrel, que s’ha estudiat per la seva capacitat de suportar una digestió sana. * Combinat amb les propietats calmants de l’àloe, la combinació és un cau de slam de salut intestinal. *

SUPPLIMENTS DE LA BOTIGA

Compreu ara càpsules Probiotic-10 25 mil milions de verdures 20 dòlars Compreu ara fibra prebiòtica amb pols Fibersol-2 $ 20 Compreu ara Tablets Ulcetrol $ 28 Compreu-ho ara DGL amb càpsules Veg Aloe Vera 18 $

En col·laboració amb ARA

* Aquestes declaracions no han estat valorades per l’Administració d’aliments i drogues. Aquests productes no estan destinats a diagnosticar, tractar, curar ni prevenir cap malaltia.

Foto superior: Stocksy / Jovo Jovanovic