5 receptes d’esmorzar saludables amb només 5 ingredients (o menys!) De la trader Joe’s

Si em quedessin encallats en una illa deserta i poguessin triar només tres articles per portar-me, serien Butter Cookie de Trader Joe, Cookies de Canela Escolar del Trader Joe i Xocolata Negra Absoluta Negre del Trader Joe. Els temes generals aquí són força evidents: voldria tot el sucre i tots els TJ. A l’hora d’escollir un esmorzar saludable, l’últim punt encara s’aplica. El comerciant Joe’s m’ajuda a reunir un dinar de nit junts en pocs minuts.


submergidor push up

Una de les moltes coses meravelloses del supermercat frugal, els kits per començar a esmorzar preparats, que podeu agafar al passadís de menjar congelat, i vestir-vos com vulgueu. A continuació, trobareu cinc receptes que fan exactament això (amb menys de cinc ingredients, podria afegir).

Aquests 5 esmorzars saludables de Trader Joe necessiten menys de 5 ingredients

1. Bols casolans ACAI

La meva vedella més important amb bols d’acai prematurs és que són molt caros. Vull dir, qui vol gastar 14 dòlars en alguna cosa que fonamentalment es redueix a la fruita barrejada i la mantega d'ametlla? Ningú? Això és el que jo pensava. Una part de l’alegria de fer el vostre propi bol amb l’acai sense sucre de TJ és que heu d’escollir exactament quanta fruita i sucre afegit entra al vostre esmorzar. Això em sembla guanyar.

Què comprar: Paquets de Puré de Açaí Orgànics no dolçats i la vostra combinació desitjada de mantega de fruits secs i complements de fruites

2. IOGURT PERFECTE

Parfait (òbviament) és la paraula francesa perfecta, i crec que aquí resulta força exacte. Mentre que la recepta de la firma del comerciant Joe demana iogurt de mango, podeu optar per un grec normal per a una opció amb glucèmia inferior.


Què comprar: Ametlla de gingebre i cereal grana d’anacard, iogurt grec de mango, gerds, mango pelat, sèsam

3. Shakshuka

El shakshuka, des de zero, pot ser un repte. Tanmateix, en la veritable moda de Trader Joe, el paquet d’entrants de Shakshuka fa que les coses siguin fàcils, brises i saboroses.


Què comprar: Entrant de Shakshuka, ous, formatge feta esmicolat, menta fresca, pita

4. Pa cruixent amb alvocat de NorweGIAn sense gluten

Si voleu agilitar les vostres torrades d'alvocat, com de costum, el Norwegian Crispbread, el cremallera sense gluten del comerciant, afegeix un trosseig addicional sense la torradora. Estratgeu-vos a l’ev o a qualsevol altre compliment i mordeu-les.


Què comprar: Crispers sense gluten Crispbread noruec, alvocat i escolliu els ous, el tofu (per a un escorredor vegan), remolatxa i llimona

5. Lorraine de quiche de vegetal

Per a un esmorzar ple de proteïna que tampoc no tingui verdura, prepareu Quiche Lorraine, ja elaborat del comerciant Joe, i amuntegueu-lo amb les verdures. La meva preferència són els tomàquets torrats al forn i els bolets emparellats amb els espinacs saltejats, però tu també.

Què comprar: Lorraine i la vostra elecció de verdures

Es pregunta com un dietista comercialitza els passadissos de Trader Joe's? Aquí és com gasta 30 dòlars:


Si bé estem tractant el menjar més important del dia, aquí teniu un àpat saludable de la nutricionista de Harvard. A més, bagels amb dos ingredients