Fins i tot si teniu tots els estudis de spin i entrenaments de boxa a la ciutat de Nova York marcats i memoritzats, les classes de ball de polo solen ser una mica més complicades de fer el seguiment. Per tant, per ajudar-vos a evitar una situació potencialment NSFW mentre intenteu trobar una classe de fitness, he arrodonit algunes de les vostres millors opcions per a entrenaments de ball de pal a tot nivell a Nova York.
També he parlat amb Kyra Johannesen, cofundadora de l'estudi de boutique Body & Pole sobre per què val la pena afegir l'entrenament a la vostra rutina de fitness en primer lloc. “Les tècniques i exercicis a classe s’orienten directament al cos superior i als abdominals”, diu. Però Johannesen afegeix que, tot i que els moviments funcionen definitivament al cos superior, és possible que sentiu els efectes dels exercicis de cap a peus després. 'L'endemà, probablement us sentireu una mica dolorits', afegeix. 'Probablement no teníeu idea durant les classes que aixecàveu i gireu el pes corporal al voltant del pal perquè us divertíeu molt.
Si és la primera vegada que fas una classe de ball de bastons, Johannesen diu que, quan comença, porti roba que sigui còmoda per a tu; passaràs la major part del temps a la terra treballant en la tècnica de dominar de manera que portis el que faries per a un gimnàs típic de grup. la classe està bé. (També podeu enviar per correu electrònic el vostre estudi amb antelació o llegir la pàgina de preguntes freqüents en línia per obtenir més informació.) A mesura que avanceu i comenceu a executar moviments més difícils, però, tenir més contacte amb la pell és clau, així que considereu els embuts de bicicletes i els sostenidors esportius. la bossa del vostre gimnàs. A continuació, trobareu cinc exercicis de ball de pals per veure a Nova York.
1. Estudi de Yoga Pole
El Yoga Pole és un lloc ideal per endinsar-se en el món de les classes d’exercici de ball de bastons, ja que té modalitats per a tots els nivells i per a cada tipus de persona. Si a la ER hi ha imatges lleugerament airejades i parpelleja una imatge a la ER, hi ha classes només a terra. A continuació, hi ha una sèrie de classes de ball de bastons i d’antèries que consisteixen a treballar els grups musculars mentre s’incorporen cèrcols penjats.
Entrevista a Shailene Woodley
43 Schermerhorn St., Brooklyn, Nova York 11217; (917) 365-3896
2. IncrediPole
Incredipole es troba en un espai d'estudi àmplia i natural amb llum natural a Greenpoint. Incredipole té els pals més alts de la ciutat de Nova York. També té una gran varietat de classes, cadascuna de les quals té una descripció detallada, incloent quantes classes i quanta experiència és un requisit previ.
145 Java St., número 2R, Brooklyn, Nova York 11222; (646) 396-3699
3. X pol a Crunch Gym
Crunch gym, una cadena de fitness assequible que ara es troba a ClassPass, ofereix classes, que inclouen una anomenada Xpole, una classe de cardio de ball de polo. Si ja teniu un gimnàs de Crunch o un membre de ClassPass, aquest és un punt d’entrada fantàstic al món de la pràctica de ball de bastons amb menys compromís financer que una classe de fitness boutique.
113 4th Ave., Nova York, Nova York 10003; (212) 533-0001
1109 2nd Ave., Nova York, Nova York 10022; (212) 758-3434
4. Cos i pol
Body & Pole és essencialment l'equinocci dels entrenaments aeris a pols. L'espai ocupa més de 10.000 metres quadrats i acull cinc estudis per a classes. Ofereix exercicis de ball de bastons, així com altres exercicis aeris com classes de seda i cèrcol.
115 W 27th St., Nova York, Nova York 10001; (212) 334-6900
5. Foxy Fitness & Pole
En algun lloc entre una classe d'aeròbic directe i una classe de ball, l'enfocament de Foxy Fitness al ball de bastons es basa en la coreografia. Si esteu interessats, no només per la tonificació i el reforç, sinó també per l’artista, aquest estudi destaca la tècnica, la comoditat amb la terminologia i, fins i tot, té aparadors d’estudiants.
355 7th Ave., número 306, Nova York, Nova York 10001; (646) 683-0205
Si acabeu de visitar Nova York, aquí teniu les coses que cal plantejar al vostre itinerari, a banda de les classes de ball de bastons.
