6 aliments garantits perquè et facin gasós, segons un gastroenteròleg

Si no oblideu l'escena Dames d'honor quan el farting surt ràpidament en diarrea explosiva (i riu), el malestar gàstric no pot sortir del no-res. Gràcies als déus de l'alimentació que no tots els burritos acabaran amb el vostre lloc al carrer! ... amb un vestit de núvia de disseny. Però si teniu curiositat sobre quins aliments són els principals sospitosos de provocar una flatulència incontrolable, aquesta és la paraula fantàstica dels petards, vaig consultar al gastroenteròleg Niket Sonpal, MD.


El doctor Sonpal diu que els sospitosos que solen produir vent (com ara les mongetes i les verdures crucíferes) estan en bona companyia amb diversos productes bàsics. Sense més detalls, aquí teniu els sis aliments que cal evitar per un budell silenciós i perfumat.

Compte amb aquests 6 aliments que et fan gas

1. Faves

“Les mongetes contenen molta fibra, però també es diuen sucres oligosacàrids alfa. S'aconsegueixen pels bacteris del seu còlon i el gas és un subproducte del procés, explica el doctor Sonpal. Amb el pas del temps, els tractes digestius dels que consumeixen moltes llegums s’acostumaran a processar cigrons i altres mongetes, però els que no solen participar sovint poden tenir problemes digestius. 'Si no esteu algú que no està acostumat als llegums, i després us endinsareu, notareu que tindreu molta inflor, gas, distensió. El gastroenteròleg experimentarà molèsties.

Segons el registre, el doctor Sonpal diu que les faves pintes i les mongetes negres són molt més fàcils al sistema digestiu que els fesols de ronyó o mongetes. Tingueu-ho en compte per a futures comandes de venda.

2. Begudes carbonatades

Si preferiu l’aigua amb bombolles, escolteu-ho: el doctor Sonpal diu que LaCroix, Spindrift i els vostres selector de punxes preferits tornaran a assaltar-vos més endavant. “Els dic als pacients que la raó per la qual estan inflat és a causa de tota la carbonatació i el gas de l’aigua real. Els dic que el millor que poden fer és intentar reduir la quantitat que beuen, segons explica el gastroenteròleg. Mantingueu-lo al mínim, persones.


dolor al penis després del sexe

Aquí teniu el que pensa un dietista sobre els vostres escopidors preferits:

3. Xiclet sense sucre

'Agafeu aire mentre mastegeu xiclet. Quan l'aire disminueix, pot sortir o bé més aviat o, més habitualment, des de baix, afirma el doctor Sonpal.


4. Els substituts del sucre que es troben en els aliments baixos en calories

L'edulcorant artificial, Zorbitrol, pren el lloc del sucre en els gelats de baix contingut en calories, el xiclet sense sucre i les begudes nutritives. 'Els substituts del sucre com el Zorbitrol, que es troben en begudes dietètiques, aliments dietètics, edulcorants i genives no poden ser digerits pel seu cos. El zorbitrol en realitat es fermenta al budell i crea diarrea i gasos molt explosius, segons el document (molt gràficament).

Pel·lícules d'apoderament femení a netflix

5. Verdures crucíferes

El bròquil, la col, la coliflor i la col contenen polisacàrids, un carbohidrat que provoca inflor. 'És només una qüestió d'entendre quins són els desencadenants per a vostè', afirma el doctor Sonpal. 'El que els dic als pacients que realment els agrada el bròquil i la coliflor és intentar canviar a coses com els espinacs i els enciams, afegir rogenca i reduir la quantitat de verdures crucíferes a les seves amanides.


6. Làctics

El doctor Sonpal diu que la tolerància de tots per a la lactosa és diferent, per la qual cosa una exploració de productes lactis us ajudarà a decidir la quantitat de formatge, llet i gelats que hi ha a la nevera. 'El que els dic a la gent és esbrinar com són intolerants a la lactosa fent el que jo anomeno Netflix i Llet. Activeu un programa de Netflix un divendres al vespre quan no tingueu cap lloc i comenceu a consumir molts productes lactis fins que no trobeu el que teniu en compte. Potser es tracta d’un got de llet, o de dos trossos de pizza, o tres cullerades de gelat, diu. Sona com el meu tipus d’experiment.

Constipat? Aquests aliments faran que les coses es moguin.