La primera regla de benestar: hidratació, hidratació, hidratació. Bàsicament, tot influencer saludable jura abaixant un got d'aigua a la matinada (amb una bona llesca de llimona, per descomptat), els dietistes prediquen sobre la seva importància per ajudar a la digestió i els experts en bellesa juren que és la clau de tenir rosada, resplendor. i pell.
Però aquí hi ha la cosa: no tothom estima el gust de l’aigua plana, fent que la beguda sigui prou una mica de lluita. I probablement significa que és més probable que s’aconsegueixi suc, soda o kombucha que H20, perquè el vostre hàbit d’hidratació tingui un aspecte important del sucre. Womp, womp.
Però no cal que estigueu tristos i bàsics amb l’aigua a la recerca d’una bona salut. Podeu infondre l’aigua amb fruita, herbes i espècies per afegir sabor sense sucres afegits, de manera que és realment el millor dels dos mons. I una paraula per als savis: les aigües infuses també s’embruten en època de vacances quan s’intenta hidratar-se després d’una llarga nit de noguera i vi calent. Què no és estimar?
A continuació, es mostren 8 receptes d'aigua amb infusió per intentar que les coses siguin interessants.
1. Aigua de menta de taronja de maduixa
Aquesta combinació de cítrics i menta dels creadors de Simple Vegan Blog, Alberto Aragon i Iosune Robles, és bàsicament la definició de refrescant. Com que l’hivern no és exactament la temporada alta de maduixes, compra una bossa de congelats, una rodanxa i afegeix-ne uns quants després que es descongelin.
2. Chia de aigua fresca fresa de maduixa
La creadora de First Mess, Laura Right, adora una bona aigua amb infusió de chía, però afegeix un toc floral amb una culleradeta d'aigua de rosada. La barreja de fruita i floral li aporta la quantitat de dolçor perfecta, ni tan sols tindreu la temptació d'afegir sucre.
3. Aigua de menta granada
Dóna-li al teu got un toc de vacances amb només dos ingredients: la magrana i la menta. (I la mel opcional, tot i que tècnicament és un sucre afegit!) No només obteniu un bon impuls d’antioxidants i vitamina C, sinó que la menta també ajuda a la digestió, fent que aquesta infusió sigui una bona per prendre una mica després de menjar. (I si us pregunteu com és el que heu tallat una magrana, aquí teniu.)
4. Aigua vegetal
Per descomptat, la fruita no és l’única opció d’infusió; afegir verdures pot ser igual de refrescant. Oh, així que al blogger Delicioso Desarae Fowler li agrada fer un gran dispensador d'aigua, afegint api, cogombre, julivert, calç i menta, i omplint el got durant tot el dia. Parlem de vibracions d’aigua del balneari!
Repte de benestar de 30 dies
5. Aigua cítrica de romaní
Segur, afegir alguns rams de romaní a coses com la pizza i el pollastre rostit és normal, però confieu: També té un bon gust en aigua. Deliciós blogger Erin Indahl-Fink, elaborat amb E, equilibra el sabor amb unes rodanxes de llimona, afegint una capa de brillantor al gust.
6. Aigua de menta de cogombre
La menta de cogombre és el petit vestit negre de les infusions d’aigua, tot un clàssic. Només té dos ingredients (a més, ja ho sabeu, l'aigua i la calç opcional), però eleva tant el gust que probablement beureu més del que altrament. Bastant fantàstic hack d’hidratació, oi?
7. Aigua de menta de lavanda
Observeu un tema aquí? La menta es combina bé amb pràcticament qualsevol cosa i això inclou la lavanda. Aquesta és una fantàstica infusió per assaborir-vos quan voleu experimentar una mica de calma, com si esteu estressats a la feina o hi ha moltes coses a casa. Beure, empassar i respirar.
8. Aigua de menta de bergamota de cirera llimona i llimona
Aquesta infusió és alhora calmant i energitzant a causa de la barreja de cireres brillants i cireres de terra, que està relacionada amb la promoció del son i la relaxació. I també ho ha endevinat.
Parlant d’hidratació, esbrineu si la temperatura de l’aigua pot afectar la vostra digestió. I un sommelier d’aigua, sí, heu llegit que comparteix el seu coneixement propi.
