Doneu la culpa a les princeses Disney, als Kardashians, qui vulgueu, gairebé totes les dones volen un pèl més gruixut i ple. I sovint es dóna el cas que el seu xampú i condicionador simplement no mogui l’agulla.
És allà on entren els aliments de bellesa saludables i una combinació de suplements saludables: un turbo carregat de cua de cavall i biotina al iode, orientat a proporcionar-vos el poder de picar el cabell que heu vist a la tele. Cal destacar que els suplements de cabell no s’han estudiat científicament de forma independent i els resultats dels estudis propis de les empreses són dubtosos, explica la dermatòloga estètica Elizabeth Tanzi, MD.
Tot i així, entrenador de salut i Menja bastant L'autora Jolene Hart ha vist millores en les dones que han pres suplements de cabell al llarg de sis mesos (el temps que triga els cabells a créixer). Ens van agafar vuit complements per al cabell més importants del mercat. I, tot i que cap no us farà passar de coixí a exuberant durant la nit, amb el temps podríeu aproximar-vos una mica.
Hair Essentials, 29,95 dòlars
Hair Essentials actua gairebé com un multivitamínic per al teu cabell, amb una àmplia gamma d’ingredients des del zinc i el iode fins a les herbes xineses com el han lian cao (que es diu que frenarà la pèrdua prematura del color del cabell i l’aprofitament). 'El zinc és necessari per produir carotè al cos, cosa que augmenta el creixement del cabell', afirma Hart. El bambú i la cua de cavall són fonts de sílice, que genera resistència i elasticitat del cabell. També conté vitamines A i C, que són vitamines de bellesa generals excel·lents per a la seva reparació i renovació.
Catifa vermella Hum Nutrition, 25 dòlars
HUM utilitza la ciència nutricional per crear suplements que cadascun d’ells dirigeix a un problema específic de bellesa, des d’ungles més fortes fins a la pell clara. Aquest producte heroi, la catifa vermella, està farcit d’àcids grassos essencials omega 3 i omega 6 i vitamina E, totes procedents de fonts vegetals, per donar suport al cabell més complet i brillant (i també a la pell brillant). Bonificació: Les pastilles estan encapsulades en algues en lloc de gelatina, de manera que són veganes, a més de gluten, OMG, colors artificials i conservants.
Neal's Yard Beauty Boost, 28,50 dòlars
Amb les vitamines A i C, Neal's Yard Beauty Boost és un suplement suau per a la pell i les ungles, a més del cabell. 'El coure aquí és meravellós per produir pigment en els cabells, que és important per al color vibrant', afirma Hart. També afegeix el seleni per l’elasticitat del cabell, i un pinzell àcid boswellic, AKA encensat, que pot reforçar les arrels del cabell, afegeix.
Aviva Hair Revitalizer, 28,95 dòlars
Amb la vitamina B-5 (o àcid pantotènic, on el xampú Pantene porta el seu nom), a més de ferro, el revitalitzador de pèl Aviva 'ajuda a prevenir la aprimament del cabell', afirma Hart. A més, 'té oli de llavors de carbassa, que és un greix saludable per a un cuir cabellut sa. Un altre ingredient és el iode, que afavoreix una sana funció de tiroides. Hart afirma que un dels signes d'una tiroide deficient en les dones és la caiguda precoç del cabell.
Youtheory Colagen Advanced Formula, 13,75 dòlars
Aquest suplement per al cabell a base de col·lagen conté vitamina C, que es creu que ajuda a augmentar la vostra producció de col·lagen, a més dels col·lagens 1 i 3 (no veganos). 'La proteïna del col·lagen, els blocs que construeixen el pèl i la pell, reforçarà estructuralment els cabells', explica Hart. Tot i que la idea de si el seu cos l’utilitza de la mateixa manera encara és debatuda.
Country Life Biotin, 17,57 dòlars
La biotina, o vitamina H, és potser el suplement més conegut per al cabell. 'L'inconvenient és que no és l'única vitamina B que necessiteu per al cabell i les ungles', adverteix Hart. Tot i això, el Dr. dermatòleg estètic Tanzi argumenta que la biotina és un dels pocs ingredients que s'ha demostrat científicament per ajudar a la salut del cabell. 'La raó per la qual ajuda no es coneix del tot, però s'especula que millora algunes de les proteïnes del propi pèl del cabell', explica el doctor Tanzi.
Olly Undeniable Beauty, 12,24 $
A algunes persones no els agrada ingerir les píndoles, de manera que també hi ha suplements gomosos per al creixement del cabell. S'ofereixen una barreja de biotina, vitamina C i oli de borratge, un oli elaborat a partir d'una planta amb més quantitat de GLA coneguda naturalment (àcid gras omega 6 pensat per augmentar la salut del pèl i la pell). Tots els colors, sabors i edulcorants es deriven de fruites, verdures i herbes també.
Maharishi Ayurveda Cabells i ungles saludables, 39,95 dòlars
L’apotecari Ayurvèdic conté herbes i espècies utilitzades per a fins curatius, medicinals i embellidors des de fa més de 5.000 anys. En aquesta fórmula es reuneixen un bon grapat per afrontar l'estrès, com ara l'eclipta o la falsa margarida (un tònic de fetge desintoxicant), l'ashwagandha (un adaptogen sorprenent) i la tinospora índia, una 'herba divina usada per a tot el benestar, que pot causar un malestar. fer estralls en la seva joventut, com qualsevol que treballa durant 12 hores durant dies.
recomanacions de llibres de sarah jessica parker
Ara que teniu els suplements a baix, aquí teniu què menjar per un cabell sa i brillant. Necessiteu apunts per pentinat? Proveu una d’aquestes 11 variacions de la cola alta.
Aquest article es va publicar originalment el 3 d'agost de 2014 i es va actualitzar el 20 de juny de 2019.
