Celebritats, metges i sí, fins i tot els propis editors de Well + Good extremen els beneficis mentals i corporals de la dieta cetogènica rica en greixos. Però, com és el fet de menjar keto durant les vacances, quan tradicionalment són reglats els menjars amb confort carbònic? Increïblement deliciós, si els bloggers de menjar cetogènic tenen alguna cosa a dir.
No us podeu perdre cap de la taula de la festa per al sopar (o postres!), fins i tot si això vol dir passar el puré de patates aquest any.
Seguiu llegint 11 receptes favorables als ceto que faran que els vostres àpats de vacances siguin alegres i lluminosos.
1. Farina de civada de canyella
Es tracta de 'farines de blat de civada que ofereixen civada antipàtica per a la connexió de llavors de chía, farina de llavors de lli i coliflor més rica. A més, escalfar espècies com la vainilla, la nou moscada, la pessic i la canyella fan que aquest esmorzar tingui un gust semblant a la beguda en un bol.
2. Mini guisats de pastanaga i farigola
La combinació de pastanaga i farigola no només és deliciosa, sinó que els ous, l'oli d'oliva i les llavors de lli mantenen aquests pans plens de greixos i proteïnes saludables. Sembla l’esmorzar perfecte per preparar-se als matins súper ocupats.
3. Canela Keto 'Granola
Les ametlles, el coco, les pepitas i les llavors de chía són un bon grapat d’ingredients que fan que aquesta fruita agafi granola absolutament. A més, la canyella i l'extracte de vainilla ajuden a escalfar aquells matins gelats. Passa la llet d’ametlles, si us plau!
classe de spinning per a principiants a prop meu
4. Pecanes confitades dolces i cruixents
Les pecanes confitades només criden les delícies de vacances, IMO. Aquesta recepta intercanvia el sucre moreno del xilitol (un alcohol amb sucre) i la melassa de la corretja negra. Serviu-los durant l’hora de còctel a la propera festa del sopar i observeu-los com desapareixen abans que pugueu ensenyar als vostres convidats a dir “ketogènic (amb un so llarg”.
5. Xalet d'all picat de mantega fregit d'all
Un altre aperitiu o aperitiu fàcil, el TBH, aquests xips de carbassa amb xoriguetes fregides lleugerament fregits us faran oblidar tot els cruixents de patata. Advertència justa: un cop ho hagueu tingut, no voldreu compartir-lo.
6. Sopa de vedella per a verdures a baix carbó i lent
Un guisat càlid i abundant és probablement un dels millors aspectes de l'hivern. (Truqueu-me boig, però no m’importen gaire els temps de sub-congelació i les postes de sol de les 16h.) Aquesta està carregada de verdures ceto-simpàtiques i una barreja salada d’herbes i espècies com all, romaní i farigola.
7. Sopa de llenties rica en proteïnes i cremosa
Si el paladar pateix fatiga a les espècies de carbassa, salteu-vos de la rutina amb aquesta sopa de llenties veganes. El gingebre, el curri, el comí i la xilis bola vermella us asseguraran una mica més.
8. Rostit de porc amb espècies de gingebre
Trobar una presa de festes en un plat principal tan tradicional pot resultar difícil, però aquesta recepta proporciona combinant el gingebre contra el blat, la cresta de taronja i el gra per a crear un fregit aromàtic.
9. Soufflé de taronja canyella
Un postre veritablement decadent, aquest soufflé de taronja canyella és el que fan els somnis dels xocoòlics. Cacao en pols, cresta de taronja, auró i allspice fan que aquest postre ric sigui festiu però sofisticat.
Cerques més motivació per mantenir el ceto aquesta temporada de vacances? Així és com l'entrenador Kirsty Godso menja cetogènic durant tot el dia. Seguiu la seva oportunitat i busqueu un d'aquests bars ceto-simpàtics la propera vegada que estigueu a peu per berenar ràpid.
exercicis abdominals dempeus
