9 batuts per a una pell sana i brillant
1/11 Comença el 2/11

Et dono els facials a casa i els neteges amb olis i, tot i així, la pell no té resplendor (ja saps la que estem parlant). Què dóna?


En lloc de recórrer sempre als vostres remeis contra l’acne provat i cert, potser és hora de sacsejar la vostra rutina de bellesa, literalment. Perquè, segons resulta, el menjar que introduïu al cos és tan vital com els tòners i hidratants que reuneixen la prestatgeria del vostre bany. O així ho diu el 99,9% dels experts en nutrició i pell que hem entrevistat.

per què tothom està tan cansat

Així, mentre que probablement ja esteu embalant el seu batut amb ingredients adequats per a vosaltres, afegint ingredients que obtinguin resplendor com el cogombre, la pitaya o les llavors de chia podreu estalviar-vos un viatge al derm.

Segueix llegint 9 receptes de batuts que mantindran la pell clara i magnífica. Bonificació: probablement ja tingueu alguns dels ingredients clau a la nevera.

3/11

1. Verd en batut verd

Hidratació, hidratació, hidratació. El cogombre en aquest batut tan saludable com sembla, està ple d’aigua rica en enzims i antioxidants, que manté la pell suau i ajuda a evitar les arrugues. Combina això amb les vitamines de la kale (és una font important de vitamines A, C i E) per al nou creixement cel·lular i obtindràs uns beneficis importants per a la bellesa.

4/11

2. Smoothie del ventre feliç

Aquest batut amb kombucha pot estar ple de probiòtics per a un budell saludable, però un ventre feliç és també el que proporciona a la pell un impuls saludable. Kombucha = sistema de lliurament de nutrients per estalviar la pell. Els enzims de la pinya en aquesta barreja ajuden a estimular la producció de col·lagen, també coneguda com la proteïna que manté la dermis, però disminueix amb l’edat, mentre que les seves propietats antiinflamatòries ajuden a mantenir els brots no desitjats. Demanem que és guanyar-guanyar.


5/11

3. Smoothie de poma verda

Passeu molt de temps al sol? Un altre motiu per llençar espinacs a la batedora. El verd de fulla està ple de vitamines saludables de la pell, inclosa la vitamina C, necessària per fer un col·lagen tan important i mantenir la pell suau i radiant. Un altre ingredient amb súper potències de pell? Tofu! 'El tofu fa que els batuts siguin cremosos i gruixuts, i afegeix un munt de proteïnes', escriu el blogger Oh My Veggies, Kiersten Frase. Aquesta proteïna és el que promou l’elasticitat i bloqueja els enzims perjudicials, és a dir, és el millor amic de la pell.

6/11

4. Smoothie morat

Com que semblen nabius, probablement no us adonareu que esteu bevent (gasp) a la col-confia en nosaltres, hem provat aquesta recepta i és deliciós. La frondosa verdura morada està plena de vitamina C (de nou amb la producció de col·lagen) i antioxidants que combaten els radicals lliures que pateixen la pell. De fet, té propietats similars als nabius, que donen a aquest batut un sabor deliciós. Tots dos són també rics en fibra necessaris per a la salut digestiva, ja que, ajudaran els sistemes que eliminen els residus i toxines no desitjades que afecten la pell. Així que sí, nosaltres són dient que beu la vostra col!


7/11

5. Smoothie de Kale i Girasol

Està bé, així que hem establert que la kale aporta un gran temps per a la nostra pell (igual per a la nostra qualitat del son), gràcies a totes les seves vitamines i minerals. Tot i això, aquest batut no s’atura. La barreja en papaia permet al cos produir vitamina A que repara dermis i augmenta la brillantor amb l'enzim papaïna. (És l'ingredient en les màscares facials, BTW.) Si afegeix una cullerada de mantega de gira-sol injecta una mica més de sabor; la llavor està plena de coure, que ajuda a protegir-la del sol i dels danys ambientals. La recepta és bàsicament la màscara de cara a cara, només funciona per dins.

8/11

6. Smoothie de remolatxa amb maduixes i kale

Tot i que no podeu tastar la remolatxa en aquest batut, encara proporciona una font altament concentrada de folat, la vitamina B, coneguda per estimular la reparació de les cèl·lules, que us manté semblant saludables i joves. Aquesta copa també està plena de maduixes anti verdades i verdures anti-envelliment. Per què és important? La fibra ajuda a mantenir el restrenyiment no desitjat –sovint una causa de brots– a la ratlla. (Perdona el TMI, però és fonamental conèixer la connexió!) Els cànons de cànem són opcionals segons la recepta, però els recomanem molt; el superaliment és un aspecte de confiança a l’hora de calmar la pell vermella i descarnada.


9/11

7. Detox Smoothie probiòtic

L’estrella d’aquest batut? Super-beguda probiòtica, kefir. 'No només obtindreu els avantatges de les soques útils de bacteris i llevats, escriu Lindsey Johnson de Hello Glow', però el kefir també té molt calci, proteïna i vitamina D. La versió CliffNotes? Els probiòtics fan meravelles per a la vostra pell i la seva salut. Emparellat amb llimona i cogombre, aquest batut és un tònic que potencia la brillantor. Les llimones riques en vitamina C proporcionen un efecte antioxidant i mantenen la producció de col·lagen, mentre que els cogombres hidratants tenen propietats antiinflamatòries calmants principalment. A més, a qui no li encanta la versió del batut de l’aigua de spa?

10/11

8. Smoothie de nabius de llimona

No cal que ens expliquis dues vegades per menjar més nabius. La baia envasada en nutrients és una font supercentrada de vitamines A i C, així com antioxidants que ajuden a combatre els radicals lliures que generen arrugues. L’addició de llavors de chía aporta hidratació, fibra i omega mega nutritives (i quan es tracta de la pell, definitivament són greixos bons). La llimona millora la dolçor del batut i les seves vitamines i enzims li aporten un excés de nutrients alcalins que augmenten la brillantor.

11/11

9. Batut energètic verd tropical

Aquest batut us permetrà prendre begudes amb ingredients principals per a la pell: kale, papaia, pinya i llavors de chía. Això vol dir que beureu pràcticament qualsevol vitamina i mineral que augmenti la bellesa. A més de tota la bondat alegre i brillant de la pell, aquest batut també té un secret energètic natural: el llevat nutritiu. 'Està ple de proteïnes i vitamines B que m'ajuden a donar-me una mica de cul extra sense la bogeria', explica el blogger Dani Meyer, The Adventure Bite. Es tracta d’un valent nou nooch (llevat nutritiu AKA) i un batut sorprenentment saborós.

esprai casolà d'insectes per a plantes d'interior

Esteu preparats per ajudar a la pell del següent nivell? Combina el batut de Gwyneth Paltrow (no escolteu els rumors, realment no costen 200 dòlars). No teniu temps per emprenyar la vostra beguda que potencia la bellesa? Potser és hora de provar aigua de rosa o afegir aquests 9 aliments per a una pell increïble als vostres plans de dinar i sopar.