Un derm em va dir que no em rentés la cara després del gimnàs i em va bufar la ment

No importa quin tipus d’entrenament faig, la meva rutina post-transpiració és exactament la mateixa: Pas 1) Netegeu la meva màquina / estora de ioga / bicicleta; Pas 2) Netegeu la cara amb un netejador. Sempre he pensat que l’única manera d’evitar els brots era treure la suor de la pell el més ràpidament possible, així que tendeixo a fer un esprint al vestuari per fer exactament que el segon m’ha acabat. Però com fa poc, ment de cop es va assabentar que treure la suor de la cara el més ràpid possible potser no és la millor manera de manejar la cura de la pell post-entrenament.


'La suor és el netejador més natural del teu cos', afirma la dermatòloga Ellen Marmur, MD i fundadora del Marmur Medical de Nova York. 'Elaborar-se cada matí i aconseguir almenys un full de suor a la cara és el millor que pots fer per al teu acne, la teva rosàcia, la teva pell seca, tota la teva dermatitis. Mantingueu-vos mentre tinc la mandíbula del terra.

Ella continua: 'Per a la pell bonica, la transpiració ajuda a que el seu cos es pugui curar, ajuda al seu cos a netejar-se, ajuda al cos a revifar aquells enzims que necessiten crear aquesta barrera radiant per a la pell', explica. “Molts esportistes tenen una pell tan bonica i t’agraden, & lsquo; Com és possible? Ets super humà. Però tot ho fan bé.

tonifica-ho hiit

'La suor és el netejador més natural del teu cos. -Ellen Marmur, MD

En lloc d’anar a la sensació neta i exigent a través d’un netejador (com sempre tinc), el doctor Marmur suggereix esbandir la pell de la dutxa (sense netejador). 'Per a la cara, utilitzeu el més petit i mínim sabó de dos dits i fregueu-ne els costats del nas si realment teniu la sensació de voler estar nets', diu. “És realment la zona, perquè la línia mitjana de la cara entre les celles del nas és la que té la majoria de glàndules petrolieres a la cara. Però no voldreu estar nítid per tota la cara, exactament per la zona.


producte de bellesa americà

Bàsicament, el doctor Marmur recomana només netejar les zones “pudents” del seu cos. 'Netegeu només les àrees que podrien ser pudents, (que) anomeno les àrees de & lsquo; HUG': les mans, els braços i el sabó per a l'enginy a aquestes zones, i suposo que també es renta el cap amb xampú ', diu. . Aquest esbandit és suficient per a la resta de vosaltres. No camineu amb bacteris del gimnàs.

Pel que val, no tot Els dermatòlegs són a bord amb la recomanació del doctor Marmur de deixar que la suor s’enganxi. 'Sóc aficionat al rentat amb un suau netejador', afirma la dermatòloga Mona Gohara, MD. 'L'aigua freda ajuda a disminuir el cabell post-entrenament i el netejador es desfà no només de la suor, sinó de la brutícia del gimnàs. Estic al camp de rentat.


Personalment, aprofitaré l’excusa per tallar la meva rutina de cura de la pell post-entrenament a la meitat i fer que aquest post-entrenament s’encengui tot el dia.

No hi ha temps per dutxar-se? A continuació, es detallen 17 maneres d’obtenir un entrenament net després de trepitjar el flux. I aquí hi ha alguna lectura interessant sobre el gran 'maquillatge al debat del gimnàs.


la millor manera d'eliminar el cabell del bikini