Aly Raisman sobre el motiu pel qual la “força” ha agafat un nou sentit per a aquest any

Quan Aerie va demanar a la gimnasta Aly Raisman que identifiqués la seva superpotència per a la seva darrera campanya, va triar la paraula “força”. Als Jocs Olímpics de 2012 i 2016, el món va veure com Raisman va mostrar la seva força física ajudant l’Equip USA a guanyar medalles d’or de tornada a la història. Però en l'últim any i mig, la paraula ha agafat un sentit completament nou a la seva vida.


Al novembre de 2017, Raisman es va presentar al costat de més de 160 altres dones per acusar el seu ex entrenador de gimnàstica, Larry Nassar, d'abús sexual. Durant el seu testimoni de 13 minuts en la seva sentència de sentència el gener passat, va enviar un missatge potent, de vegades amb la vista del maltractador als ulls. 'Els maltractadors, el vostre temps s'ha acabat. Els supervivents són aquí, dempeus alts, i no anem enlloc, va dir.

I durant els mesos posteriors, Raisman ha deixat clar que ella vol complir aquesta promesa. Ha esdevingut una defensora i activista, compartint la seva història arreu del país i actuant com a font de suport a altres víctimes de maltractament. Però, com ella em va dir quan ens vam asseure junts a la seu d’Aerie, a Nova York, el dia del llançament de la seva campanya (que protagonitza sense retocar-se amb altres dames de badass que estimem com Busy Philipps, Iskra Lawrence i Cleo Wade ), l’única manera com pot ser forta per als altres és si prioritza cuidar-se.

Com a periodista, sé el poc professional que és per discutir amb els meus temes. Però com a supervivent d’agressions sexuals (que recentment només va començar a pensar en ella mateixa com a 'supervivent en lloc de' víctima, gràcies en gran part al testimoni de Raisman), sent disenyent escriure aquesta història sense reconèixer el que significava per a mi seure. baix amb Aly Raisman per parlar de curació. Sé que la nostra conversa, que llegireu a continuació, no va ser fàcil per a ella. Però també sé que, juntament amb tantes altres dones, estic agraït per la seva força i la seva decisió de continuar compartint-ho amb la resta de nosaltres.

Bé + Bé: podeu esbrinar per què heu escollit la força com a superpotència, què significa això?
Aly Raisman: Em sento com tota la vida, sempre intentava ser més fort i més fort en la gimnàstica. Sabia que la gimnàstica requeria molta força mental, però sempre intentava volar més amunt, ser més ràpid, obtenir millors puntuacions i condicionar més. Crec que ara, la força també vol dir que potser tens un dia on dius, & lsquo; no vull fer res avui i necessito relaxar-me. ' Crec que la força és tenir el coratge d’honorar-se realment i dir-li a la gent el que necessita, i això a vegades pot ser difícil.


W + G: Amb la intensitat del vostre entrenament, imagino que no sempre és fàcil fer una pausa. HTens cura de tu mateix mentalment? Com s’arriba a l’equilibri entre empènyer-se com a gimnasta i fer el que necessites fer per tu?
AR: Acabo de llançar Meditate amb Aly, i estic intentant que tantes persones meditin com sigui possible. Crec que la meditació m’ha ajudat de tantes maneres diferents. Jo em feia mal de cap realment dolent, lluito amb l’ansietat i crec que realment m’ha ajudat molt. Si em sento ansiós, em faré una meditació guiada. Crec que la cura de si mateix és tan crucial i tan important. L’últim any ha estat molt potent, però també ha estat molt esgotador, realment estressant i devastador. Així que per poder seguir parlant, he de tenir cura de mi.

Receptes de batuts antiinflamatoris

W + G: A més de la meditació, hi ha alguna cosa que feu per vosaltres mateixos?
AR: Intento fer aquesta cosa nova on sempre que em sento ansiós, intento meditar, escriure en un diari, prendre un bany o fer-me una màscara facial. Realment intento concentrar-me en comprendre l’arrel d’allò que em molesta i (escriure-ho m’ajuda a fer-ho).


W + G: Des del punt de vista físic, hi ha algun moviment especial d’entrenament de la força que t’agrada fer al gimnàs?
AR: L’últim any, he estat viatjant tant que només estava tan esgotat, així que ara estic aprenent a ser més amable amb mi. Faré 10 minuts caminant sobre la cinta rodant per una inclinació i, fins i tot, és que el pit em crema i em sento tan desconegut. Així que, passant d’entrenar 7 hores al dia als Jocs Olímpics fins a estar cansat de caminar per una inclinació durant 10 minuts, al començament, em vaig sentir molest i frustrat que tot això pogués fer. Però he après a ser compassiu amb mi mateix i a reconèixer que he passat molt i a ser amable amb mi.

He après a ser compassiu amb mi mateix i a reconèixer que he passat molt i a ser amable amb mi.


W + G: Aquesta força mental i emocional de la qual hem parlat: d'on la traieu? Hi ha alguna cosa en particular que facis per aprofitar la teva força?
AR: Tinc un gran sistema de suport. Jo, quan vaig a teràpia, faig cura personal, llegeixo llibres d’autocuració o em trobo amb altres persones que realment estan interessades en tenir cura d’ells mateixos, aprenc molt. Estic en un moment en què estic realment interessat en educar-me i aprendre, perquè com més treballo jo, més puc compartir el que he après amb els meus fans. I com més treball faig per mi, més intel·ligent i confiat em sento. Quan em cuido, tinc més força. No vol dir que cuidar-se és fàcil, no vol dir anar a teràpia és divertit, de vegades pot arribar a ser més difícil abans de millorar. Però és important, almenys per a mi, fer-ho.

W + G: El vostre activisme ha tingut un impacte així durant l'últim any i mig. Què hi ha per venir i què passa per la vostra missió?
AR: L’últim any ha estat tan sorprenent només veure com molta gent ha estat tan solidària. Però, per desgràcia, veure com molta gent es pot relacionar amb mi també ha estat devastador. M'he adonat que això no és una cosa que es solucionarà durant la nit. (El maltractament sexual) és un problema tan gran, i encara hi ha una part tan gran de persones que no entenen per què es presenten persones, que no entenen que el maltractament és tan freqüent. Així que he après que realment he de cuidar-me i que he de fixar límits. Simplement és viure aquells moments tranquils que són tan importants.

W + G: I què sembla això?
AR: Gairebé tracto ara com ho feia quan entrenava: quan estava entrenant, el menjar i la manera com vaig actuar fora del gimnàs eren tan importants com dins del gimnàs. És el mateix quan parlo a la universitat o em fa una entrevista: estic realment centrat en el que dic i reconec que parlo en nom de molta gent, per la qual cosa em prenc molt seriosament. De vegades em fa mal de cap perquè penso molt en cada paraula que dic. Si m’entrevistessis sobre el que era el meu jersei preferit de la col·lecció Aerie, seria molt relaxat i fàcil, però parlar d’agressions i abusos sexuals és molt desencadenant per a mi, i de vegades literalment em fa mal, per tant es tracta d’agafar-me. temps per a mi i per parlar si necessito un descans i ja no puc parlar-ne el dia.

W + G: Ha estat una font de força i suport per a tantes dones. Tens algun consell per aquells que volem ser forts i solidaris amb les dones de les nostres comunitats?
AR: Moltes vegades quan em trobo amb fanàtics sempre em diuen: & lsquo; desitjo que pogués fer la diferència, però ningú sap qui sóc. Crec que la gent creu que l’única manera de fer canvis és si està a la portada d’una revista o si estàs fent una entrevista, i això no és cert. Ser líder a la vostra comunitat, fins i tot simplement aferrar-se a parlar a algú que no coneixes, crec que això és important. I reconèixer que tothom pot tenir un impacte real i pot marcar la diferència.


sopar alt en fibra

De la mateixa manera que Aly Raismn, és important conèixer la vostra pròpia definició del que significa per a tu mateix. Necessiteu algunes idees? Aquí estan 22 de les petites coses (però efectives) que la gent se senti bé amb ells mateixos.