Hi ha una raó per la qual et sents fantàstic després d’haver nedat a l’oceà, i no és a causa del bell paisatge i el so calmant de les ones (tot i que també hi ha això): l’aigua salada conté una forta dosi d’elements propis per a tu, com el sofre, el magnesi i el calci.
'L'oceà conté una gran quantitat de minerals i, quan us hi submergiu, hi ha un resultat molt eficaç que afavoreix la curació i el condicionament de la pell', afirma Shannon Vaughn, expert en benestar i fundador de la línia de bany holística Pursoma.
Però a menys que visqueu a la platja en un lloc càlid durant tot l'any, probablement no aneu a saltar a l'oceà per obtenir aquests beneficis. És per això que un nombre creixent de sol·licitants de benestar es relaxen als banys de sals Epsom. Es considera que és la millor cosa a calmar-se en aigua salada, les sals Epsom també són conegudes per evitar el dolor després d’entrenaments especialment intensos. Però està garantida tota l’aclamació?
raig de vinagre de sidra de poma
Seguiu llegint el 411 sobre sals d’Epsom
3/5 Sals d’epsom = magnesi
Malgrat el nom, les sals Epsom no estan constituïdes de sal ni contenen els mateixos minerals que es troben a l’aigua de mar. Per això, realment no és un substitut del real, segons Vaughn. 'Hi ha una gran diferència entre els remulls de sal pura i els sals Epsom', diu, destacant que la sal marina veritable es carrega amb molts minerals mentre que la sal Epsom és només sulfat de magnesi.
Malgrat el seu nom, les sals Epsom no estan constituïdes de sal ni contenen els mateixos minerals que es troben a l’aigua de mar.
'Les sals de mar contenen magnesi i moltes altres minerals minerals com potassi, clorur de calci, sodi i bromur', diu Francesca Fusco, MD, dermatòloga de Wexler Dermatologia a Nova York. “Per a pacients amb trastorns inflamatoris de la pell com èczema, un remull de sals del Mar Mort pot reduir la inflamació i millorar la hidratació, continua citant un rastre clínic publicat a la International Journal of Dermatology.
Els éssers humans fer necessita magnesi i, per tant, la popularitat de sals Epsom. 'El magnesi és un component crític en més de 300 processos biocel·lulars, explica Dendy Engleman, MD, un dermatòleg de Nova York. 'Abans de treure molt de les nostres dietes, però els anys de sobrecultura han comportat un esgotament de la dieta. Un gran nombre de la població és deficient en magnesi, per la qual cosa cal obtenir-ho de fonts externes.
Llegiu les etiquetes
Quan es tracta de sulfat de magnesi, és important determinar la seva eficàcia per a la seva fabricació i abastiment. “Quan vam començar a investigar l’abastiment de magnesi, vam aprendre que es tracta molt químicament, assenyala Vaughn, que va afegir que algunes sals Epsom al mercat de masses es perfeccionen de manera poc natural.
Així que assegureu-vos de fer una descodificació de etiquetes principals (si esteu pensant 'I, més això? Sí. Llegiu sempre les etiquetes!). Qualsevol producte venut amb el terme 'sals de bany pot resultar enganyós, ja que tot i que es poden incloure sals Epsom o sulfat de magnesi, també podrien estar barrejats altres ingredients que tinguin una forma molt forta.
En canvi, Vaughn suggereix buscar flocs de bany de magnesi o qualsevol producte amb clorur de magnesi com a primer ingredient. (El clorur s’absorbeix més fàcilment pel cos i s’acosta més al tipus que es troba a l’aigua de mar real, de manera que és més eficaç, diu Vaughn.)
4/5Per què submergir-lo?
Les sals Epsom són conegudes com una assistència per al benestar en un gran temps quan es prenen en forma de suplement i s'absorbeixen tòpicament. 'El magnesi ajuda a reduir la inflamació causada per E-selectina, que és una molècula que causa inflamacions a la capa endotelial de la pell', explica el doctor Engelman. “Com que la inflamació és l’arrel de la majoria de les coses en la salut, el magnesi ajuda a disminuir la inflamació, millorant la salut, la funció i l’aspecte de la pell.
I segons el doctor Engelman, absorbir magnesi és la forma més eficient de obtenir els beneficis. 'És un fet poc conegut que Magnesiun s'absorbeix molt millor de forma transdèrmica que no pas a través del tracte intestinal', diu.
'Les meves raons preferides per utilitzar magnesi al bany són l'alleujament de l'estrès, calmant el dolor articular i els dolors en els músculs i la millora del son', diu Jessa Blades, una experta en maquilladora i herboristeria.
com deixar anar el ressentiment5/5
Una publicació compartida per Pursoma (@pursoma) el 15 de desembre de 2017 a les 8:30 am PST
La qualitat ho és tot
Com en la majoria de les coses que impliquem i en el nostre cos, es recomana una precaució del sentit comú. Si compreu sals de bany perfumades, busqueu olives essencials amb olis essencials amb oli essencial i aneu amb compte amb el terme 'fragància', diu Blades. Diu, sovint, que els ingredients sintètics s’amaguen allà. 'Eviteu també els agents anti-cocció (sovint utilitzats per evitar que els grànuls s'enganxin) i assegureu-vos de pronunciar totes les paraules de l'etiqueta d'ingredients.
S'ha demostrat que el magnesi és beneficiós per a diverses malalties, però la qualitat del mineral i dels productes que estàs comprant realment són importants.
Descobreix totes les altres maneres de cobrir el cos amb aquests productes de bellesa semblants al magnesi amb el mineral curatiu.
