Les classes de flux estan sent el seu moment com a pràctica del viatge als estudis de ioga de la ciutat de Nova York. Així, és fàcil oblidar les escoles de ioga que es fan al seu camí, com Ashtanga i Bikram.
Ashtanga gaudeix de la reputació com a pràctica de ioga física més dura i Bikram, un estil de ioga calent patentat, com el més superficial. Tot i la seva caracterització, ambdues escoles fan un seguiment molt apassionat. A continuació s’explica el que potser no et pot faltar.
PROFESSOR
Ashtanga: K. Pattabhi Jois, de Karnataka (abans Mysore) del sud de l'Índia (a la dreta), va reviure aquest antic estil de ioga, després va passar tota la vida ensenyant-lo a tot el món. Va desaprofitar la riquesa i els seus estudiants el recorden com a alegre i content. La seva mort l'any passat segella el seu estatus com un dels gurus més venerats del ioga.
Bikram: Bikram Choudhury prové de Calcuta (imatge a l'esquerra). Als 17 anys, un accident d'aixecament de peses li va aixafar els genolls i el va deixar estret. Després de practicar ioga, va recuperar l’ús de les cames. Va fer copyright a la seva seqüència d’asana als anys 70 (i l’ha defensat amb èxit contra els gats de còpia) i li agrada mostrar la seva col·lecció de Rolls Royces.
Seu
Ashtanga: Ashtanga Yoga Research Institute es troba a Mysore, Índia.
Bikram: El col·legi de ioga de l’Índia es troba a Beverly Hills. (Ioga 90210?)
la menopausa pot revertir-se
SET SEQÜÈNCIA
Ashtanga: Sis sèries de diversos passos. La majoria dels professionals es troben en sèries primàries o secundàries. La pràctica avança segons l'habilitat.
Bikram: Un conjunt de 26 postures i 2 exercicis de respiració, sovint repetits dues vegades.
ATLETICISME REQUISIT
Ashtanga: Les salutacions de sol constitueixen la base de la classe. Interspersed són nou postes assegudes i cinc navasanes (penseu: el treball principal de l’assassí), a més d’un suport d’espatlles de 10 respiracions i un lotus suspès que treu l’alè de tothom.
Bikram: És probable que pugueu entrar en aquestes dotzenes posicions de balanç de peu com mitja lluna, posat de cadira i triangle seguits d'una dotzena de posicions del pis com cobra. La sèrie comença amb el pranayama i un mini cadàver posa a la meitat. Sense inversions.
CALOR
Ashtanga: Procedeix del iogui
Bikram: Es troba a la sala de 105 graus
cogombres per cremades solars
INSTRUCCIÓ I CORRECCIÓ
Ashtanga: L’instructor dirigeix classes i ofereix correccions. A nivells avançats, els ioguís confien en el coneixement intern i practiquen l'autocorrecció.
Bikram: Planteja instruccions. Es recomana als ioguides que “es vegin amb els seus propis ulls i que utilitzin la paret necessària dels miralls com a eina de correcció.
MOVIMENT
Ashtanga: Sense parar
Bikram: S’inicia Stoppy
DIFICULTAT
Ashtanga: Es necessiten anys de pràctica per adquirir totes les posicions, que augmenten en dificultat (p. Requereix força, flexibilitat i resistència.
Bikram: El que fa que les postures siguin exigents és la calor de l’habitació.
FLACK
Ashtanga: És massa dur. Primer necessiteu una pràctica vinyasa, després comenceu l'ashtanga.
Bikram: És massa perillós. La calor et fa pensar que ets més flexible del que ets.
pots tirar-te pets en el teu son?
L’ANELL DE BRASSA
Ashtanga: Mantenir la respiració durant les posades
Bikram: Romandre a l'habitació
ESPIRITUALITAT
Ashtanga: Despertar a través dels sutres i l’autoestudi, el cant i el nombre humil de chaturangas.
Bikram: El cos és déu, i moure's per la seqüència de la teva estora és el missatge i la meditació
LA VIBE
Ashtanga: Pràctica seriosa externa amb investigació seriosa de la vida interior
Bikram: Ioga de l'Illa de Supervivència: un camí de desordre calent a través del deliri, a prop de la ruptura i miraculosament encara viu al final
LA MODA
Ashtanga: Lululemon, Hyde i Be Present
Bikram: Sostenidors, pantalons calents i estrany biquini
