És difícil jugar a favorits del vast món d’olis essencials. Si sou fanàtics d’herbes, escollir els vostres olis essencials més importants és com triar el vostre fill favorit. Per desgràcia, malgrat que tots els extractes d’herbes que tinguin nombrosos beneficis i olors de signatura, no puc evitar deixar de gravitar cap a alguns. Personalment, sóc un gran fan de l’ús essencial de l’oli essencial de cítrics i bergamota. Sempre que atraco una mica d’aquella aroma de cítrics dolç i picant, experimento totes les sensacions, i per una bona raó.
'Bergamot és una fruita amb forma de pera i prové de la mateixa família que la taronja de la família Rutaceae, segons Linnette Carrierre, formadora i educadora de productes de Saje. 'L’arbre de cítrics bergàmia té una alçada de 12 metres i està cobert de fulles llargues i verdes i flors blanques quan floreix. L’oli essencial es capta de la pell de la fruita de color verd-taronja a través de l’abrasió a màquina. Es pressiona la crosta i s’allibera l’oli i s’embotella.
De manera que la màgia prové del fruit d’un arbre, però no és el tipus que també puguis arrabassar. 'Malgrat que el fruit de la bergamota és massa amarg per menjar-ne, el seu oli essencial és molt popular entre els bevedors de te que gaudeixen del te Earl Gray', afirma Carrierre. Això es deu al fet que les famoses fulles de te presenten bergamota, cosa que li proporciona un perfil aromàtic afruitat i floral.
Si decidiu incorporar aquest oli essencial a la vostra difusora o rutina d’oli essencial, és important tenir en compte algunes coses. 'Si us plau, tingueu precaucions amb bergamota aplicada a l'exposició a la pell i al sol', afirma Carrierre. “Per la presència d’un component d’aquest oli anomenat bergapten o Fuocoumarin (FCF), no l’hauries d’aplicar a la pell i sortir al sol a causa de la fototoxicitat. Si ho fas, la pell es pot cremar i descolorar, segons Amy Galper, un aromaterapista certificat per la junta i cofundador del New York Institute of Aromatic Studies.
Per evitar-ho, utilitzeu la pràctica habitual de diluir l’oli essencial amb un oli portador (com el jojoba) abans d’aplicar-lo a la pell. 'L'ús dèrmic màxim és del 0,4 per cent per evitar la fototoxicitat', afirma Carrierre. Preparat per anar-hi? Aquí teniu sis usos superestrells.
són rotllos de canyella saludables
Sis usos per a l’oli essencial de bergamota
1. Aconseguir un refredament pur: Com la majoria d’altres extractes de cítrics, la bergamota és coneguda per ser elevadora. 'Bergamot és un dels millors olis per donar suport al sistema nerviós central', afirma Carrierre. “Se sap que calma a l’esperit. Galper afegeix que afavoreix una perspectiva positiva, calma l’ansietat i alleuja el pensament excessiu (sí, si us plau). Per calmar-se, Carrierre recomana respirar-lo a través d’un difusor d’ultrasons, afegir-hi unes gotes sobre un teixit i inhalar profundament segons sigui necessari, o remenar l’olor a través de les seves joies d’aromateràpia personal.
2. Potenciar l’estat d’ànim: Les olors de cítrics, com la bergamota, també poden posar un punt més al teu pas. Carrierre afirma que 'la seva olor ofereix una disposició assolellada'. 'Llueix un cor pesat, augmenta l'estancament i fomenta la confiança. Per aconseguir aquest augment de l'estat d'ànim, empolseu-ne un al difusor. També beneficiós? 'Afegiu una a dues gotes de bergamota a un oli portador com el jojoba o el coco, calent i emulsionant a les mans, i inhale profundament pel nas i exhale lentament per la boca una a tres vegades', recomana Carrierre.
3. Facilitar el malestar digestiu: Una de les avantatges més sorprenents de certs olis essencials és que poden calmar un intestí enfadat. 'Bergamot pot alleujar el malestar digestiu', afirma Carrierre. 'Se sap que té el poder de calmar un malestar estomacal. Si es tracta de molèsties digestives, només cal afegir entre tres i tres gotes de bergamota a un oli portador com la jojoba o el coco i fer un massatge a l’estómac en un sentit de les agulles del rellotge, “ja que aquesta és la direcció natural de la digestió”, diu Carrierre. O ja ho sabeu, proveu de beure un te gris d’orel que s’utilitza per ajudar a calmar els estómacs molestos durant molts anys.
sou de benedict cumberbatch
4. Ajuda al sistema immune: 'Bergamot és un gran suport per reforçar la vostra immunitat, afirma Galper, de l'oli essencial multifuncional. 'Personalment he utilitzat aquest oli contra el virus de les teules i vaig accelerar la meva recuperació fins a una setmana', afirma Carrierre. Per obtenir aquest benefici, recomana aplicar-lo de manera actual. “Massatge a la pell com si tingués una loció corporal o oli de massatge”, diu. També recomanaria difondre-la per continuar promovent una bona salut.
5. Netegeu el sistema respiratori: Les herbes i productes amb una aroma intensament intensa acostumen a obrir-se el pit al VapoRub de la Vick. Tot i que probablement es tendeix a pensar en plantes com ara eucaliptus que tinguin aquesta avantatge, la bergamota també té aquesta capacitat. Galamot pot funcionar per aclarir el sistema respiratori, afirma Galper. Pot sentir la diferència de la respiració si caus en un difusor o es frega al pit mitjançant una protecció al pit o un oli corporal (sempre utilitza un oli portador), recomana.
6. Netegeu la pell: 'El Bergamot és un antibacterià i antisèptic natural', afirma Galper, que assenyala que es pot utilitzar com a forma de netejar les mans (ja ho sabeu, en lloc d'un desinfectant de mans ric en alcohol). N’hi ha prou amb introduir-ne un gel netejador per a les mans i gaudir de l’avantatge addicional de fer que les mans facin olor.
Per explorar més extractes, aquí teniu en compte l'ús d'oli essencial de lavanda i com utilitzar l'oli de llavors de rosassa.
