Nootropics que augmenten el cervell: ja no són una cosa de Silicon Valley

Fins i tot treballant en una empresa de benestar, no sóc immune a les tensions de la vida laboral quotidiana: terminis fixats, desbordament de les bústies d’entrada, reunions d’esquena a l’esquena ... Sempre hi ha molt per fer i la incapacitat de concentrar-se el temps suficient per aconseguir-ho. tot fet segur no serveix per a res. Així que quan vaig començar a sentir una manera de parlar de les abelles obreres de Silicon Valley, les 24 hores del dia, els «biohacking's brain» per estar enfocats amb una cosa que es deia nootropics, vaig treballar la meva màgia de redactor de salut i vaig tenir algunes marques que m'envien algunes per provar-les.


estar ben net

Per als no iniciats, els suplements nootròpics són productes que milloren el rendiment cognitiu elaborats amb una barreja d’herbes i potenciadors naturals del cervell com la bacopa, la l-teanina i el ginkgo biloba, tots els quals s’han relacionat amb l’increment del focus en el present, així com el suport salut cerebral a llarg termini. Va necessitar una mica de prova i error, però una vegada que vaig esbrinar la millor manera d’agafar-los, la meva capacitat de centrar-se es va disparar. Era prou notori que els companys em van començar a demanar que compartís els meus secrets.

Quan vam nomenar nootropics com a tendència del benestar del 2018, els suplements tot just començaven a enlairar-se. Un any i mig després, la tendència d’increment del cervell ha esclatat més enllà dels empresaris de Silicon Valley; els seus beneficis ja estan disponibles fora de forma de càpsula.

'No és sorprenent veure aquesta augment de la popularitat dels nootròpics', afirma Carly Stein, cofundadora de Naturals d'Apicultor, que va crear elixirs nootròpics per tastar mel molt abans que altres marques saltessin a bord. 'La vida moderna és difícil per al cervell. Tots podríem utilitzar el suport addicional. Estudis i enquestes diuen que té raó: quan Well + Good va preguntar a 2.700 lectors sobre l’estrès i l’ansietat, el 95 per cent de les persones van dir que estaven estressats. A més, la multitasca redueix fins a un 40 per cent la productivitat. 'La veritable concentració sostinguda s'ha convertit en l'unicorn de la vida moderna', afirma Stein.

Però si no teniu l’hàbit de prendre un suplement, esteu d’enhorabona: les marques Wellness ara incorporen nootròpics als aliments i begudes que ja consumiu. Cas concret: els nous bombons nootròpics de Sakara Life. 'No sóc estrany als llargs dies a l'oficina i a les nits llargues amb el meu nadó de 9 mesos', diu Danielle Duboise, cofundadora de Sakara Life. 'Aquests bombons són el substitut perfecte per a les 15h. tassa de cafè que molts anhelem, jo ​​mateix inclòs. Diu que obté un impuls energètic, d’enfocament i de productivitat, sense que es tracti de problemes relacionats amb la cafeïna.


'Cada ingredient nootròpic ha estat estudiat en estudis clínics i és venerat per les seves qualitats que augmenten el cervell', afegeix el cofundador Whitney Tingle. 'Un estudi del 2014 suggereix una dosi de 50 mg de l-teanina -un ingredient nootròpic clau en aquests bombons- augmenta l'activitat de les ones cerebrals alfa, que estan relacionades amb la creativitat. S'ha demostrat que Bacopa millora la memòria en aprendre i retenir informació. També vam utilitzar els adaptògens gotu kola i la melena del lleó per ajudar a reduir la fatiga alhora que regulem la resposta a l’estrès. El resultat: un regal que Tingle diu que t’ajuda a estar-hi plenament present, gairebé a l’instant.

ruptura després facial

“La veritable concentració sostinguda s’ha convertit en l’unicorn de la vida moderna. -Carly Stein, cofundadora de Naturals d’Apicultor


No són l’única marca d’aliments per saltar al tren de nootropics: Kimera Coffee té una barreja nootropics (embalada amb alfa GPC, taurina, DMAE i l-theanine) i, a finals d’aquest any, podreu demanar agafar-se i -Latxes de civada nootròpiques de Pop & Bottle.

I ara es comercialitzen nootròpics per impulsos de concentració més que temporals. Els beneficis a llarg termini de certs ingredients nootròpics van inspirar la nova línia de salut cerebral de Gaia Herbs, que inclou un suplement nootròpic i una barreja anomenada Àgil Mind (elaborat amb bacopa, cúrcuma i ginkgo) i un suplement de bacopa. 'Una de cada deu persones de 65 anys i més té demència d'Alzheimer', afirma Stacey Gillespie, directora de l'estratègia de productes de Gaia Herbs, i el nombre de persones que viuen amb Alzheimer als Estats Units hauria de passar de 5,8 milions a 14 milions per al 2050. ' Tenint en compte aquests factors, Gaia Herbs va decidir desenvolupar una nova línia de productes nootròpics basats en plantes que ajudin a mantenir la salut cognitiva sense l'ús d'ingredients addictius. Per descomptat, un suplement no pot tractar l'Alzheimer, però Gillepsie espera que els productes ajudin a les persones a prioritzar millor la seva salut cerebral més enllà de passar un altre llarg dia laboral.


Si bé l’accés més fàcil a nootròpics és certament beneficiós per a la salut cerebral, no s’hauria de considerar una bala màgica. La gestió de l'estrès i els hàbits de son més saludables també han de formar part de l'equació. 'No hi ha cap suplement que faci una feina millor per a la vostra cognició que dormir prou', va dir Rachel Carlton Abrams, MD, anteriorment a Well + Good. Els experts asseguren que s’hauria de considerar un complement a una rutina saludable en lloc d’un reemplaçament d’un. Com Stein diu, “aprendre a ser més eficients amb el nostre temps i comprendre el paper que té el mindfulness en el nostre flux diari són solucions sostenibles que s’han d’utilitzar en conjunt amb els nootropics. És la pila definitiva.

A continuació s’explica com potenciar la salut cerebral a través de la dieta, a més de tres maneres més avantguardistes.