Prepareu aquests tes més aviat per ajudar-vos a combatre la fatiga suprarenal
1/4 Comença 2/4

Si els vostres dies comencen a barrejar-se, la vostra llista de tasques sembla que es multiplicarà per hora i us sembla que estigueu preparats per a una migdiada a les 11 del matí, potser pateix fatiga suprarenal, un síndrome on hi ha una sobreestimulació les explosions d’adrenalina i cortisol) poden esgotar les glàndules productores d’hormones amb el pas del temps.


I endevina què? No ets l’únic.

En afrontar les pressions de la vida moderna diàriament (hola, estrès laboral i sobrecàrrega d’informació), poden afectar el cos, segons diu Sebastian Pole, expert ayurvèdic, professor de ioga i autor del recent llançament. Netejar, nodrir, restaurar amb te d’herbes.

“Tant si es tracta de terminis laborals, de desplaçament diari, o simplement mai de tenir prou hores al dia, tothom ho experimenta”, afirma. “Tots aquests factors poden desbordar la capacitat de fer front a l’organisme, provocant insomni, ansietat, depressió i fins i tot malalties físiques, com la fatiga suprarenal.

Però, de la mateixa manera que podeu absorbir els elixirs impulsats per l'adaptogen per desestressar-vos o matcha per obtenir un cop de cafeïna antiinflamatori, Pole diu que hi ha certes herbes que es poden fer per equilibrar i calmar les suprarenals.


Penseu que l’arrel de ginseng (“un dels màxims impulsors d’energia de la natura, segons ell), la pell de taronja (que pot netejar un“ cap difuminat) i l’arrel de regalèssia (“un rejovenidor meravellós per al sistema nerviós, diu Pole)” –al llarg amb altres glàndules suprarenals–. -supportar jugadors de poder.

Seguiu llegint els dos talls que relaxen seriosament (i deliciosos!) Per obtenir cervesa sempre que la sensació del vostre cos sigui desbordada.

3/4

Cacao Rejuvenidor Taronja

'És perfecte per a aquell moment que necessito, que satisfà, ara', diu Pol.


Ingredients
1/2 cullerada d'arrel de ginseng
1 cullerada d'arrel de xicoia rostida
1/2 culleradeta de pell de taronja
Arrel de regalèssia de 1/2 c
1 pessic per tassa de cacau en pols
1 gota per tassa d’oli essencial de taronja
Mel a gust

marques de maionesa sense ous

Això servirà 2-3 tasses de te ric i rejovenidor.


1. Poseu el ginseng en una paella amb una tapa. Afegiu-hi 7 unces d'aigua freda i feu-ho a foc lent durant 30 minuts. Afegiu l’arrel de xicoria rostida, la pell de taronja i l’arrel de regalèssia a la cassola juntament amb 14 unces d’aigua filtrada acabada de bullir. Deixeu-ho remenar durant 10-15 minuts. Mentrestant, prepareu les tasses afegint cacau en pols a cadascuna.

2. Un cop el te hagi eixutjat, coleu-lo i aboqueu-lo a la taca en pols de cacau. Bat una i acabada amb una gota d’oli essencial de taronja. (Si teniu poc temps, podeu saltar-lo a cop de ginseng o deixar-lo fora.)

4/4

Puja com una estrella

'Aquest és un te energitzant per aconseguir que vagis quan et despertis o quan necessitis una mica d'impuls', diu Pole. Les aromes aromàtiques ofereixen oomph a base d'herbes, cosa que fa que aquest sigui un te fantàstic per als matins lents.

Ingredients
Anís estrella d'1 / 2 c
1/2 cullerada d'escorça de canyella
1/2 cullerada de fulla tallada
1/4 culleradeta de te verd
Pols d’arrel de gingebre 1/4 cullerada
Arrel de regalèssia de 1/4 c


Això servirà 2-3 tasses de te que desterra la letargia.

1. Poseu tots els ingredients en una olla.

2. Afegiu 18 unces d'aigua filtrada acabada de bullir. Deixeu-ho remenar durant 10-15 minuts, després coleu-ho i aboqueu-lo a copes.

Si busqueu altres opcions de relaxació, aquí teniu la millor manera de desestressar-vos, segons el vostre signe astrològic. I aquesta meditació a l’aire lliure també és super calmant.