Si Matcha & lsquo; s es considera l’adolescent genial de l’arbre genealògic del te, llavors la camamilla és, sens dubte, l’àvia que se’n va a dormir a les 20h. Però no t'ho torcis, tot i que aquesta cervesa aparentment lleu a base d'herbes no és la més exòtica del grup, té uns beneficis de salut inesperats per la seva màniga cardigan.
D'acord, així camamilla és Neka Pasquale, LAc, MS, fundadora de l’herboristeria i del Remedi Urbà, literalment, és un te que et fa dormir. 'En l'herbolisme occidental, la medicina tradicional xinesa (TCM) i l'Ayurveda, la camamilla és coneguda principalment pels seus meravellosos efectes de relaxació', afirma. Però el crèdit de benestar d'una planta semblant a les margarides no s'atura aquí. 'En TCM, la camamilla s'utilitza principalment per moure el qi i tractar l'estancament o l'energia bloquejada. S'utilitza en el suport dels pulmons (refredats i grip), del cor (trastorns nerviosos) i de l'estómac (digestió). A Ayurveda, la camamilla s’utilitza per a gasos, inflor, menstruacions doloroses, insomni i per calmar el sistema nerviós.
Els científics actuals també estan trobant alguns d'aquests recursos per sonar el te de camamilla que es converteix en veritable un bon element bàsic de rebost polivalent per a aquells moments en què no us sentiu gaire calor.
és l'aigua aromatitzada bona per a tu
Quins avantatges té el te de camamilla?
1. Us pot ajudar a dormir: Probablement és la primera cosa que penseu quan es tracta de beneficis del te de camamilla. 'És conegut (de manera anecdòtica) per ajudar a dormir una nit sana, reduir l'ansietat i la calma general', diu Pasquale. No hi ha moltes dades que avalen aquesta creença habitual, tot i que un estudi recent va trobar que la beguda va ajudar a reduir l'insomni en una mostra de 40 dones postpart i els efectes es van revertir quan van deixar de beure el te. Això pot ser degut al fet que el te de camamilla inclou un flavonoide anomenat apigenè, que s’uneix als receptors de les nostres cèl·lules que ens ajuden a relaxar-nos.
2. Podria ajudar a mantenir un control del sucre en sang: Un altre petit estudi va trobar que el te de camamilla era beneficiós per a persones amb diabetis tipus 2. Bevent-lo tres vegades al dia després dels àpats durant vuit setmanes, un grup de 32 pacients tenia nivells d’insulina i colesterol més baixos que un grup control que bevia aigua normal. Un altre motiu per plantejar afegir aquesta beguda a la vostra rutina d’hora d’anar a dormir (i al matí i a l’hora de dinar)?
3. Pot tenir propietats antibacterianes: Tingueu en compte aquesta estació de fred i grip, després de prendre setmanes de camamilla diàriament durant dues setmanes, es va trobar que un grup d’estudi ha augmentat els nivells d’un compost a l’orina que està relacionat amb l’activitat antibacteriana. Un altre estudi va trobar que la inhalació de vapor de camamilla pot ajudar a alleujar els símptomes del refredat i de la grip, de manera que no pot fer-se mal al capdavant de la tassa si teniu ganes de venir amb alguna cosa.
millor aigua infusa
4. Podria alleujar els símptomes del PMS: Després de beure te de camamilla dues vegades al dia durant les fases luteals i menstruals dels seus cicles, un grup de 40 estudiants universitaris van denunciar menys rampes i ansietat que un grup control. Això val la pena canviar algunes tasses de cafè per.
5. Podria ajudar a calmar un malestar intestinal: La camamilla es considera un remei per a la molèstia digestiva en l'Ayurveda i la medicina xinesa, tot i que no hi ha gaires investigacions que demostrin la seva capacitat en aquest àmbit. Tot i això, un estudi en animals va demostrar que l'extracte de camamilla té propietats antidiarreiques, mentre que un altre va trobar que l'extracte de camamilla pot ajudar a protegir-se contra les úlceres d'estómac.
Hi ha algú que no hauria de beure te de camamilla?
La majoria de les persones poden beure te de camamilla amb seguretat, però si pateix al·lèrgies estacionals, procedeu amb precaució. 'La camamilla és un parent de la xinxa, per la qual cosa algunes persones poden tenir una resposta al·lèrgica si són al·lèrgics a la família de les mantelles o les margarides', diu Pasquale.
La camamilla també pot interactuar amb diluctors de la sang, sedants, analgèsics sense recepció i altres suplements d’herbes. Així que si sou algun d'aquests medicaments i beu grans quantitats de te de camamilla cada dia, consulteu el vostre metge per assegurar-vos que està segur.
Alguna cosa més a saber sobre beure te de camamilla?
No podia ser més fàcil experimentar els beneficis del te de camamilla, simplement escalfar una tassa d’aigua i enfonsar-te en una bossa de te. Si no us agrada el gust de la camamilla directa, sempre podeu optar per un te que es barregi amb altres herbes. Pasquale és un gran aficionat als tesos nocturns de somnolència i medicaments tradicionals de Celestial condiments, que recomana beure abans de dormir amb una mica de mel. (I potser evita tenir-lo abans d’una gran reunió, que pot arribar a quedar una mica adormit.)
reduir la mida dels porus
Si voleu obtenir la infusió més fresca possible, Pasquale diu que és una bogeria senzilla fer te de camamilla des de zero. Igual que ho feia l’àvia, oi?
Te de camamilla urbana del remei
Rendiment 2 porcions
Ingredients
2 flors de camamilla Cda
2 tasses d'aigua filtrada
1 cullerada de mel crua
1. Esbandiu les flors de camamilla en aigua freda.
2. Bulliu l’aigua en una olla petita. Apagueu el foc i afegiu la camamilla.
3. Tapeu-ho i enfarineu-ho durant tres a cinc minuts.
4. Colar el te en dues tasses i afegir la mel.
Beuríeu te de formatge? Els Instagrammers japonesos l’estimen. Si el pensament del cheddar a la tassa et fa nàusees, posa’t l’estómac amb una mica de te de menta.
