Parleu amb algú que estigui dins de la dieta cetogènica i és probable que expliquiran com va ajudar a reduir la seva ansietat, augmentar el seu estat d’ànim o alimentar els seus entrenaments. (O, si sou Alicia Vikander, trinxeu-vos per a una pel·lícula d’acció badass.) Però hi ha un altre efecte secundari ben rebut de la vida rica en carbohidrats, que no és tan ben publicitat: també pot ser útil per Símptomes del PMS.
'Moltes dones que estan lluitant amb el PMS i, fins i tot, condicions com la síndrome d'ovari poliquístic (PCOS), poden beneficiar-se realment de fer una dieta cetogènica si es fa de la manera correcta', diu Josh Ax, DNM, DC, CNS. Segons la dieta, aquesta dieta pot ajudar a equilibrar els nivells d’insulina. La insulina és l’hormona que regula el sucre en la sang i, quan està fora de lloc, pot afectar hormones com la testosterona i els estrògens.
Comenta que la insulina s’equilibri també pot ajudar a la inflamació, diu el doctor Ax: “Quan la insulina no funciona correctament, això provocarà inflamacions a tot el cos. Afegeix que aquesta inflamació podria afectar altres òrgans com el fetge, que és responsable de desintoxicar l'excés d'estrògens del vostre sistema. (Dominança dels estrògens és després de tot, un desencadenant clau per als símptomes del PMS.)
com començar el sexe per telèfon
La dieta pot ajudar a equilibrar els nivells d’insulina, diu el Dr. Ax ... Quan els seus nivells d’insulina estan fora, pot afectar hormones com la testosterona i els estrògens.
teràpia d'àngel com
La investigació recolza aquesta teoria. Un estudi de la Duke University en dones amb PCOS va trobar que després d’una dieta ceto va millorar els seus nivells d’insulina un 54%. També va comportar millores estadísticament significatives en el pes, la infertilitat i la menstruació, entre altres factors.
El doctor Ax ha vist el poder d'equilibri hormonal de la dieta més a prop de casa: em diu que la seva dona, Chelsea, va veure una reducció dràstica dels seus propis problemes de PMS després de passar d'una dieta àmpliament saludable per a aliments ceto.
'El Dr Ax, afegeix que ara té zero símptomes en relació amb el seu cicle mensual, afegeix que Chelsea ara practica cicloturisme ceto; la pràctica de tenir un dia alt en carbohidrats cada cert temps, cosa que diu pot fer que la dieta sigui més sostenible a llarg termini. -període. “Així, fins i tot per a nosaltres, que som fanàtics de la salut, ens vam sorprendre amb els resultats que va veure.
Així que si teniu problemes amb els símptomes habituals del PMS, també podreu sorprendre aquest potencial avantatge de la dieta ceto. Perquè hi ha uns quants dies de grip ceto si significa una vida potencial sense rampes i canvis d’humor?
significats d'esmalt d'ungles canviant de color d'humor
Si voleu sortir al ceto, no cal que renunciï a les vostres coses preferides, aquí teniu la manera de navegar per happy hour i el menú Shake Shack quan esteu a la pista baixa.
