Tot i que no és un esdeveniment quotidià, no et faré cap mentida: he fet la meva bona part de plorar a la feina. Sóc un ésser humà que de vegades troba que el treball es pot esgotar emocionalment, i a vegades les llàgrimes són la meva reacció a això. Dit això, sempre m’he esforçat a evitar aquestes sessions de plor. Però he acabat, plorar és un tret biològic que m’hauria de permetre expressar sempre que no comprometi el meu treball ni distregui els altres. Sóc una dona treballadora que té peixos més grans per fregir, com la bretxa salarial de gènere, la síndrome de l’impostador i la divisió desigual del treball, que no pas defensar el meu esquinç dret al meu escriptori. Per tant, faig una crida a la normalització de plorar a la feina sense preocupar-me de com se’m percep o de deixar que les llàgrimes flueixin arrebossarà la meva trajectòria professional com a resultat.
l'etiqueta adequada per rebre regals
Al cap i a la fi, és natural plorar de tant en tant. Per què és que tinc tant ganes de pressionar les meves emocions per por de fer que el meu gerent i companys de feina es preguntin si sóc sòlid, fort i capaç? En gran part, el motiu és gràcies a un antic nivell de treball de guàrdia. (Consell: és el mateix motiu pel qual les temperatures de l’oficina sempre són tan fredes.) És així, ja que històricament les situacions d’oficina han estat dominades masculí, atenen l’experiència masculina i la reacció al plor.
Pel seu llibre Sempre és personal: navegar per l’emoció al lloc de treball nou, Anne Kreamer va enquestar 700 persones i va trobar que 41 de les dones van plorar a la feina, en comparació amb només el 9 per cent dels homes. Això és perquè els homes són més competents, capaços i professionals? No, és una qüestió de biologia. Segons un estudi de la German Society of Ophthalmology (traduït per Harvard Business Review), la dona mitjana plora llàgrimes psíquiques, que es produeixen a partir de respostes emocionals fortes més que com a resposta a irritants o sequedat, entre 30 i 64 vegades l'any, mentre que l’home mitjà plora psíquic entre 6 i 17 vegades a l’any. A més, és probable que aquestes sessions de plor es converteixin en soles el 65% de les vegades per a les dones i només el 6 per cent del temps per als homes. Aquesta troballa no proporciona proves que el plor no sigui professional ni reflecteixi una mala ètica laboral, però que la connotació de plorar quan es connecta al treball està arrelada en un marc partidari.
En saber-ho, té sentit que els resultats de la investigació mostren que el plor a la feina és un aspecte negatiu; ens hem condicionat a creure que ho és. El 2017, la British Journal of Social Psychology va publicar tres estudis independents d'un total de 1.042 participants per treure conclusions sobre la percepció de persones descarades. Van mostrar als participants una foto d’una persona que plorava o d’una que tenia llàgrimes que es van treure digitalment. Els participants veien les persones amb llàgrimes com a més càlides i més tristes, però també com a menys competents. I mentre van dir que tindrien més probabilitats d’oferir ajuda al pregoner que a la persona sense llàgrimes, també van dir que probablement evitarien demanar al pregoner que oferís assistència sobre qualsevol cosa important. És a dir, que si treballes a la feina, és probable que tinguis una espatlla per afrontar-se, però els seus col·laboradors no necessàriament pensen en tu per iniciar un nou projecte.
“El plor fa que els empresaris sentin empatia i fins i tot una major voluntat d’ajudar a resoldre el problema. psicòloga clínica Kim Chronister, psyD
Però simplement perquè la cultura plorant atén als homes no vol dir que tothom hagi d’ofegar les llàgrimes. Segons la psicòloga clínica llicenciada Kim Chronister, PsyD, hi ha avantatges per plorar a l’oficina. 'No hi ha vergonya que tingui plors a la feina, ja que els estudis mostren que el 45 per cent dels treballadors admeten' haver plorat a la feina ', diu. “De vegades, el plor fa que els empresaris sentin empatia i fins i tot una major voluntat d’ajudar a resoldre el problema. Pot iniciar un diàleg i fins i tot pot ajudar a posar en evidència la gravetat d’un problema que s’està produint en el lloc de treball i conduir a polítiques revisades en situacions en què hi ha un abús emocional al treball (és a dir, l’assetjament laboral, un tracte injust o desigual, un treball extrem). pressions, etc.).
els pares tenen preferits?
El plorar també pot ser beneficiós per a la vostra salut mental i física. Un estudi publicat recentment a Emoció va trobar que esquinçar-se pot ajudar a regular els nivells de excitació emocional i cortisol mitjançant el control de la respiració, que pot ser un alliberament eficaç i catàrtic. A més, plorar pot ser un mitjà per indicar-se en tu mateix i en altres persones sobre com et sents.
Així que, tot i que hi ha certs beneficis per plorar a la feina, pot haver-hi valor encara que no es converteixi en un espectacle diari davant de tota la companyia. 'El plor íntim un a un és el millor perquè no es faci una interpretació errònia com a desregulació o manipulació de les emocions', diu el doctor Chronister. 'Si ha passat una o dues vegades, però, no és un problema massiu perquè les emocions són normals en context i en certes circumstàncies.
Però, en general, fem una pausa sobre el tema de plorar a la feina. Hi ha moltes raons molt sòlides per no haver de tenir por de fer-ho a l’oficina, però, com passa amb tots els problemes relacionats amb el comportament i la comunicació, compte amb la freqüència i el context. I si no esteu disposat a deixar que les vostres llàgrimes s’espessin lliurement mentre hi ha un rellotge, també està bé. Happy hour amb els teus amics també està sempre disponible per a un bon crit catàrtic.
Un altre problema en el lloc de treball que necessita la nostra atenció? Biaix de gènere. A més, el que poden fer els empresaris per conrear un lloc de treball lliure de cremades.
