Les marques de copa s'han convertit en una insígnia d'honor del benestar

Després dels Jocs Olímpics de 2016 a Rio, tothom parlava de dues coses: les gimnastes dels Estats Units de la potència i Michael Phelps. O, més concretament, aquelles gegants circulars gegants arreu del cos guanyador de medalles d’or de Phelps. Què eren? Estava bé? Algú el va colpejar repetidament i amb un moviment perfectament simètric?


Les contusions, per descomptat, eren de la seva teràpia de copa. Phelps forma part d’un grup d’estrelles creixent que es basa en la tècnica de carrosseria d’ajuda a la copa d’aspiració que s’utilitza des de fa milers d’anys en la Medicina Tradicional Xinesa, que va dir per accelerar la recuperació reduint la tensió i promovent el flux de sang.

Què és teràpia de copes, de totes maneres?

L’adobament es va dur a terme molt a l’antiguitat per reduir la febre, l’artritis i la gota. Actualment, és més important gràcies a esportistes famosos-hi, Gwyneth i d'alt perfil, que l'utilitzen per reduir la inflamació, proporcionar alleujament del dolor i relaxació i promoure el benestar general.

pegat de ressaca zaca

Marissa 'Isang Smith, copropietària de l'atenció esportiva On Point de la ciutat de Nova York, utilitza la copa a la seva clínica per ajudar els pacients que pateixen dolor i tensió musculoesquelètica. 'Un cas típic seria quan entra un individu actiu i explica que acabaven de començar la botiga o acaben un WOD al seu gimnàs CrossFit, i que ara estan malament o tenen un dolor lleuger en algun lloc', afirma Smith, un acupunturista i massatgista amb llicència. 'Les zones més comunes on collo les tasses inclouen la part superior de l'esquena, l'esquena baixa, els quads, els vedells i els isquiotibials. Afirma que, fent-ho, els pacients poden recuperar-se més ràpidament a partir de l’entrenament o lesions.

Voleu veure com és l'IRRL? Doneu un cop d'ull a l'últim episodi de Què és el benestar:


forma cruixent adequada

Les tasses es poden fer de diferents materials, però es fabriquen més sovint amb plàstic, vidre, bambú o silicona. També hi ha diverses tècniques de copa que poden triar els metges, incloent-hi la copa en humit, la tassa en sec i la copa en flaix. Smith diu que 'la copa seca és la més popular'. 'Aquí és on es col·loca una tassa sobre la zona a tractar i es crea un buit a la tassa per atraure la pell i el teixit subjacent cap a la superfície. L’adobat en sec es considera una tècnica de descompressió; penseu-hi com a oposat al massatge profund de teixits o al rodatge d’escuma, que comprimeix els músculs i els teixits.


Utilitzar una tassa com a buit per a la pell sembla una cosa terrorífica, oi? Però Smith promet que no és realment dolorós i hauria de tenir una sensació de pressió lleu-mitjana. 'Dono als meus pacients que és un pulp amable, si hi ha alguna cosa', diu. 'Les tasses es deixen al cos de cinc a deu minuts perquè els pacients es puguin relaxar i deixar que els efectes terapèutics es produeixin. Smith és com un allargament prolongat a la zona, que és part de la raó per la qual un pacient pot sentir-se més fluix si entra o no per abordar la tensió muscular.

Quins avantatges té la teràpia de copa?

Si bé una única sessió de copes no us convertirà automàticament en el nedador olímpic més decorat de tots els temps, es creu que ve amb una gran quantitat d'efectes secundaris saludables. Si bé no hi ha hagut gaires estudis clínics ben dissenyats sobre el tema, Smith diu que la cupping pot:


  • Millora el flux sanguini
  • Millora la immunitat augmentant la producció limfàtica
  • Redueix la inflamació
  • Calma el sistema nerviós
  • Músculs estirats i teixit connectiu
  • Afluixar les restriccions i adhesions al teixit
  • Proporciona relaxació
  • Optimitza el rendiment atlètic
  • Millora el benestar global

A més, afirma Smith, es pot oferir teràpia de copa a moltes persones diferents amb necessitats i estils de vida diferents. 'S'utilitza en els nadons per refredats al tòrax o congestions i per a persones que pateixen infertilitat', afirma. “Un conseller delegat pot utilitzar-lo per ajudar-se a relaxar-se davant d’una gran fusió, algú pot voler fer servir copes per a ús cosmètic, i moltes persones simplement consideren la teràpia de copa com un enfocament ràpid per trobar alleujament de l’estrès.

Hi ha algun efecte secundari de la copa?

La teràpia per cops és relativament segura, i qualsevol esdeveniment advers és molt rar i sol ser d’intensitat lleugera a moderada. 'Podrien implicar coses com sentir marejos, nàusees o sensibles a la zona tractada', afirma Smith.

Pel que fa a les contusions dels grans ol? 'Si bé es pot considerar que són lletjos', diria que aquestes marques són realment el que ha donat cops a la seva popularitat, afirma Smith. 'Els pacients reben aquests cercles morats o vermells a les zones tractades i poden durar uns dies. Estan causats per la succió al buit de la tassa, que pot trencar petits capil·lars del teixit. Però, diu Smith, aquest és el procés que fa saltar els mecanismes de curació en aquesta àrea. 'Sovint tinc pacients que em diuen voler aquests cercles foscos perquè puguin semblar tan frescos com Michael Phelps, diu Smith. “Les marques de copa són de moda en aquests dies.

En definitiva, l’objectiu és aconseguir que els pacients se sentin relaxats durant i després de les seves sessions de teràpia de deu minuts. (Smith diu que molts s’adormen-la migdiada!) “Aquest estat relaxat pot continuar durant tot el dia i, amb sort, també pot dormir millor a la nit”, afirma Smith.


I recordeu, fins i tot si teniu una col·lecció de pots de vidre molt bonics que hi ha al voltant de casa, no es tracta d’una situació de bricolatge. I si bé la copa és segura per a la majoria quan és practicada per un professional entrenat, hi ha limitacions. Smith diu que la pràctica és generalment fora de límits per a pacients amb càncer, persones amb insuficiència d’òrgan i persones amb marcapassos o que pateixen hemofília o afeccions similars. Si teniu una infecció, ferides obertes, cremades solars o una malaltia crònica severa com la malaltia cardíaca o l’anèmia, voldreu evitar-ho. I si estàs embarassada, Smith diu que hauríeu d’evitar fer cops a l’abdomen o a l’esquena baixa. Si ets això, no et preocupis, encara n’hi ha tones d’altres teràpies alternatives a escollir.

com dormir sol

Doneu un cop d'ull a aquests 5 llocs més propers per a teràpia de copes a la ciutat de Nova York. He estat allà, heu fet això? Aleshores també voldreu afegir gua sha a l’arsenal per alleujar el dolor.