L’ansietat és un dels pitjors sentiments sempre. Els símptomes poden anar des d’una sensació d’estrenyiment i pesadesa al pit fins a un atac de pànic completament complet amb un batec cardíac, hiperventilació, una onada de por que s’estrena pel seu cos i com si literalment morís.
Independentment de l’extensió de l’ansietat que experimenteu, definitivament no és fàcil de tractar. Pot sentir com un procés d’assaig i error interminable, intentant-ho tot, des de exercicis de meditació i respiració fins a l’oli de CBD. Si bé la medicació ofereix alleujament per a molts, d’altres esperen trobar la resposta mitjançant tractaments naturals com la forma física, suplements de magnesi o canvis en la dieta.
Un altre dubte sobre el tractament natural de l’ansietat és l’acupuntura. Es diu que l'antiga pràctica d'inserir petites agulles en punts de pressió ajuda a diverses malalties, com ara una baixa libido, problemes per concebre problemes i fins i tot al·lèrgies. I la investigació ha demostrat que l’acupuntura també pot ser eficaç per millorar els símptomes d’ansietat.
Ara, sé el que estàs pensant: com pot relaxar-se quan s'està allà amb un munt d'agulles a tot el cos? El pensament sol podria induir un atac de pànic. Però, l’acupuntura és en realitat una experiència força indolora. Calley Williams, acupunturista amb llicència i propietari de la llavor Seup of Life Acupuncture de Los Angeles, diu que les agulles són molt primes, com un fil de pèl prim i la majoria de la gent ni tan sols les sent.
A continuació, respon a totes les preguntes principals sobre l’acupuntura per l’ansietat, inclosos els beneficis d’aquesta i què passa exactament durant una sessió.
Què és l’acupuntura i com funciona?
Williams explica que l’acupuntura és un treball energètic, encaminat a la Medicina Tradicional Xinesa. “Cada òrgan té el seu propi canal energètic que recorre tot el cos i és allà on podem accedir a l’energia d’aquests òrgans per esbrinar quins sistemes estan fora d’equilibri”, diu. Mitjançant l’inserció d’agulles en punts d’acupuntura concrets, depenent del problema, estàs dient al cos on centrar la seva pròpia energia de curació innata.
Quins avantatges produeix l’acupuntura per l’ansietat?
1. Té el cos fora del mode de lluita o de vol. En el món trepidant d’avui, ens hem acostumat a operar des del nostre sistema nerviós simpàtic, és a dir, la nostra resposta de lluita o de vol. Està pensat per mantenir-nos segurs, però s’activa constantment, provocant molta ansietat. Així doncs, el principal avantatge de fer acupuntura, segons Williams, és tornar al cos a l’estat parasimpàtic on tot s’alenteix i els esdeveniments estressants no us decauen del tot.
2. Equilibra el cos. Fins i tot si feu servir tractaments d’acupuntura amb la intenció d’alleujar la vostra ansietat, podríeu experimentar altres beneficis com a subproducte. 'Està tractant tot el cos', diu Williams. 'Serà un efecte ondulador. Totes les coses com el son, la digestió i els nivells d’energia poden millorar.
Quins són els efectes secundaris?
Algunes persones poden sentir una mica de mal després de l'acupuntura i pot causar una contusió menor. També hi podria haver una mica d’hemorràgia, però res que requerís més que un ajut de banda.
Fins quan sentireu resultats?
Segons Williams, la clau per veure l’èxit mitjançant l’acupuntura per l’ansietat és la coherència. Ella diu que la majoria de les persones se senten molt més tranquil·les després de cada sessió, però, per veure resultats duradors, el més recomanable és obtenir tractaments amb regularitat –varieix de persona a persona– durant un període de temps més llarg. Les persones amb trauma profundament arrelat o ansietat crònica poden necessitar assistir a sessions d’acupuntura més temps que algú amb ansietat aguda.
Al principi, Williams recomana mantenir els tractaments més propers (una o dues vegades a la setmana), perquè essencialment estàs tornant a formar el cos perquè funcioni d'una manera nova i, si reduïu massa els tractaments, podeu tornar a la lluita fàcilment. -o manera de ser. Un cop comenceu a sentir els resultats zen, podeu tornar a escalar el nombre de sessions una vegada a la setmana, després un cop al mes, etc.
Què podeu esperar durant una sessió d’acupuntura?
Cada acupunturista té el seu propi estil i forma de tractar els pacients. La clau és trobar un acupunturista amb formació creïble (assegureu-vos que tinguin llicència) amb qui us sentiu a gust. El tractament, en si mateix, serà molt diferent també de persona a persona perquè els problemes subjacents de l’ansietat varien.
Repte de benestar de 30 dies
Probablement, la primera sessió d’acupuntura es donarà inici amb una consulta, segons Williams, on se us faran moltes preguntes per obtenir una bona imatge del que passa al vostre cos; s’aconsegueix la digestió, els nivells d’energia i la qualitat del son.
A continuació, Williams es posa al pacient sobre una taula de massatges i farà diagnòstics de medicina xinesa per accedir als punts d’acupuntura necessaris per corregir els desequilibris en diferents òrgans. Això inclou revisar el pols i fer una ullada a la llengua. “Cada òrgan té la seva pròpia posició sobre el pols”, explica. I de la mateixa manera, la llengua està dividida en diferents òrgans. En l’acupuntura d’estil japonès, que és el que practica, el tractament inclou tant un tractament frontal com posterior. 'El tractament frontal és una mica més curt perquè es tracta d'equilibrar els canals', afirma Williams. Les agulles solen estar entre cinc i set minuts durant aquesta part.
Després farà l’agulla a l’esquena, que es tracta de tractar a un nivell més profund i nodrir tots els símptomes del cos. 'També és on podem tractar els símptomes físics i emocionals. Aquesta part té una durada d’uns 15 a 20 minuts.
Al final, espera sentir-se totalment feliç. Una resposta habitual després d’un primer tractament és: “No sabia que aquest estat de calma era possible. Tot i que no hi ha res que no puguis o que no hagis de fer després d’una cita d’acupuntura, Williams recomana muntar les vibracions fredes, així que potser passar la intensa pell de SoulCycle i anar a fer una passejada ràpida, per exemple. Però realment, tot es tracta d’escoltar el teu cos i el que necessita.
Com que encara no us heu curat, heu de com treure la vostra ansietat en benefici. I és per això que és tan potent que els famosos estan parlant de salut mental.
