No hi ha al voltant: una tos molesta és molesta. Com, tan molest, sobretot tenint en compte que algunes investigacions han trobat que els medicaments estàndard per a la tos no són sempre efectius i no són tan eficaços per combatre els símptomes i tractar el problema subjacent. Dit això, hi ha algunes opcions excel·lents per calmar una tos, i alguns d’ells inclouen olis essencials.
Hi ha una gran varietat d’olis que podeu triar a l’hora de tractar i alleujar els símptomes que s’aconsegueixin tos, afirma l’Aromaterapista Amy Galper, cofundadora del New York Institute of Aromatic Studies. Si bé cada oli funciona una mica diferent, a totes les seleccions que s’enumeren a continuació, se’ls ha mostrat mucos prims, maten microorganismes, donen suport al seu sistema immune, t’ajuden a tosir el moc, funcionen com a descongestionant, serveixen d’inflamatòries, maten bacteris, i millorar la circulació, diu Galper. Bàsicament, es tracta d’eines fantàstiques per tenir a mà sempre que es produeixi una tos super-molesta.
Mantingui els set olis essencials següents per ajudar a combatre la tos
1. Eucaliptus
'Jo faig servir eucaliptus molt per a infeccions de les vies respiratòries superiors, incloses les tos, afirma Irina Todorov, MD, codirectora mèdica del Centre de Clínica de Medicina Integrativa de Cleveland.
De fet, l’oli essencial ofereix molts beneficis, però és conegut per propietats descongestionants, segons Michele Mack, massatgista autoritzat al Centre de Salut i Benestar Integrals del Centre Mèdic Wexner de la Ohio State University. Afegeix les seves qualitats antimicrobianes, antivirals i expectorants també poden ajudar a combatre els símptomes que apareixen amb una tos. Per utilitzar-lo, afegiu una gota o dues a un bany de vapor. 'Diu que es trenca broma en poques hores', diu.
substitut de l'alvocat
2. Pebre menta
La menta vermella té un aroma fort, però a causa dels seus components de mentol i mentó, 'és un gran antiespasmòdic i descongestionant', diu Mack. Per utilitzar-lo, poseu-lo en un bany de vapor i inhaleu-ho, o bé apliqueu oli de menta a un oli portador o loció i fregiu-lo al pit. (A més, la investigació mostra que l'oli de menta ofereix efectes que augmenten l'estat d'ànim, que no poden fer ferit els vostres esforços per xutar una tos persistent.)
3. Romaní
Todorov diu que aquest oli d'herbes s'utilitza en molts tònics per a la congestió al pit. Té propietats antiinflamatòries i antibacterianes que la fan fantàstica per evitar una tos tossuda, segons ella. Per utilitzar romaní, apliqueu-ne una gota o dues a un bany de vapor i introduïu-lo o afegiu-lo a un oli portador, fregueu-lo al pit i inhaleu-lo.
4. Llimona
No només té olor d’oli de llimona increïble, sinó que el component d-limonè és un vasorelaxant (és a dir, pot relaxar els vasos sanguinis). I això pot ajudar amb una tos, diu Mack.
trets de l'escorpí
El doctor Todorov recomana afegir-hi unes gotes d’oli essencial de llimona a l’oli d’ametlla i fregar-lo al pit i al coll. Bonus: també serveix de perfum agradable i cítric.
5. Farigola
Todorov diu que la farigola està plena de propietats contra la tos; és antioxidant, antibacterià i antifúngic. Hi ha algunes maneres diferents d’obtenir el màxim rendiment de la farigola quan es tracta d’una tos, diu: Podeu posar unes gotes en un te i beure-hi, o afegir-hi algunes gotes en un oli portador i fregar-lo a la vostra. pit.
6. Arbre del te
L’oli d’arbre de te no és només un gran tractament per al teu cabell i roba; Mack diu que també és un petroli antiinfecciós fort. 'Pot ser excel·lent per a infeccions respiratòries gràcies als seus components decongestius i expectorants', afirma. Per utilitzar-lo, podeu difondre unes gotes a l’aire o afegir-hi algunes gotes a l’oli portador i fregar-lo al pit i al coll.
7. Encens
Mossensí “és fantàstic per a infeccions respiratòries, segons Mack. I, com a efecte secundari, també pot ajudar a alleujar la tensió i augmentar l’estat d’ànim. Per utilitzar l'encens per combatre la tos, el doctor Todorov recomana posar-la en un bany de vapor i respirar-la entre 5 i 10 minuts o utilitzar-la en un difusor d'aromateràpia.
pol·len d'abella local
Què cal tenir en compte quan s’utilitzen olis essencials per al tractament de la tos
En general, els olis essencials són eines de suport fàcils i segures a utilitzar per combatre una tos, afirma Galper. Tot i així, hi ha algunes regles que cal tenir en compte a l’hora d’utilitzar-les:
- Dilueix el seu oli: Pot dir que utilitzeu un oli portador com l’ametlla, la grapesa, l’alvocat o l’oli de coco, o utilitzar gel d’àloe vera, diu Galper. La millor proporció és el 2 per cent de dilució (per tant, 10 gotes d’oli per una unça de portador), afirma el doctor Todorov.
- Mantingueu la concentració baixa per a un bany de vapor: Una gota o dos és fantàstica aquí, diu Mack. 'Amb un vapor, normalment una gota és perfecta. Però, si no sembla que sigui tan eficaç com esperàveu, proveu-ne dues gotes. 'Tres serien massa dures amb el sistema', diu.
- Tanqueu els ulls durant un bany de vapor: Si esteu fent un bany de vapor tradicional, en el qual poseu una tovallola per sobre del cap i respireu profundament al vapor, voldreu tancar els ulls per evitar irritacions per l’oli, diu el doctor Todorov.
- Parli amb el teu metge si està embarassada o està alletant: És una bona idea assegurar-se que no hi hagi possibles efectes secundaris d’utilitzar un oli essencial durant aquest temps, afirma el doctor Todorov.
- Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar olis essencials en nens: Pot ser que alguns olis no siguin segurs per a tots els kiddos petits, diu Mack. Parlar amb el metge del seu fill abans d’utilitzar-hi un oli específic, sempre és una aposta segura.
- Aneu amb compte de certs olis si teniu una malaltia pulmonar: Galper suggereix evitar eucaliptus, menta i orenga si teniu una malaltia pulmonar com l’asma o la malaltia pulmonar obstructiva crònica; en canvi, l’encens, la llimona i l’oli d’arbre de te han d’estar bé. (Per descomptat, parleu amb el vostre metge si no esteu segurs.)
- No us adoleu al sol quan feu servir olis essencials: Els olis cítrics en particular, com la llimona, poden provocar butllofes si els apliques al pit i a la pell i després entren al sol, segons el doctor Todorov.
Penseu en olis essencials com a un suplement per al vostre tractament contra la tos en lloc de la solució definitiva, diu Mack. I, si teniu una tos que persisteix, no sembla que millori o fins i tot pot empitjorar, és una bona idea veure el vostre metge per avaluar-lo. Podria ser un signe d’una infecció subjacent més gran que necessita tractament.
Però si la tos sembla de la varietat bàsica i té dubtes o inquietuds addicionals sobre l’ús d’olis essencials per tractar-la, consulteu un especialista en medicina integradora o un aromaterapista per obtenir orientacions expertes i amb gran olor.
Utilitzeu alguns dels olis essencials descrits anteriorment per a la bricolació de les vostres fregues calmants de vapor. I ara que ja heu preparat els olis essencials per ajudar-vos a pegar-vos la tos, mireu com utilitzar aquestes eleccions per tractar la inflamació.
