Com a dona amb els cabells llargs, l’abocament és part de la vida. Alguns fils del raspall de cabell o de la fossa de la dutxa (seguit de l’evitable “netejar el teu maleït text de cabell de la teva parella en viu) no és res de què preocupar-t’ho tens centenars de milers de persones al cap tot. Però si et treus el pèl pel puny o et despertes amb un niu ple al coixí cada matí, pot ser un senyal que et perdis el cabell a causa de l’estrès.
snacks salats
'Les dones es queixen majoritàriament de perdre's: es perden els cabells a la dutxa, es perden els cabells quan estilitzen, es perden els cabells quan es passen les mans pel cap, i aquesta derrota és la nostra pista que ve. des d'una font estressant, explica el metge naturopàtic, Tess Marshall, ND, que treballa amb el suplement de creixement del cabell Nutrafol. “Quan estem estressats, les nostres glàndules suprarenals produeixen aquesta hormona anomenada cortisol, i després la cortisona indica que els fol·licles pilosos canvien de la fase de creixement, de la fase de creixement a la catagènica (fase de transició) i els cabells cauen. Això s’anomena efluvi telògic. Si esteu perdent més de 150 fils al dia (depèn de la longitud del cabell, però hauria de ser un palmell relativament escàs) o si observeu un canvi significatiu de la quantitat de pèl que esteu perdent, pot ser culpable l’estrès. A més del vessament, la pèrdua de cabell per l’estrès també pot ocórrer principalment al voltant dels vostres temples.
Ho sé, ho sé: exactament el que tots necessiten el 2019, un altre motiu per subratllar-nos del nivell d’estrès. Però, en cas que aporti consol, qualsevol persona que tingui problemes de pèrdua de cabell provoca estrès està lluny de ser sola. Els estudis indiquen que l'estrès és una raó habitual perquè les dones es perdin el cabell i, de manera anecdòtica, sembla que aquest nombre no disminueixi. 'Crec que s'està fent molt més habitual ara, sobretot en les dones, només a causa d'aquest augment de l'estrès en la societat moderna', diu.
A més de l'estrès, hi ha algunes altres raons per les quals el cabell es pot caure. Les hormones, factors ambientals, medicaments i la vostra dieta poden tenir un paper important. 'El que hem trobat és que hi ha múltiples factors que afecten el fol·licle pilós alhora', afirma el doctor Marshall. Si veieu que els cabells cauen en pedaços en lloc d’un patró general de derrames, hi ha alguna cosa que no sigui l’estrès que hi ha al darrere: la pèrdua de pèl hormonal sol presentar-se com una línia de pèl o una eixamplada, i les desregulacions immunes (com l’alopecia areata) solen ser fer que el pèl caigui en pedaços.
Però tornem al tema que ens ocupa. La primera i la manera més important de fer front a la pèrdua de cabell relacionada amb l’estrès és treballar per reduir els nivells d’estrès situacional (com a mínim, el millor que puguis). “Reflexiona sobre el teu estil de vida i mira d’on provenen aquests estressors”, afirma el doctor Marshall, que recomana afegir coses com exercici, ioga i meditació a la teva rutina. “Crec que l’autocura i el control real de la reacció a l’estrès és realment important per millorar aquesta resiliència al nostre cos sense cap tipus de suplement.
Després, és hora de canviar els productes. 'Un dels objectius que augmenten la inflamació i l'estrès oxidatiu dels fol·licles pilosos és el del món exterior, de manera que quan estem utilitzant productes que tenen productes químics que pertorben tot el nostre sistema hormonal, això pot tenir efectes negatius sobre el nostre explica, explica i substitueix qualsevol cosa per productes químics com els sulfats per xampús i condicionadors basats en botànics de marques com Verb i Prose. També suggereix afegir a la vostra rutina diària un suplement adaptogènic d’ashwaganda, com Nutrafol, per tal d’ajudar a equilibrar els nivells d’estrès del seu cos.
I el més important, vigileu les coses: sempre que tingueu uncap del joc, el pinzell (i el coixí i la dutxa) han de tornar a la normalitat a temps. Si no es connecten amb un dermatòleg per formar un pla sobre com tractar millor la pèrdua de cabell.
lesió al cul de ioga
Si busqueu formes més naturals de tractar la pèrdua de cabell relacionada amb l’estrès, llegiu-ho. I aquí teniu tot el que heu de saber sobre la cura del cabell net el 2019.
