Així, segons un dietista registrat, es tracta de com menjar saludable a Chipotle

Pot ser que els teus amics tinguin visions oposades sobre ioga vers HIIT o platja versus muntanyes. Però tothom està d’acord que Chipotle és deliciós. A més, és un refugi ben segur per a tot tipus de menjadors, des de Paleo i Ceto, fins a vegetarians i vegetarians. Fins i tot els nutricionistes i dietistes estimen Chipotle. Però, quin és el millor ordre de Chipotle quan voleu que el vostre menjar sigui el més saludable possible?


aspartat de magnesi vs citrat de magnesi

Tracy Lockwood Beckerman, RD, dóna a la cadena de menjar ràpid el seu segell d’aprovació en l’últim episodi de Vostè versus menjari, a més, desglossem el que fa un ordre saludable i el que no. Té una fórmula senzilla a tenir en compte a l’hora d’elaborar el menjar.

'El seu punt de partida hauria de ser un bol o una amanida', afirma Beckerman, que diu que les patates fregides de tortilla i les closques de taco estan carregades de sodi i desproveïdes de nutrients. Després de conèixer la vostra base, tria una proteïna. El fesol i el pollastre són les millors opcions, segons el dietista registrat, però ella recomana reduir a la meitat la porció per no obtenir-ne també molta proteïna. Quant a l’arròs? Sempre que no ho feu, busqueu-lo. '(L'arròs bru) té menys sodi que l'arròs blanc, matisa Beckerman.

La millor comanda de Chipotle, segons un dietista registrat.

Per últim, compliqueu el menjar amb moltes verdures per fer-ne un nutrient més dens i abundant. Ah, i quant a la batalla entre salsa i guac? Beckerman diu que el guacamol és una millor opció, ja que els greixos saludables ajuden a l’absorció de vitamines solubles en greixos a l’àpat. Per obtenir més informació sobre els seus consells sobre Chipotle saludable, consulteu el vídeo complet.

ser més pacient

BTW, també és 100% possible menjar saludable a Olive Garden i The Cheesecake Factory.