Si hi ha un fet universal, és que l’aigua és bona. Et manté hidratat! Fa que la pell brilli! Manté el seu funcionament correcte del cos. Què més podria ser millor sobre això? Res, tret que siguis un fan d’aigua alcalina.
Confós sobre què és exactament? Fem una còpia de seguretat durant un moment: cada aliment i beguda té un nivell de pH, i també ho fa el cos humà. Els nivells de pH oscil·len en una escala de 0 (molt àcida) fins a 14 (molt alcalina o bàsica). Alguns experts creuen que certs aliments com la cafeïna, l’alcohol i el sucre poden fer que el cos sigui més àcid, cosa que pot crear un entorn madur per al càncer i altres malalties. D'aquesta manera, es pensa que com més alcalí sigui el seu cos, menys probabilitats tingui de patir malalties i malalties.
Amb la “mentalitat més alcalina = bona”, les persones han començat a promoure el processament de l’aigua (que normalment té un pH aproximat de 7) per ser més alcalina (entre 7,5 i 9 pH) i creuen que beure pot ajudar a equilibrar el pH del seu cos. nivells. Els bevedors pro-alcalins d’aigua ho acrediten per donar al cos un impuls per protegir-se de la inflamació i tota la boira cerebral, els problemes digestius i les malalties que poden comportar-la.
Kombucha té alcohol
Però prengueu aquestes emocionants afirmacions amb una forta dosi d’ull lateral. Fa poc va dir un RD Noticies de Nova York que l’aigua alcalina és més comercialització que mèrit. I no hi ha molts estudis revisats per iguals, que demostrin definitivament beneficis, així que ...
Encara tens curiositat? T’escolta totalment. En lloc de gastar 8 dòlars per ampolla en aquestes coses, aquí teniu la informació sobre com podeu fer aigua alcalina-juntament amb tots els actual beneficis i desavantatges potencials que podríeu experimentar bevent.
Desplaceu-vos cap avall per veure com l’aigua alcalina pot afectar la vostra salut, i com fer-vos la vostra casa.
Beneficis potencials
Com s'ha esmentat anteriorment, el jurat continua estant a l'aigua alcalina, però no hi és potser siguin algunes de les maneres que beneficia al cos:
1. És hidratar-se. Està bé, això és força evident, però… com altres tipus d’aigua, el H20 alcalí hidrata el cos, i la hidratació és essencialment la clau de tot. Obtenir el consum d'ompliment us donarà energia, ajudarà el vostre sistema digestiu a funcionar sense problemes i farà que la vostra pell sigui brillant i endurida. Simplement no està demostrat més efectiu per fer això que l’aigua regular.
2. Podria protegir el cos contra els radicals lliures. Lliçó de química ràpida: Els radicals lliures són àtoms o molècules amb un electró no parat. En paraules no científiques, això significa que són inestables i circulen per dins del cos buscant un altre electró per combinar-se. Poden danyar l'ADN, que poden causar petits problemes (com les arrugues) i grans sondes (com el càncer). La manera més gran de combatre els radicals lliures és omplir-se d’antioxidants, i s’ha demostrat que l’aigua alcalina té efectes antioxidants sobre el cos.
3. Podria contribuir a la longevitat. En un estudi, els ratolins que consumien aigua alcalina vivien més temps que els ratolins que no ho feien. Els científics no van poder precisar exactament Per què, però hi va haver una correlació. S’ha de fer més investigació, sobretot, ja ho sabeu, sobre humans, però els resultats són un pensament.
com redreçar el serrell sense calor
4. Pot ser beneficiós per a persones amb problemes de reflux. Si pateixes cremades d’estómac o altres indigestions a la dieta, ja saps el dolorós que pot suposar. Només la idea d’aliments picants pot fer perdre la gana. Però un estudi va trobar que un combinat de la dieta mediterrània i aigua potable alcalina pot ajudar a alleujar els símptomes del reflux laringofaringe (una forma de reflux on l’àcid estomac viatja per l’esòfag i per la part posterior de la gola) de manera més eficaç que la medicació.
5. Pot afavorir una digestió sana. L’aigua potable en general ajuda a l’aliment a moure’s per l’aparell digestiu, però els investigadors han trobat que l’aigua alcalina en particular pot ser bastant eficaç per mantenir les coses ... ahem, a través de l’intestí, almenys a les rates.
Riscos potencials
Per descomptat, beure o menjar molta cosa pot tenir efectes secundaris negatius, fins i tot una cosa tan inofensiva com l’aigua alcalina:
1. Podria embolicar-se amb l’àcid estomacal. Tot i que tot el punt d’abandonar aigua alcalina és l’equilibri del cos, si es beu quantitats excessives d’això, es podria presentar hipoclorhidria, coneguda com una deficiència d’àcid clorhídric a l’estómac. Quan això succeeix, el vostre sistema digestiu no funciona tan bé com podria (no pot digerir adequadament els aliments ni matar bacteris nocius). Per tant, si beu exclusivament alcalí H20 i alguna cosa us sentiu fora, és una cosa que cal pensar.
2. Pot provocar torçaments musculars. Beure massa aigua alcalina pot provocar alcalosi metabòlica. Això significa bàsicament que el pH del vostre cos s’ha eliminat totalment i es produeixen efectes secundaris espantosos com vòmits, picos musculars i formigueig. Busqueu ajuda mèdica immediatament si pateix aquests símptomes.
3. Pot afectar la pell i els ulls. Si bé la majoria de les aigües alcalines tenen un pH de 8 o 9, la seva massa bàsica amb l’aigua (per exemple, sobre un pH de 10) pot irritar els ulls i empitjorar els problemes de pell existents, segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS).
exercicis de ballet per a cames
Com fer aigua alcalina
D’acord, ara que coneixeu els avantatges i els contres, aquí teniu la manera d’elaborar el vostre propi lot d’aigua alcalina. Hi ha uns quants mètodes diferents (tot resultant en l’aigua alcalina), de manera que es redueix en preferència i pressupost.
1. Utilitzeu un ionitzador. Una manera d’augmentar el pH del vostre H20 és utilitzar un ionitzador d’aigua, que funciona mitjançant l’electròlisi per separar els components àcids i alcalins de l’aigua. La màquina té una mida aproximada de la torradora –i varia en els preus des de diversos centenars de dòlars fins a uns quants milers– i és bàsicament un filtre d’aigua elèctric que connecta directament a l’aixeta. És barat, però un cop l’heu enganxat, tota l’aigua estarà optimitzada per al pH.
2. Utilitzeu un filtre d’aigua ionitzat. Una solució més barata a considerar és un filtre d’aigua ionitzat, que funciona de manera similar a altres sistemes filtrats. Els filtres tenen una mica de bossa de minerals essencials, que augmenta els nivells de pH de l’aigua.
3. Afegiu gotes de pH. Una de les maneres més fàcils de fer bricolatge d’aigua alcalina pròpia és fer servir gotes de pH, que es componen d’aigua depurada i minerals alcalins.
4. Afegir el bicarbonat. La cocció refrescant és la base de rebost que només continua donant. Afegiu només mitja culleradeta a un galó d’aigua és tot el que necessiteu per augmentar el seu pH. (Només haureu de tenir precaució de beure aigua refrescant la soda mentre heu de medicar, ja que el seu impacte sobre el vostre àcid estomacal pot afectar la digestió de certs fàrmacs al vostre cos.)
En general, el factor més important a tenir en compte és que la hidratació té un període important. Assegurar-se que el subministrament d’aigua és alcalí no és tan important com aconseguir prou per beure. Cap amunt!
Parlant d’hidratació, hi ha moltes aigües impulsades que afecten el panorama del benestar. Aquí teniu el que heu de saber. I si no us agrada el gust de l’aigua, proveu-lo amb aquests complements saludables.
