Quan voleu establir-vos en un somriure profund i rejovenidor, podeu trobar olis essencials, una mica de melatonina o, possiblement la més fàcil opció, la vostra màscara d’ull de confiança. Tot just després de posar-lo, se us envia directament al mode de relaxació. Però si no netegeu amb regularitat, no aneu exactament a les avantatges de la bellesa una bona nit de son promeses.
Ara, fem una cosa directa: les màscares d’ulls no són només una cortesia Esmorzar a Tiffany's-accessori d'estil. Realment aporten els avantatges. Segons la National Sleep Foundation, l’avantatge principal d’utilitzar-les és que bloquejar la llum desencadena el seu cos per produir més melatonina, fent-te sentir més somni. I perquè ofereixen foscor total, ajuden a combatre els efectes fisiològics i psicològics negatius de la llum, tant si visqueu a una ciutat lluminosa com si teniu un company que llegeix amb una làmpada de nit a les hores més baixes del matí. Els estudis anteriors han trobat que poden ajudar-vos a donar-vos més temps de REM, menys excitació i nivells elevats de melatonina, ajudant-vos a passar i quedar-vos fora.
Malauradament, portar una màscara de son cada nit arriba amb un inconvenient important. Com que es recolza a la pell sensible de la cara durant hores durant el final, pot causar alguna irritació de la pell. Sobretot si està brut. No importa quin tipus de teixit trieu, ja sigui inevitable que sigui seda, cotó (el més transpirable!), Setí o espuma de memòria que formi oli natural de la pell, els bacteris i la suor. Per això rentar-lo sovint és imprescindible.
La màscara d’ulls individual probablement inclourà les seves pròpies instruccions d’atenció basades en el seu material i durabilitat, però si observeu picor o brots, la majoria recomana rentar-la diàriament o cada pocs dies, qualsevol cosa que sigui millor per a les vostres necessitats . La majoria de les vegades, això vol dir rentar-les a mà amb un detergent hipoal·lergènic agradable per a la pell que no tingui cap fragància o rentar-lo a la rentadora en una bossa de rentat de malla, igual que si netegeu altres articles delicats, com el vostre sostenidors. Per estalviar temps (i aigua!), Això pot suposar comprar algunes màscares de son diferents i rentar-les al final de la setmana.
és l'impossible hamburguesa saludable
Tot i que potser haureu de fer una mica de roba extra, valdrà la pena més que val la pena. Si utilitzeu una màscara d’ulls, dormireu millor a la nit i us sentireu més dinamitzats durant el dia.
Les millors màscares d’ulls per dormir
Comprar ara Màscara de son de seda ponderada Asutra 18 $ 
Compreu ara Sipwell Jersey Sewwell Sleep Mask Sleep 10 $ 
Compra ara Yiview 3D Contoured Sleep Mask 13 dòlars 
Compreu ara màscara d'ulls per a son de seda morera de Lulusilk 10 $ 
Comprar ara Pack de 2 mascotes de cotó de cotó Kimkoo 13 $ 
Compreu ara Nova màquina de son de teràpia de fred tèrmica en fred 9 dòlars 
Compreu ara màscara de dormir de seda natural d'ós d'Alaska 10 $ 
Compreu ara màscara d'ulls de cotó Mavogel de cotó 10 $ 
Compreu ara màscara d'ulls Unimi $ 7 Aquests experts en el son van revelar com la vostra posició de descens pot afectar la seva postura. A més, esbrineu exactament la freqüència amb què heu de substituir el vostre matalàs per un màxim de zzzs.
