Malgrat tots els avenços que hem fet per evitar l'estigma per problemes de salut mental, trobar el vostre terapeuta de somnis encara és tan difícil com torçar-se en un pretzel amb forma de ioga o córrer una marató. I per a persones LGBTQ +, que tenen un risc més elevat de depressió, intent de suïcidi, PTSD i addicció, el obstacle de trobar un terapeuta pot ser especialment aclaparador.
'La veritat és que no tots els terapeutes són aliats LGBTQ +', afirma Rena McDaniel, assessor clínic i psicoterapeuta sexual amb llicència amb seu a Chicago. Tot i que la feina d’un terapeuta és completament no parcial i tracta temes de front… ”històricament, l’àmbit de salut i salut mental ha estat un lloc enorme de discriminació per a persones interessades. I, malauradament, encara és així, afirma McDaniel.
Des de la teràpia de conversió fins a l’electrosocologia, moltes persones LGBTQ + s’han vist obligades a sotmetre’s a tractaments psicològics dissenyats per “curar-los de la seva sexualitat. Només als Estats Units, s’estima que 698.000 adults han rebut teràpia de conversió, malgrat que la ciència subjacent de la pràctica s’ha debilitat en gran mesura i s’ha associat a informes d’augment de depressió, suïciditat i odi de si mateix.
Testimonis de beneficis per a la salut dels bolets reishi
Com a dona jove, blanca i de gènere cis, amb un pla d’assistència sanitària assequible, admeto que tinc un privilegi increïble. Però tot i així, he tingut dificultats per trobar un terapeuta que * no * entri a les sessions amb biaixos interioritzats sobre la meva inquietud i bisexualitat. (Com, suposant que estigués desconcertat per compartir amb el meu xicot només perquè era el primer noi amb què havia sortit, no perquè, ja ho sabeu, a mi legítim em preocupava per ell i la nostra relació.)
Ser terapeuta que és un aliat LGBTQ + va més enllà de tenir un germà gai i / o estar a favor del matrimoni gai. Es tracta d’estar entrenat concretament en la manera de treballar amb nosaltres i ser prou competents per comprendre els problemes específics de salut mental a què s’enfronten les persones LGBTQ +.
Aleshores, com es troba un terapeuta que sigui definitivament i absolutament un LGBTQ + aliat i que pugui donar-vos el tipus de suport que necessiteu i que mereixeu? Hi ha diversos recursos en línia per als queer que busquen un terapeuta, que pot ser útil.
Desplaceu-vos cap avall per obtenir el vostre guia complet per trobar un terapeuta LGBTQ + que sigui adequat a les vostres necessitats.
Primer, feu la vostra recerca
Malauradament, no només pot desitjar que existeixi un gran terapeuta; haurà de fer temps per fer les tasques de la llar.
Com en qualsevol que busqui un terapeuta, primer has de determinar el tipus que s’adapta a les teves necessitats. Voleu un psiquiatre perquè creieu que potser necessiteu un medicament amb recepta per a la vostra depressió? O simplement busqueu algú amb qui parli (i, per tant, només desitgeu un conseller o un treballador social)? Esbrineu-ho.
Un cop conegut el tipus d'especialista que desitgeu, podreu trobar una coincidència realment LGBTQ + amigable amb qualsevol dels següents recursos recolzats en experts:
Societat Americana d’Educacions Sexuals, Conselleres i Terapeutes (ASECT)
'Tots els terapeutes que pertanyen a aquest grup han rebut almenys un mòdul important de formació específicament sobre la població LGBTQ +', afirma McDaniel. 'Es coneix que els experts amb aquesta certificació són més afirmatius, positius en el sexe i que comprenen un conjunt de tipus de comportaments sexuals humans. (Traducció: estan més qualificats per satisfer les vostres necessitats, i és més probable que siguin oberts i acceptables.) Podeu trobar un professional certificat ASECT per país, estat i especialitat cercant la base de dades.
Coalició nacional per la llibertat sexual
'La NCSF és una organització sense ànim de lucre nacional basada en la base que treballa bàsicament per protegir els drets dels adults que consenten que practiquen formes de relacions i expressions sexuals alternatives (llegiu: no heterosexuals), explica Liz Powell, PsyD, una educadora sexual LGBTQ. 'Tenen un directori de Kink Aware Professionals que és un lloc ideal per iniciar-se en terapeutes que estiguin oberts a una àmplia gamma de sexualitats i estils de vida sexuals.
Associació professional mundial per a la salut transgènere (WPATH)
McDaniel afirma que 'WPATH té una llista de persones certificades pel WPATH, que tracta sobre persones trans i de gènere que no conformen el gènere. Els seus membres segueixen un conjunt específic de directrius i normes estàtiques d’atenció per “promoure la salut, la investigació, l’educació, el respecte, la dignitat i la igualtat de persones transsexuals, transgènere i no conformes de gènere en tots els àmbits culturals. Cerqueu el seu directori aquí.
Remei RAD
RAD Remedy és una organització sense ànim de lucre que té com a missió connectar persones trans, no conformes de gènere, intersex i queer a opcions de salut precises, segures i respectuoses. 'Tenen molts proveïdors diferents de tots els tipus que afirmen LGBT, inclosos els terapeutes', afirma McDaniel. Introduïu 'terapeuta o' teràpia individual a la secció Cerca quan cerqueu i escriviu la vostra ciutat o codi postal a la secció Propera. Aquesta combinació portarà terapeutes a prop vostre.
Associació Mèdica Gai i Lèsbica (GLMA)
GLMA té un directori de proveïdors on persones LGBTQ + poden buscar proveïdors d’atenció primària, especialistes, terapeutes, dentistes i altres professionals de la salut de la seva zona. Per tal de figurar al directori, els proveïdors han de afirmar el seu acord amb declaracions com ara: “Crec que les identitats lesbianes, gais, bisexuals i transsexuals es troben dins l’espectre de l’experiència humana normal i no són per si mateixes patològiques, antinaturals o pecadores. . Per tant, no promou ni recolzo els intents de canviar l’orientació sexual o la identitat de gènere dels pacients.
Centre de recursos LGBTQ + de la vostra ciutat
'Els centres LGBTQ + a les ciutats també solen tenir una llista de proveïdors de la zona i, en alguns llocs, hi ha organitzacions dedicades a proveïdors especialitzats en treballar amb minories sexuals i de gènere', afirma el doctor Powell. La majoria de les llistes que tenen disponibles són per a proveïdors sanitaris, en general, identificats com a aliats LGBTQ +, en contraposició a només terapeutes, per la qual cosa pot trigar una mica de caça.
com puc pujar el meu hdl
Psicologia Avui
Psychology Today és una font de bona reputació que es pot cercar fàcilment gràcies als filtres que permeten restringir la cerca per gènere, raça / ètnia, problemes específics, modalitats de tractament, i sí, siguin o no un LGBTQ + aliat. 'Cercar un terapeuta en psicologia avui dia és com cavar per una botiga de prosperitat, però és fàcil d'utilitzar i un lloc fantàstic per començar', afirma McDaniel. Només FYI: el sistema es basa en persones que s’identifiquen a si mateixes com a aliades, en lloc de ser examinades de manera independent. 'Llavors, pot provocar alguns terapeutes que no treballen rutinàriament amb gent estranya. Però com a mínim, no aconseguireu atrapar cap bigot, diu McDaniel.
Paternitat planificada
'Planned Parenthood és conegut per lluitar per la salut sexual per a tothom', afirma el professor i la diversitat de gènere advocat a Lee Airton, doctora, autora de Gènere: La vostra guia. Ofereixen recursos, referències de serveis i grups de suport per a persones LGBTQ +. 'Així que, fins i tot si no tenen un terapeuta al càrrec, probablement tindran una llista de derivacions per a vostè', diu Airton.
Demaneu recomanacions als vostres amics i trans *
'Aprofiteu els vostres amics, diu el doctor Airton. “El boca a boca és una eina poderosa perquè es tracta d’aliats provats.
El Trevor Project i la línia de vida trans
Si vostè o un amic teniu una crisi de salut mental, podeu accedir a la línia d’associació The Trevor Project (que s’especifica específicament per a persones LGBTQ +) les 24 hores del dia, al telèfon 866-488-7386. També disposen d’un servei de missatgeria de text, al qual podeu accedir enviant un missatge de text “TREVOR al 202-304-1200 i un sistema d’assessorament en línia.
Què fa el vinagre a l'aigua del bany
La línia de vida trans, dirigida per operadors transgènere, és una altra línia valuosa per a gent que viu als Estats Units (al 877-565-8860) i Canadà (al 877-330-6366).
Pas següent: truqueu-los
D’acord, de manera que heu trobat algú que creieu que pot ser un gran ajustament per a vosaltres i per a les vostres necessitats de salut mental. Però abans de reservar una cita, pregunteu a la persona algunes preguntes per telèfon per determinar si ho són en realitat és adequat per a vostè.
“En aquests moments i èpoques, és molt difícil posar un humà al telèfon per fer preguntes. Així, també podeu utilitzar el correu electrònic, però recordeu que el to del telèfon és una bona indicació de l'estil de teràpia, afirma el doctor Powell.
'Sigueu realment directes sobre les vostres necessitats', afirma McDaniel. Expliqueu-los com us identifiqueu i pregunteu si han treballat alguna vegada amb altres persones que s’identifiquen com tu. També podeu preguntar-vos sobre quines certificacions han d’ajudar a atendre les vostres necessitats específiques.
En els estats en què la teràpia de conversió segueixi sent legal, és possible que vulgueu preguntar-vos: 'Ofereu teràpia de conversió o teràpia reparadora? Si diuen que no, és possible que vulguis avançar més i preguntar-se com se senten d’aquest tipus de teràpia especial per assegurar-se que rebis algú que no advoca per aquest tipus de tractament.
Més enllà d’aquests, plantegeu-vos les preguntes que més us interessin. Aleshores, utilitzant aquestes respostes, la informació que heu obtingut de la seva presència professional en línia (LinkedIn, ressenyes de Yelp, lloc web personal, etc.) i el vostre intestí, decidiu si voleu reservar o no una cita. 'Si feu una cita, assegureu-vos que el vostre nom i els pronoms preferits figuren a la vostra carpeta de pacient, aconsella McDaniel.
Perjudicat, fins i tot la millor investigació del món no garanteix un partit perfecte a l’instant. Penseu-hi d'aquesta manera: no us introduireu de cap en relació amb algú només perquè van respondre al vostre anunci PERSONALS o vau coincidir amb ells a Tinder. Creieu en el procés i continueu la recerca del vostre terapeuta de somnis, perquè obtenir ajuda potser simplement us salvarà la vida.
Aquests deu pensaments que tothom té durant una sessió de teràpia es pot afegir AF. I si no esteu segurs de si voleu sortir o no a la feina, aquesta guia en cinc passos us pot ajudar.
