Quan sou nou de la cafeïna, aquesta primera tassa de cafè o te pot ser un jugador canviador. De sobte, esteu concentrats, enèrgics, motivats i alerta. Ets un superheroi que pot llaurar a través d’una presentació, colpejar al gimnàs i, tot i així, arribar a la bona hora amb energia per a estalviar.
Però, quan la novetat es desgasta i la cafeïna només manté els mals de cap de retirada, significa que heu desenvolupat una alta tolerància a la cafeïna? I si és així, què heu de fer?
moc groc al matí
Aquí teniu el que heu de saber sobre la tolerància a la cafeïna i si voleu evitar el vostre hàbit matcha latte.
3/5 Què és la tolerància a la cafeïna?
Si estàs en el punt en què haver de Comenceu el dia amb un ull vermell a la cafeteria de la cantonada, podríeu notar que la puntada inicial ha disminuït notablement. 'La tolerància a la cafeïna es desenvolupa amb l'ús continuat i diari de cafè i begudes amb cafeïna', explica Adonis Maiquez, MD, el director mèdic del Carillon Miami Wellness Resort. 'Un cop noteu que beure'ls ja no us proporcionaran els màxims que obteníeu, com ara energia, alerta, felicitat, i aleshores es considera tolerància.
4/5
Què passa si només una mica de cafeïna us proporciona un impuls?
Tant si teniu enganxat al vostre cafè a prova de bales o només necessiteu un te verd que us permeti passar per la boca de migdia, poseu atenció a com reacciona el vostre cos. 'Entre els símptomes de la sensibilitat a la cafeïna s'inclouen mals de cap, ansietat, somnolència, concentració de problemes, cor de cor, palpitació i irritabilitat', explica Patricia Salber, MD, de The Doctor Weighs In. “Hi ha persones que són tan sensibles que les quantitats molt petites de cafè provocaran els símptomes. Si podeu prendre copa després de la tassa de cafè sense sentiu qualsevol cosa, poseu-vos al grup d’alta tolerància a la cafeïna.
marques de joieria inspiradores5/5
És hora de desintoxicar-se?
Una alta tolerància a la cafeïna pot afectar la vostra salut. 'Hi ha qui es troba bevent cada cop més tasses per obtenir el mateix resultat que solien obtenir amb una sola beguda', afirma el doctor Maiquez. I massa cafeïna pot provocar reflux àcid, mantenir-se al dia a la nit i augmentar la freqüència cardíaca. Afegeix que la molècula de cafeïna competeix amb els receptors químics del cervell per altres substàncies naturals estimulants.
La millor manera de desintoxicar-se de la cafeïna és tallant-la de la rutina durant almenys una setmana, possiblement més. D’aquesta manera, el vostre cos pot tenir temps per restablir-se. Aleshores, comenceu a consumir cafeïna només quan ho necessiteu realment, i quan agraïreu plenament una bona obra d’art del latte com a regal especial.
Cafè, matcha, a prova de bales ... descobreix què fa cada beguda per al teu cos. O introduïu la cafeïna a la vorera amb un pla de restabliment fàcil de seguir.
