Si presteu atenció a les opcions de moda del vostre professor de ioga,la meva Cosa favorita personal per centrar-se mentre s’equilibra en la posada del ballarí, truca’m superficial, és possible que hagis notat un llarg collar de perles que li penjava del coll. No és només allà per complementar el sistema 'Good Vibes Only que porta el vostre instructor; Es diu mal, i la seva importància és en realitat més espiritual del que és tradicional.
'Tradicionalment, el mal és un llarg fil de grans que s'utilitzen per ajudar a la pràctica de la meditació', explica Colleen McCann, un estilista de moda, convertit en xaman. Crystal Rx: rituals diaris per conrear la calma, assolir els seus objectius i impulsar el seu cap interior de gemmes. 'Té 108 comptes junts i un' lsquo; guru ', que és més gran que la resta.
Centrar-se en un mal pot ajudar-vos a aprofundir més en la vostra meditació, sobretot si sou algú que té la ment que normalment pirueta de la vostra llista de tasques fins a la vostra cita aquest cap de setmana per Amics trivialitat.
Els iogais han utilitzat històricament els males per concentrar-se durant la meditació del mantra, començant per la guru i movent els dits d’un fil a l’altre mentre reciten una paraula, un so o una frase determinats. Un cop han tornat al guru bead, saben que han recitat el mantra 108 vegades -un número sagrat en la tradició ioga- i la meditació és completa. (Sí, és similar a dir Hail Marys amb un rosari, que també té 108 perles, tot i que en general es creia que els grans de l'oració catòlica provenien de l'hinduisme.)
En última instància, centrar-se en un mal pot ajudar-te a aprofundir en la teva meditació, sobretot si ets algú que té la ment que normalment pirueta des de la teva llista de tasques fins a la data d’aquest cap de setmana per Amics trivialitat. I tots sabem quants beneficis per a la salut mental poden generar aquest tipus de consciència. '(Meditant amb) males pot retardar la respiració, augmentar la concentració, augmentar el benestar, augmentar els patrons de pensament positius, acumular energia i redirigir la ment de la conversa diària', afirma McCann. O simplement es pot convertir en una manera de programar un temps tranquil o setmanal per a tu mateix cada dia o setmanalment.
Aleshores, la gent havia d'esperar que els seus professors espirituals els obsequiessin amb un mal, segons McCann, el guru el situaria al coll del deixeble com un ritme de pas, que s'obtingués a Maui. Però ara, podeu puntuar-ne un per a si mateix quan vulgueu, ja sigui comprant-lo o fent-lo tu mateix.
Aquesta darrera opció requereix una mica més de feina que simplement feu clic a 'Afegeix al carret', però saber com fer un mal us permet personalitzar-la com vulgueu. 'Les possibilitats són infinites al voltant de la mala cura, ja que hi ha un milió de combinacions per triar (quan es tracta) color, longitud i propietats energètiques', afirma McCann. I, a diferència dels leggings de les seves confiança Outdoor Voices, no hi ha cap perill d’agermanar-se accidentalment amb el iogi de la estora del teu costat.
Seguiu llegint per saber com fer un mal (i què fer amb ell un cop finalitzat el vostre projecte de disseny).
Pas 1: Decidiu com voleu utilitzar el vostre mal
Per treure el màxim partit del vostre mal, McCann recomana ser intencionat pel que fa al seu disseny; no només voleu triar els seus materials perquè coincideixin amb la vostra estora de ioga.
Primerament, diu, tingueu en compte si realment el portareu o si principalment anireu a viure a casa. 'Els males es poden portar embolicats al canell, com a collaret, col·locat en altars, col·locat com a punt focal a la part superior d'una estora de ioga, adornant una estàtua d'una deïtat o penjat a la retrovisor (mirall del cotxe), ella diu. 'Bàsicament, heu d'utilitzar el vostre lloc en un lloc que us sembli bé i la vostra pràctica. Per què això és important, des d’una perspectiva de disseny? Bé, tot i que es fan males tradicionals amb 108 comptes, és possible que la longitud sigui massa impecable per al desgast del dia a dia. Si és així, afirma McCann, pots fer un collaret o una polsera més curta amb 54 o 27 comptes –la meitat i un quart de 108– i només comptar al seu voltant dues o quatre vegades per fer les 108 recitacions.
També heu de pensar per què ho feu en primer lloc. 'Els males poden tenir una significació especial per a qui el porta en funció del lloc on el van aconseguir, qui els va dotar, una ocasió especial (com ara la graduació, el moviment o el compliment d'alguna cosa), el sentit energètic i els poders de les pedres escollides i l'energia sentida. en tocar les perles, diu McCann. “Teniu una pregunta personal i una pregunta. Pregunteu-vos, Què vull cultivar en la meva vida? En què estic treballant ara? Què vull canviar o millorar? Estigues obert a allò que t’arriba. La resposta de l’univers pot trobar-se com a pensament, somni, visió, olor, color o paraula.
Ah, i si teniu un mantra específic o 'japa' amb el qual voleu treballar, també hi haureu de reflexionar. Si no, McCann recomana encarregat-ne l’elecció. 'La recitació repetitiva d'un sol so, com ara sobreo diverses paraules, com ara om mani padme hum ('la joia es troba en el lotus) pot ser calmant, posada en terra i transformadora. I si repetir un mantra sànscrit no et sembla autèntic, McCann diu que sempre pots triar una afirmació senzilla en anglès que evoca allò que vols sentir, com 'estic reeixit o' estic estimat.
Un cop tingueu clar el vostre joc final, esteu preparats per passar al següent pas ...
Pas 2: trieu els grans per al vostre mal
Si bé els males es poden fer amb gairebé qualsevol tipus de perla, McCann diu que les perles de cristall fan que l’accessori sigui més potent. Això és perquè els seguidors creuen que els cristalls vibren a freqüències energètiques específiques que afavoreixen la curació, la connexió espiritual i la positivitat.
Per descomptat, hi ha, com ara, uns cristalls de bilió per triar, per la qual cosa ajuda a ser estratègic. Penseu en les respostes que obteniu quan pensàveu en fer-vos el malestar, potser us vau adonar que voleu cridar l’amor, els diners o més creativitat o energia. A continuació, vegeu quin color (o colors) a continuació es correspon amb la vostra intenció i trieu els cristalls en tons que reflecteixen el que voleu. 'Pots permetre a la teva intuïció guiar-te cap a certs cristalls que incorporen el mateix tipus de medicina de pedra' que estàs buscant ', afirma McCann.
- xarxa: poder, desig, sexualitat i amor
- Taronja: felicitat, creativitat, determinació i èxit
- Groc: poder personal, vitalitat, autoestima, voluntat i energia
- Verd: compassió, amor universal, creixement i fertilitat
- Blau: pau, inspiració i comunicació
- Porpra: perspicàcia, coneixement, noblesa, intuïció i saviesa superior
També podeu triar cristalls basats en la vostra dosha, els vostres objectius de benestar, la vostra astrologia personal, realment, tot va. Només heu d'assegurar-vos que proveu les vostres comptes d'un proveïdor ètic sostenible, com Fire Fire Gems.
Pas 3: Feu el mal
A partir d’aquí, teniu dues opcions: O bé, obteniu un kit que inclogui els vostres cristalls preferits i instruccions sobre com empitjorar-los. A McCann li agraden els de Mera Kalpha Malas a Etsy o bé aneu amb bricolatge complet. Si decidiu que voleu fer-vos malestar des de zero, és així com McCann us recomana fer-ho:
Subministraments necessaris
- Perles (108, 54 o 27, segons el temps que vulgueu que el vostre mal sigui)
- Fil encerat
- Un gran guru que és més gran que els altres
- 1 borla feta de seda, cotó o cànem, tria el color seguint les directrius del pas anterior
- Tisores
- Esmalt transparent o super cola
Com fer mal, segons Colleen Mccann
1. Es recomana tallar una longitud de corda de 5 peus per a un collar mal de 108 pèls. Per a masos més curts, utilitzeu una quantitat menor de cordill.
2. Utilitzeu un vernís d'ungles clar o una super cola per recobrir uns centímetres d'un extrem de la corda, deixeu-lo assecar i, a continuació, talleu-lo a la punta. Això permet que un extrem de la cadena actuï com la seva agulla i farà que el cordatge sigui més fàcil!
3. Feu un nus en un dels extrems del cordó. Deixeu una cua de 5 a 9 polzades, ja que s'utilitzarà per lligar la borla.
4. Corda les perles. Estireu un nus ajustat després de cada perla. Això fa que el mal es faci més fort i ofereix un espai perfecte per a la meditació a l'estil japa. A més, si el seu mal es trenca mai, no perdreu tots els vostres cristalls. Continua aquesta repetició fins que totes les perles estiguin a la cadena. (Consell calent: a mesura que tens el malestar, McCann diu que pots començar a infondre els grans amb energia repetint el mantra que utilitzaràs.)
5. Quan hagueu acabat de cordar les perles, nodeu els dos extrems de la cadena per crear un cercle.
Ara, poseu el cordó al vostre guru als dos extrems d'unió. (Recordeu que aquesta perla ha de ser més gran i tenir un forat més gran) Lligar un altre nus per assegurar el fil del gurú.
7. La borla s’ha d’adjuntar a l’última etapa de malestar. Llig la borla a la corda restant de manera que amaga el nus al final del cordó del gurú. Asegureu la borla i els nuss afegint una petita gota d’esmalt d’ungles transparent o super cola.
Pas 4: Mediteu amb el vostre mal
En aquest moment, és probable que tinguis la temptació de capturar un selfie de posat de sirena amb el teu nou accessori, però no és així, no ho recordes? (Almenys, no és això només punt.) Abans d’emportar el mal al & lsquo; gram, porta’l a l’estora.
Primer, asseieu-vos o poseu-vos en qualsevol posició de meditació que us resulti còmoda i agafeu el mal. 'En les tradicions hindús, s'aconsella mantenir el mal a la mà dreta amb el polze movent una bola cap a l'altra mentre el mal es trenca pel dit mig', afirma McCann. Tanqueu els ulls, respireu profundament i porta el vostre mantra a la vostra ment.
'Manteniu el mal en una mà i deixeu-lo trontollar sense parar mentre toqueu el taló del guru amb la vostra mà contraria', diu McCann. Començant per la bola a l'esquerra de la bola del guru, respireu i sortiu i digueu mentalment el vostre mantra. 'Cada perla obté la seva pròpia inspiració i respiració', diu McCann. Continua fins que tornis a sentir que el guru es retorna. En aquest punt podeu aturar la vostra pràctica o podeu donar la volta al mal i repetir el procés cap a l'altra direcció. (Es considera irrespectuós creuar el filet del guru en la mateixa direcció, FYI.)
és una infecció per llevats contagiosa
Fàcil, no? Pot ser que us trobeu utilitzant el vostre mal tan sovint que la borla es converteix en una mica descarnat, en aquest cas McCann diu que podeu submergir-lo en aigua i pentinar-lo, retallar-ne els extrems o substituir la borla del tot. A més, no us oblideu de netejar energèticament el mal de la vostra empresa. 'Com tots els objectes, especialment els de cristall, es creu que absorbeixen, transmeten i emmagatzemen energia', diu McCann. 'Us recomano netejar el vostre mal setmanal o mensualment, depenent de la freqüència amb què treballis. Podeu utilitzar fum de sàlvia o col·locar-lo a la llum de la lluna. Tan molt més màgic que fregar les piles d’anells d’or amb un raspall de dents, oi?
Mentre esteu fent compres de vidre, per què no proveu-vos de pedres i gemmes que augmentin el somni que pot augmentar el vostre entrenament?
