Tal com diu el lloc web de l’Exèrcit dels Estats Units: “Ranger School és un dels cursos de formació més difícils pels quals un soldat es pot oferir voluntari. Té una durada mínima de 62 dies i inclou tres fases, a partir d’algunes proves de fitness hardcore, seguides de 20 dies seguits i nits de funcionament en condicions de muntanya accidentades amb un equipament complet i molt poc menjar o aigua, i per acabar, 16 dies. d’aprendre com sobreviure en un entorn de selva i pantans. És esgotador mental, físic i emocional (per si necessiteu una prova quantificable de només com esgotador: Una estimació afirma que només el 50 per cent dels soldats que s’inicien en el programa acaben realitzant-se per graduar-se.
A diferència de moltes altres zones de les forces armades, les dones tenen les mateixes normes físiques que els seus homòlegs. Les dones no van ser autoritzades a l'escola Ranger fins al 2015 i, com que se'ls ha concedit l'ingrés al programa, no se'ls ha proporcionat cap tractament especial pel que fa a les regles de requisit. 'Em va agradar molt que fos a una norma, perquè aleshores ningú no pot dir: & lsquo; Bé, només ho has fet perquè ets una dona'. I per a mi, això és important, diu la tinent Emily Lilly, que es va graduar a la Ranger School el 2018 als 38 anys, la primera soldada de la Guàrdia Armada que ho va fer.
Undertakingbviament, aquesta empresa no serveix per al debilitat del cor, i en necessita alguna major Pròpia forma física per accedir-hi. Abans que un solidari comenci a l'escola Ranger, han de completar el següent:
Ranger Test de forma física
- 49 pulsacions en 2 minuts
- 59 situacions en 2 minuts
- Recorregut de 5 milles en 40 minuts
- 6 aixecaments de barbeta
- Natació de 15 metres amb marxa
A continuació, arriba el 'Combat Water Survival', que consisteix en una llarga caminada a 35 peus d'alçada, una tirolina de 75 peus i la natació de 15 metres. I, finalment, hi ha el gruix, en el qual les soldades caminen 12 milles amb 35 lliures més 8 quarts d'aigua i un rifle en tres hores.
Esteu exhausts només llegint això? Perquè, igual.
Llavors, com es prepara, exactament, per a la prova de forma física de Ranger? 'Em requeria fer molta formació física per esbrinar què necessitava fer exactament per poder complir aquest estàndard ... Així, només vaig investigar en línia coses concretes que podia fer per acumular força i vaig formar el meu propi entrenament. el pla diu Lilly. 'Començaria a treballar cap a les cinc o cinc de deu del matí. Vaig fer una combinació enorme d’elevar pesos, córrer de llarga distància i tirar, que bàsicament porta un pes pesat pel bosc. Per tant, era una combinació de totes aquestes coses per construir tota la força i la resistència que necessitava.
ICYWW, Lilly va passar la seva prova amb colors voladors (calcula que 100 estudiants van abandonar la classe de 400 persones durant la prova de fitness) i es van graduar el 2018 amb més força que mai.
Algunes altres coses que hem après de les forces armades darrerament, a part que el Ranger School Fitness Test és realment difícil: Com plegar-nos la roba i com adormir-nos ràpidament.
