Com triar el sanador adequat per a vostè
1/7 Comença 2/7 Fa cinc anys, les meves xicotes i jo vam intercanviar consells sobre dermatòlegs i ginebrots, però avui en dia som iguals de probabilitats de canviar històries sobre un acupunturista que canvia la vida o un metge ayurvèdic que és brillant a l'hora de netejar. acne

I sens dubte no estem sols. No hi ha dubte que les teràpies alternatives estan guanyant calor. Potser és perquè tots estem cremats i busquem maneres noves de gestionar l’estrès; potser ens estem adonant que els antibiòtics que apareixen per cada refredat causen estralls en la nostra salut; o, possiblement, només ens inspirem en la nova generació de noies itinerants de benestar que fan les seves cures preferides a Instagram.


Sigui quina sigui la raó, les destinacions holístiques de benestar com el Centre Maha Rose de Brooklyn per a les Arts Curables prosperen, mentre que els hotspots saludables com The Den Meditation, a Los Angeles, afegeixen disciplines de la nova era com l'equilibri del chakra i la curació xamànica als seus menús.

Per molt emocionants que siguin totes aquestes opcions noves, és fàcil quedar-se una mica desbordat pel gran nombre d’elles. Per què escollirí Ayurveda per la Medicina Tradicional Xinesa? Què fa exactament un entrenador holístic de salut fer? I són realment efectives les herbes?

Per conèixer-ho, he conversat amb experts d’alguns dels principals àmbits de la medicina alternativa, que m’han proporcionat una visió valuosa sobre el seu funcionament i per què voldríeu veure-los. Tot i que les seves tècniques individuals són molt diferents, la missió general de cada disciplina és essencialment la mateixa: portar l’equilibri al cos per no emmalaltir en primer lloc. (Això és la medicina hauria de estar al voltant, no?)

Seguiu llegint la guia completa de Well + Good sobre pràctiques altes, i com trobar el curandero adequat per a vosaltres.

3/7

Acupuntura

Què és això: D’acord, pel que tots sabem que l’acupuntura implica enganxar un munt d’agulles minúscules a la pell. Però perquè? 'Intentem que la sang i el txi o la força de la vida fluïxin sense problemes', diu Ro Giuliano, acupunturista i herbolari de Maha Rose. Segons la Medicina Tradicional Xinesa, quan hi ha zones d’estancament energètic en el cos, us deixeu desequilibrar i es plantegen problemes de salut. Al posar agulles a vies energètiques específiques anomenades meridians, diu Giuliano, es creu que aquests canals s’obren, l’energia comença a moure’s amb més llibertat i comença a produir-se curació.


Com funciona: Abans d’esperar a la taula, l’acupunturista sol tenir un historial de salut, mirar-te la llengua i prendre el pols. 'Això ens dóna una imatge del que passa al teu cos', afirma Giuliano. 'Potser ens explica diferents coses sobre el sistema hepàtic, la melsa i el sistema estomacal, els ronyons, el cor i els pulmons. A partir d’aquí, diu, el metge determina on s’està lluitant el seu txi i tira punts als meridians associats per ajudar-lo a tornar a funcionar sense problemes. (A continuació, es mostra un detall més detall de què esperar quan visiteu un acupunturista).

A qui ajuda: Molts dels clients de Giuliano acudeixen a ella per ansietat, insomni i altres queixes relacionades amb l'estrès, ja que s'ha trobat que l'acupuntura equilibra els sistemes nerviosos simpàtics i parasimpàtics. I diu Giuliano, segons la seva experiència, també és eficaç per impulsar el sistema immune, reduir les al·lèrgies, alleujar el dolor i ajudar en problemes de salut de la dona i suport a la fertilitat.


Quan vegeu resultats'L'acupuntura no és un tracte únic', subratlla Giuliano. “Et sentiràs relaxat i dolent després de la primera sessió, però una sola sessió no serà suficient. Segons el temps que ha estat ocupant la seva condició, pot trigar entre un mes i sis mesos en veure un canvi real, i heu de fer canvis en la dieta i l'estil de vida per obtenir millors resultats. (Per tant, si teniu ansietat, també hauríeu de plantejar començar una pràctica de meditació i reduir el cafè).

4/7

Ayurveda

Què és això: Una de les modalitats de curació més antigues del món, la disciplina índia d'Ayurveda fa més de 5.000 anys, però encara no és tan estesa als Estats Units. Es tracta de prevenir i controlar la malaltia equilibrant les doshas del pacient o la constitució mental, física i emocional. (No tens idea de què parlo? Fes aquest test i ho aconseguiràs). 'El que és bonic d'Ayurveda és que és molt personalitzat', afirma Meghana Thanki, ND, fundadora de Second Nature Clinic a Scottsdale, AZ i autora de La lent de l'Ayurvèdica. “Ens permet examinar tot el que fem diàriament i comprendre si s’afegeix a la càrrega del cos o la disminueix.


Com funciona: En primer lloc, assegureu-vos que netegeu el calendari, segons la seva primera cita en medicina Ayurvèdica que pot durar fins a 90 minuts. Durant aquest temps, espereu obrir-vos sobre tot, des de la vostra dieta fins als vostres hàbits de bany fins a la vostra rutina d’atenció oral, i prepareu-vos per a una avaluació completa i pràctica.

quant són 20 grams de proteïna

Un cop el metge hagi identificat el problema, us donarà una llista de “factors causants que cal evitar en el vostre estil de vida i la vostra dieta. En molts casos, també rebreu una recepta d’herbes individualitzades i, si teniu una condició especialment difícil de trencar-se, el vostre metge pot recomanar el panchakarma, una de les netejes més extremes del planeta. 'És un programa de desintoxicació de set a deu dies, gairebé com un retrocés, que té cura de la majoria de doshas quan són en gran quantitat', afirma Thanki. Els tractaments no sempre seran agradables, penseu que els vòmits són medicats, però Thanki jura que pot obtenir resultats sorprenents, especialment en aquells amb problemes de salut crònics.

A qui ajuda: Tot i que gairebé qualsevol persona pot beneficiar-se d’Ayurveda, les persones amb problemes de pell i intestins veuen resultats especialment excel·lents, afirma Thanki. Ella assegura que també pot ajudar-se en malalties que es poden produir, com el refredat, la tos i els problemes de sinus. 'Tinc molts remeis meravellosos i senzills per a aquestes coses', diu. Però, però, la gent sap venir a mi per això? No tant.

Quan vegeu resultats: Igual que l’acupuntura, probablement començareu a veure canvis superficials amb prou feines, entre quatre i set dies després d’haver començat les herbes, diu Thanki, però per curar-se així, haureu de tenir paciència. (Per a aquells amb problemes de salut molt arrelats, potser haureu de rebre tractament durant un any o més). La bona notícia? Thanki diu: 'Hi ha un punt total de cura amb Ayurveda.


5/7

Curació energètica

Què: La curació de l’energia pot semblar desagradable, però qualsevol que ho hagi passat ho farà jurar de veritat potent. (La comunitat científica comença a reconèixer la seva potència també.) 'Hi ha moltes formes de treball energètic, totes elles fonamentalment el mateix principi fonamental: aprofiten el que anomenen força de vida coneguda com a chi en la medicina tradicional xinesa. Ambi Sitham, un entrenador de vida basat en LA, guia de meditació, curador i astròleg, diu Ambi Sitham, un entrenador de vida basat en LA.

Sitham és un mestre certificat en reiki, que és una de les modalitats de curació energètica més comunes als Estats Units, que va ser desenvolupat pel monjo budista japonès Mikao Usui a principis del segle XX. L’acupuntura també es considera una forma de curació d’energia.

Com funciona: El mètode de cada sanador és una mica diferent: les sessions de Sitham, per exemple, inclouen lectures astrològiques, entrenament vital, banys de so i aromateràpia. Però la curació real d'energia, en aquest cas, Reiki, no varia gaire entre professionals. 'Realitzo guariment manual, ajudant a eliminar bloquejos (enèrgics) o a eliminar una energia estancada', afirma Sitham. 'També utilitzo forquilles d'ajust en certs punts d'energia, per ajudar a equilibrar i netejar els chakras per assegurar-me que la força de vida flueix correctament. No semblarà que el curandero faci molt més que posar-se les mans sobre vosaltres, alguns no us toquen gens, però moltes persones experimenten sensacions físiques mentre passa. (Alguns ho descriuen com una sensació de relaxació profunda; altres poden sentir calor o formigueig, veure llums o escoltar música).

recepta amb mill

A qui ajuda: 'La majoria de la gent ve a mi perquè se sent de tipus o necessita un impuls energètic', diu Sitham. “Però la curació energètica és gratuïta molts problemes de tipus, com ara insomni, trastorns autoimmunes, estrès, fatiga suprarenal, fertilitat, etc. Una única advertència: Sitham afirma que la curació energètica només us ajudarà si esteu realment oberts a rebre-la. 'La seva consciència i la seva intenció són de la màxima importància en si la curació & lsquo; funciona o no', diu.

Quan vegeu resultats: Diu tot el món, segons Sitham, alguns dels seus pacients experimenten alleujament després de la primera sessió, però no sempre és la norma. 'Normalment, recomano que la gent vingui una vegada per setmana durant un mes i, després, dues vegades al mes durant tres mesos', diu. 'Al llarg dels quatre mesos, normalment han experimentat un gran canvi i només poden venir a mi per fer-ne el manteniment.

6/7

Entrenador holístic de salut

Què: Conseller de part, animadora de treballs, una tasca d’entrenador sanitari és ajudar els clients a recórrer el soroll per esbrinar quins aliments i opcions de vida funcionen per als seus cossos. 'Molta gent no sap què creure quan es tracta de la seva salut, afirma Nicole Granato, entrenadora de salut i benestar de la dona amb seu a Los Angeles. Una disciplina en creixement ràpid, els entrenadors sanitaris certificats han de completar un programa complet d’entrenament, com l’ofert per l’Institut de Nutrició Integrativa. Molts tenen pràctiques privades, mentre que d’altres treballen metges.

Com funciona: Després de realitzar una avaluació de la història de la salut, l’entrenador crearà un programa de nutrició i estil de vida adaptat a l’objectiu d’aquest client, ja sigui per perdre pes, netejar l’acne o obtenir energia. Granato, per exemple, proporciona llistes de compres per a queviures, recomana suplements i ofereix consells per a la cura de la pell i l'exercici. Una cosa que la majoria de clients de coaching sanitari no tenen: una dieta molt estricta a seguir. “No hi ha manera de viure una vida que sigui sostenible sense tenir equilibri dins de la dieta, afirma Granato. “Ser realista sobre això és realment important.

A qui ajuda: El coaching sanitari és complementari a 'la majoria de tots (problema de benestar)', diu Granato. Però el més habitual que la gent acudeix és perquè se senten aclaparats, simples i senzills. 'Tenir estrès pel fet de fer les coses adequades per a la seva salut pot fer que la gent senti que no triomfa', explica. 'Els meus clients només volen orientació.

Quan vegeu resultats: Si bé els programes de coaching sanitari varien de llarg, no estan dissenyats per durar per sempre. 'El meu objectiu és donar a les persones les eines necessàries per tal de sostenir un estil de vida saludable', afirma Granato. 'Sempre hi seré, però no vull que hagis de tornar a tornar-hi.

7/7

Herbes

Què és això: Essencialment, un herbolari és com un farmacèutic, però utilitza les plantes com a medicina en lloc de pastilles. 'Totes les nostres farmacèutiques provenien de plantes en algun moment, afirma Giuliano. Els herbolaris els utilitzen en aquesta forma de planta sencera per equilibrar el sistema i provocar canvis en el cos. Utilitzant herbes asiàtiques o regionals (o una combinació d’ambdues), un herbolari barreja tes, tintures, estalvies i balsams personalitzats per atendre els problemes de salut dels seus clients.

Com funciona: És bastant senzill: després de consultar-lo amb el vostre herbòleg, barrejarà una gran varietat de remeis tòpics i / o ingestibles perquè el porteu a casa. Giuliano diu que la decisió de prescriure és doble. 'Estic escollint quin és el millor enfocament, però també el que és més probable que la persona ho faci de forma coherent.

A qui ajuda: Moltes persones recorren a l'herbolisme com a alternativa a prendre medicaments a llarg termini, afirma que l'ansietat lleu, depressió, insomni i problemes de salut de les dones de Giuliano són queixes entre els seus clients. 'Vivim en una societat realment sobremedicada, per la qual cosa molta gent té preocupacions per obtenir medicaments per alguna cosa', diu. “Potser voldreu provar medicaments a base d’herbes per a alguna cosa com les al·lèrgies estacionals, abans de prendre Zyrtec cada dia. És segur provar-ho. Si no funciona, proveu una altra cosa.

Quan vegeu resultatsEls efectes de les herbes medicinals són més subtils que els fàrmacs occidentals, afirma Giuliano, per la qual cosa no hauria de simplement passar de, per exemple, Xanax, balsam de llimona a gall dindi fred. Dit això, diu, les herbes medicinals poden ser de gran ajuda per ajudar-vos a evitar les farmacèutiques (però sempre ho heu de fer en col·laboració amb el vostre metge).

Per a altres maneres d’afrontar dolències menors sense fàrmacs, és possible que vulgueu explorar el cànnabis o els cristalls.