Poder llegir el llenguatge corporal és una destresa vital vital. I això s'aplica per comprendre els missatges que envieu tu mateix-perquè quan es produeix l’acne, sol que el cos tracti de dir-vos alguna cosa.
Tot, des del tipus d’esclat fins a on es troba a la cara, té el seu propi significat; només heu d’aprendre a interpretar-lo.
No està familiaritzat amb la lectura això tipus de llenguatge corporal? No suar! Hem consultat dos experts en mapping facial (una tècnica tradicional de medicina xinesa que uneix àrees de la cara amb diversos aspectes de la salut interna) per saber com escoltar el que t’explica la pell.
'Després de deu anys de donar tractaments facials, per a mi és clar com la pell és una guia per a la salut interna', afirma Hayley Roy, un entrenador de pell terapèutica de Los Angeles i estetista certificat que es va unir amb la nutricionista bicoàstica i l'entrenadora sanitària Tara. Curran en una recent 'Skin Food Talk a Bandier a Nova York.
Roy, que ha estudiat Ayurveda, afegeix: 'Tara ha confirmat les connexions amb el seu assessorament nutricional. Així, tot i que la base del mapatge facial prové tant de l'Ayurveda com de la Medicina Xinesa, els mapes facials que hem creat han estat personalitzats per nosaltres.
Diguem que el seu taller em va fer voler començar a ser diligent sobre el que menjo i doblar-me en la rutina de cura de la meva pell, ja que un cop sàpigues el que causa alguna cosa, pots evitar-ho. I estic tot fantasmant els meus proxenetes.
Preparat per jugar a detectiu de pell? Seguiu desplaçant-vos per aprendre les tres principals causes principals de l’acne i com curar-los, a més de consells per mantenir-vos en equilibri una vegada per totes.
3/6
dieta d'okinawa japonesa
1. Ambient afectat
Tot i que l'aire urbà i altres estressants mediambientals afecten tots els habitants de la ciutat, hi ha qui tolera les molèsties millor que d'altres.
Si els problemes de la pell són causats per toxines ambientals, podríeu veure mancances entre les celles i els temples, a la zona dels ulls i a les pomes de les galtes que es creuen pel nas. En aquest cas, el cos podria dir-vos que el vostre fetge està estressat (Roy diu que això pot causar inflamació al voltant dels temples), que els ronyons o la tiroides estan desequilibrats (cosa que pot provocar inflor als ulls i foscor) o que el sistema vascular es troba pressió (que es pot connectar als brots de les galtes).
exercicis de descompressió de la columna vertebral
I, tot i que no podeu fer res per contaminació, vosaltres llauna protegeix la teva pell i ajuda al teu cos a processar les toxines amb els olis facials adequats (el duo recomana comprar-los a CAP Beauty i The Detox Market) i els aliments superiors.
Tractaments tòpics recomanats per Roy:
- 'Voleu una solució actual per a la base de vitamina E', diu Roy. 'Això lluita contra els radicals.
- Cerqueu àcids grassos essencials en els sèrums i netejadors, que mantinguin les membranes cel·lulars fortes i sanes.
- El zinc és clau, no només és una protecció solar, sinó que també és antiinflamatòria.
- Busqueu productes amb àloe vera, que es refredi i calmi enrogiment.
- L’oli de rosa és un altre ingredient calmant. 'Només necessita una gota, diu Roy.
- Segons Roy, Immortelle ajuda a reparar la pell danyada. Bonus afegits? 'És com el Botox natural', diu.
Suggeriments sobre la dieta de Curran:
- Menja l’arc de Sant Martí: les verdures de color ric i les fulles verdes tenen un gran contingut en antioxidants lliures de lluita contra els radicals.
- 'Voleu alcalinitzar el vostre cos, no mengeu aliments àcids quan us escorreu (estressors ambientals), diu Curran. (Aquí teniu una llista dels pitjors delinqüents).
- Menja greixos saludables i omega-3. 'Utilitzeu oli de coco per cuinar. Fins i tot m’agrada afegir-lo al meu cafè, afirma Curran.
- Feu molts exercicis per suar les coses dolentes. (La ciència dóna suport a aquesta).
- 'Comença el dia amb aigua amb llimona o te de dent de lleó o acaba el dia amb te de dent de lleó', aconsella Curran, ja que donen suport a la funció de neteja del fetge.
2. Afectat hormonalment
Si sou alguna cosa com jo, sou una mica també familiaritzat amb l’aparició mensual d’acne quístic al voltant de la línia de la mandíbula, el tipus d’arrelament profund i durador que es deu principalment a les hormones.
L’acne hormonal també pot aparèixer entre les celles, als temples i al voltant de la zona de l’ull a causa dels canvis hormonals que van passar cada mes, que poden estressar el fetge, segons Roy. Diu que els quists que apareixen des de les cantonades de la boca i directament cap a la barbeta poden representar un desequilibri en el seu còlon i poden manifestar-se com a cúmuls de excés de moc i cists vermells enfadats.
Tractaments tòpics recomanats per Roy:
- Roy va tenir tones d'omegas sanes per a dermis, segons Roy.
- En lloc del retinol, Roy suggereix que utilitzeu oli de llavors de rosassa perquè és més segur per a tipus de pell sensible. 'Encara dóna la facturació (cel·lular) de retinol, però és més suau', diu.
- L’extracte d’escorça de salze-L’àcid salicílic AKA- és un potent antiinflamatori i ajuda a desfer els porus.
- Els enzims són els teus amics! Són exfoliants suaus. Alguns exemples d’ingredients a buscar (però no utilitzar-los tots alhora) són: àcid làctic, mel, pinya i papaia.
Suggeriments sobre la dieta de Curran:
- Redueix el sucre afegint verdures de fulla verda i greixos saludables per reduir els desitjos, afirma Curran. No és que hagis de renunciar completament a les llaminadures, però recomana optar per la mel, les dates o la fruita en lloc dels processats.
- Curran diu que els suplements de magnesi són claus per a la salut hormonal i la majoria de nosaltres som deficients.
- Maca i vitamines B ajuden a equilibrar les hormones, segons Curran.
3. desequilibrat bé
L’intestí és l’arrel de molts problemes de salut, inclòs l’acne. Es pot aparèixer un intestí desequilibrat al front (que pot indicar problemes a l’intestí prim); per sota dels pòmuls, des de la fosa nasal fins al lòbul de l’oïda (això podria suggerir un desequilibri estomacal); o el llavi superior (un altre signe de possibles malestar estomacals).
Tractaments tòpics recomanats per Roy:
- De nou, l'oli de llavors de rosassa és excel·lent per augmentar la facturació cel·lular en aquelles persones amb pells propenses a l'acne, segons Roy.
- 'L'oli de llavors de pastanaga és un ingredient amb una gran quantitat de vitamines i li proporciona una magnífica facturació cel·lular', afirma Roy. (Bonus afegits: també conté SPF natural).
- Roy també és un fan de l’oli de Buriti, que prové d’un nou brasiler i és una excel·lent font antiinflamatòria de vitamina A.
Suggeriments sobre la dieta de Curran:
- Suggeriment del suplement número de Curran per a l'acne relacionat amb el budell: probiòtics. 'Recomano 1-2 al dia', diu.
- Els aliments fermentats, com la col, els kimchi i les algues marines, promouen els bacteris intestinals sans.
- El brou d'os ajuda a reparar un revestiment intestinal danyat.
- Reduir els lactis, que poden provocar inflamacions intestinals en algunes persones.
- Eviteu els aliments calents i picants (és una cosa Ayurveda).
4. Ben equilibrat
Tots ens esforcem constantment per tenir una pell clara i brillant. Si ja hi esteu, felicitats! -Roy encara té unes regles d'or per seguir. 'Proveu de veure un facialista com a mínim un cop al trimestre, sempre Porta protecció SPF i consulteu amb el vostre especialista en cures de la pell per obtenir consells sobre com canviar els vostres productes de cura de la pell per la temporada. “Molta consistència en la rutina de cura de la pell és molt important.
Tractaments tòpics recomanats per Roy:
hiit spin bike
- Roy Roy diu que l'oli de coco ric en àcids grassos és antibiòtic. 'Lleneu-lo al cos, beu-lo i ingereix-lo. (Aquí teniu 14 trucs relacionats amb la bellesa per començar-vos-en.)
- Opteu per productes sense llistes d’ingredients llargs. Com més senzill, millor, segons Roy.
Suggeriments sobre la dieta de Curran:
- Consulta Curran, visita el mercat dels agricultors locals i menja el que més vibra ara mateix, segons Curran. (Potser penseu en recollir algunes herbes respectuoses amb la pell mentre esteu allà.)
- El pro nutrició també recomana els adaptògens a l’hora de mantenir una bona pell. Segons Ashwagandha, és excel·lent l'estrès i el vostre sistema endocrí. 'Tocos (del segó d'arròs) és un altre que m'encanta. Això ajuda a desintoxicar el cos i la pell.
Heu sentit que una revolució neta està despertant el món dels productes de bellesa? Obteniu informació sobre els problemes i impliqueu-vos per garantir un futur més saludable per al passadís per a la cura de la pell.