Com un motorista de SoulCycle va perdre 110 lliures i es va convertir en un instructor de totes les estrelles
1/5

Denita Banks ha escoltat les moltes idees preconcebudes sobre l’omnipresent estudi de filatura amb les bicicletes grogues:


'És un culte.

'Aquest lloc només és per a noies primes.

'SoulCycle? És intens.

Fins i tot va creure alguns d’ells. I fa uns anys, ella mai hauria imaginat que es convertiria en una pilot regular i molt menys instructora. Però es pot canviar molt en poc temps.


Aquí, segons les seves paraules, Banks comparteix el seu viatge d'anar de 260 lliures a 150, i en el procés, passant de ser un assistent de classe casual, a un empleat a temps parcial, a un instructor a temps complet.

Desplaceu-vos cap avall per veure com un motor de SoulCycle perdia més de 100 lliures i es convertí en un instructor de totes les estrelles en el procés.

Comença 2/5


pla de menú de dieta dash

On va començar el meu viatge per perdre pes

Creixent a Michigan, sempre havia estat una mica més gran. A la universitat, vaig perdre una mica de pes, però no va ser d’una manera saludable. Sempre em forçaria a fer exercicis que odiava. En la meva ment, treballar era un càstig i, a menys que ho odiava, no funcionava realment. El meu pes va tornar a pujar després que em vaig llicenciar i vaig començar a treballar a la restauració.

Després el 2013, la meva mare va morir. Vaig caure en una profunda depressió que no sabia sortir. Va ser una època realment fosca. Un dia, vaig estar assegut al sofà sentint-me realment, molt trist. Alguna cosa havia de canviar. Va ser quan vaig decidir dedicar-me a millorar la meva salut. Sabia que podia canviar tant per a mi, com el meu estat d’ànim, l’autoestima i la manera de sentir-me. Va ser almenys un punt de partida.


Vaig sentir que Lena Dunham hi va. No puc que ella em mirin.

Vaig comprar una bàscula i em vaig pesar. L’escala llegia 260 lliures. Aquesta va ser la meva motivació. Vaig començar a llegir llocs web saludables, a buscar entrenaments a casa a YouTube i a veure documentals sobre salut a Netflix. En aquest moment, vaig decidir abandonar Michigan i traslladar-me a Nova York. Jo no tenia una feina alineada, però com que treballava a la indústria de la restauració, vaig pensar que hi trobaria alguna cosa, i ho vaig fer. D’aquí a una setmana tenia un apartament i una feina que gestionava un restaurant.

Un dels meus amics de la universitat em va dir que havia d’anar a una classe de SoulCycle amb ell. —De cap manera, li vaig dir. 'He sentit coses sobre SoulCycle. És un culte. Tinc massa pes per anar-hi. I vaig sentir que Lena Dunham hi va. No puc que ella em mirin. Estava ple d’excuses. He cancel·lat plans amb el meu amic diverses vegades. Aleshores finalment, Vaig cedir i vaig reservar una classe.

3/5


cura de la pell amb ph equilibrat

La meva primera classe de SoulCycle i com va inspirar hàbits més saludables

Vaig escoltar repetir la feina de Britney Spears i lsquo; Aleshores, em vaig despertar a les 6 del matí per la meva primera classe. Entrant a l'estudi, estava molt desbordat i nerviós. Estava suant abans de començar la classe. Tot i així, vaig pujar en bici a la fila del darrere i vaig esperar que comencés la classe. 'Fem això, em vaig dir.

La primera cançó que va interpretar l'instructor va ser 'Work Bitch. Bon presagi? Ei, ja ho agafaré. Seré honest, no ho vaig fer amor jo, però hi havia coses que m'agradaven. M’agradava que fos fosca, com fos de intens i no em jutjaven. Ningú no em mirava, però era tot allò que fèiem tots junts. Immediatament després de la classe, vaig pensar: “Bé, ho vaig fer. Però no crec que ho torni a fer. Però, per alguna raó, em vaig trobar al meu ordinador unes hores més tard reservant una altra classe per a més tard a la setmana.

Mentrestant, odiava la meva feina al restaurant. Vaig començar a canalitzar aquesta energia als meus entrenaments. Aniria a SoulCycle uns dos dies a la setmana i quan no pogués sortir a una classe, aniria al Planet Fitness, un dels pocs gimnasos que hi havia obert a les 2 de la nit quan vaig sortir de la feina. Aviat, els meus companys de feina van començar a unir-me al gimnàs. Treballaríem i ens queixaríem de treballar junts. Va ser la nostra sortida col·lectiva.

Un dels instructors realment es va convertir en un mentor per a mi. Després de la classe, ella seria realment encoratjadora.

Un dels instructors realment es va convertir en un mentor per a mi. Jo solia amagar-me a la seva classe a la darrera fila, però ella em va animar a avançar cap al capdavant. Després de la classe, ella seria realment encoratjadora. Ella era com una mare per a mi, cosa que significava molt, ja que jo havia perdut la mare.

Com podeu imaginar, treballant a un restaurant, no sempre va ser fàcil menjar saludable, però vaig intentar tant com vaig poder. Vaig començar a cuinar més àpats a casa, fent un recorregut a Instagram per fer-ho. Vaig començar a menjar més verdures, però no em vaig privar. Si jo vulgués una llesca de pizza, la tindria. Si volgués una hamburguesa, la tindria amb una amanida al costat. A mi em va resultar més accessible, cosa que podia quedar-me a llarg termini.

4/5

Treballant el meu camí amunt ...

Tothom sap que les classes de SoulCycle no són barates, no hi ha una classe de fitness boutique. Vaig haver de modificar el meu estil de vida per poder pagar classes, però va passar de forma natural. En el passat, em dedicava molts diners a sortir, alcohol i taxi. Vaig haver de beure per relaxar-me o sentir-me bé. Però els meus entrenaments començaven a fer-me sentir d’una altra manera, així que vaig deixar de sortir-ne tant. En lloc de colpejar els bars com abans, els meus amics venirien i cuinaríem el sopar junts.

Em vaig quedar força reparat per diners en efectiu quan el restaurant on treballava estava tancat durant un mes perquè obria una ubicació nova. Vaig decidir sol·licitar una feina de neteja a l'estudi, que no només va ajudar a proporcionar un flux de caixa addicional, sinó que em va fer classes gratuïtes. Em va encantar netejar l’estudi. De fet, em va sorprendre que m’encantava netejar l’estudi més que m’agradava la meva feina com a administrador d’un restaurant. Va ser quan vaig començar a reexaminar la meva trajectòria professional.

En secret, el meu somni era convertir-me en instructor, però estava massa avergonyit per dir-ho a ningú. Jo no pensava que jo mirava la peça.

En secret, el meu somni era convertir-me en instructor, però estava massa avergonyit per dir-ho a ningú. Jo no pensava que jo mirava la peça. Jo vaig guardar-ho, però vaig baixar un forat de conill a LinkedIn, veient com diverses persones treballaven des de treballar a la recepció, per convertir-se en directiu i més enllà. Estava decidit a fer el mateix.

Després d’uns mesos d’estar al personal de neteja, em van passar a treballar a la recepció i vaig tornar a ascendir a ser un titular de claus, un càrrec directiu. Vaig començar a parlar als meus companys de feina i amics sobre el meu somni de ser instructor. En aquest moment, havien passat un parell d’anys des que vaig entrar a l’estudi com a motorista per primera vegada, i havia perdut uns 90 lliures. Va ser una pèrdua de pes molt gradual, no tot alhora. Volia explicar a la gent el meu viatge per perdre pes i inspirar-los per assolir els seus objectius de salut. Tothom era solidari amb mi, dient-me que havia de fer una audició. Així que finalment vaig decidir, tot i que ho era aterrit.

wiki de marie winsor
5/5

Tot el camí fins a les audicions de SoulCycle

Encara que treballeu a SoulCycle, no sabeu realment el que passa a les audicions. Sentiu rumors, però no deixa de ser un misteri. Estava molt nerviós, horroritzat. Però la part més divertida va ser que tots els que es van sentir es van animar. 'Ho tens! diríem que cada persona va prendre el escenari.

Vaig rebre una trucada, i després vaig tornar a fer essencialment el mateix. Més tard aquell dia després de la meva segona audició, vaig rebre la trucada: la vaig fer. Jo, literalment, vaig començar a plorar al carrer; Estava molt emocionat. Ensenyar a la meva primera classe va ser igual de nerviós, però després d’unes quantes vegades, vaig començar a estimar-lo. La clau va ser recordar el que em va encantar en primer lloc i com volia ser una inspiració per a altres persones.

Ara faig classes a temps complet a Philly, SoulCycle em va preguntar si em traslladaré, i també sóc instructor de Pilates a SLT Filadèlfia. Només vull canviar vides. D’això es tracta.

Voleu veure com es compara la vostra despesa de benestar amb els altres? Aquí, les dones reals revelen els seus sous i dietaris de despesa. I aquí està el secret per fer sis figures com a instructor de ioga.