Quan era a l'escola secundària, apareixia antibiòtics i feia trinxes a Retin-A per als meus adolescents, mai m'hauria imaginat que ho faria encara tractar amb l’acne a mitjans dels anys 30. I, tanmateix, va ser exactament el cas fins fa poc.
Mentre que el meu règim de suplement, la dieta sense lactis i la soja i l’arsenal de sèrums de Marie Veronique van mantenir la pell sota control durant la major part del mes, sempre em vaig preparar per uns quants granets a la meva barbeta i a la mandíbula al llarg del temps. el meu període. Aleshores, un dia, vaig llegir un suplement no ho havia fet es va intentar anomenar DIM-diindolilmetà, si estem sent formals, que suposadament funciona com un encant per a la fractura hormonal. Vaig comprar de seguida una ampolla i, un mes després, estava celebrant el meu primer cicle sense cicatrius d'acne de la meva vida adulta.
Per a mi, això no tenia res de màgia, així que vaig adreçar-me a The Period Girl, l’entrenadora de salut i nutrició funcional Nicole Jardim, per obtenir més informació. És molt bo aquest complement suplement guardat per ser veritat? O en realitat podria ser la clau (almenys per a alguns) per aconseguir que l'acne adult estigui en revisió quan res més ho farà?
Seguiu llegint tot allò que necessiteu saber sobre la presa de DIM per ajudar a reduir l’acne i com també pot ajudar-vos amb altres problemes hormonals.
Què és DIM?
Segons resulta, DIM és un compost que es troba en verdures crucíferes com el kale i el bròquil, i fa diverses coses útils per a les nostres hormones. 'DIM és útil per donar suport al procés de desintoxicació del fetge, per millorar el procés de descomposició dels estrògens', em diu Jardim. 'DIM també animarà els estrògens a descompondre en els metabolits' bons 'en lloc dels' dolents '. (Es creu que aquest «bon estrògens té un efecte protector contra el càncer de mama.)
coriandre o julivert
DIM també afecta la testosterona, una hormona que està relacionada amb les escombraries. 'DIM ajuda a millorar i fins i tot eliminar l'acne, evitant que els andrògens potencialment nocius entrin als seus receptors', afirma Jardim. A més, DIM és un inhibidor de l'aromatasa, cosa que significa que impedeix la conversió de la testosterona en estrògens. Així que bàsicament, és útil per a diversos desequilibris hormonals: massa estrògens i massa testosterona.
Qui hauria de prendre i no hauria de prendre DIM?
Tot i que Jardim ha vist com a resultat DIM millora importants pells per a pells grasses i propenses a l’acne, el seu poder d’eliminació de taques no és l’única força.
'Recomano DIM per a dones que presenten símptomes de dominació dels estrògens, que solen incloure períodes pesats, períodes superiors als set dies, cicles menstruals inferiors a 25 dies i símptomes emocionals de PMS: canvis d'humor majors, irritabilitat, ràbia incontrolable i sentiments de depressió, diu. “Algunes dones diuen veure millores després d’unes poques dosis, mentre que d’altres han de prendre-ho entre tres o quatre setmanes abans de veure un canvi notori.
Un cop aconseguit el metge bé, Jardim recomana prendre 75-150 mg al dia durant 30 dies. Busqueu una marca amb DIM microencapsulat, que és la forma que millor absorbeix el cos. Jardim recomana BioResponse i Dissenys per a la salut. I si veieu canvis significatius en la durada o la freqüència del vostre període, haureu de deixar de prendre el suplement el més aviat possible. (Això és rar, però Jardim diu que succeeix.) 'El DIM es considera generalment segur, però com sempre, presta atenció als símptomes que semblen fora de la norma per a vostè', afegeix.
Per descomptat, el millor és no confiar en un suplement com a solució a llarg termini per a un desequilibri hormonal. Però si ho heu provat tot si no obté els resultats que desitgeu, DIM només us proporcionarà un respir molt necessari per als esclats i altres símptomes no tan agradables, mentre continueu jugant a detectives.
Si els salts previs al període previ es redueixen, prova de menjar aquests 5 aliments per obtenir un equilibri hormonal òptim. Per obtenir més crèdit, prova de sincronitzar la cura de la pell amb el cicle menstrual.
