Has sentit a parlar de llenguado? Es diu 'tan tranquil', és una barreja d'aigua i sal força salada i, per a alguns de la comunitat de benestar, és la propera beguda que voldreu conèixer. Aquí, la membre de Well + Good Council i experta en exposicions a tòxics, Sophia Gushée, comparteix la seva experiència de beure sola durant una setmana, incloses algunes sorpreses que no tenia previst.
Des que vaig sentir per primera vegada parlar d’aigua potable saturada de sal (sola AKA) –un tema que fa anys que es va escoltar als cercles de benestar– m’ha intrigat. Per fer llenguadoiu, cobriu el fons d’un flascó amb sal marina de l’Himàlaia o sal atlàntica grisa, ompliu el flascó i deixeu-lo reposar durant la nit perquè estigui a punt per beure al matí. Sí, és tan senzill.
beguda energètica saludable
La beguda va obtenir un gran impuls el 2005 L’aigua i la sal: l’essència de la vida es va publicar. Des de llavors, Sole ha desenvolupat la seva pròpia legió de devots; diuen que el seu contingut en minerals pot ajudar tot, des de la hidratació fins a la desintoxicació fins a la digestió i més enllà. Aconsellen beure'l a l'estómac buit, a primera hora del matí, per obtenir millors resultats.
Així doncs, fa uns mesos, vaig decidir afegir un got a la meva rutina. (El meu metge general va aprovar la ingesta de sal augmentada; tinc una pressió arterial baixa i no hi ha problemes de salut que podrien veure's amenaçats. També és bona idea consultar el seu metge.) Va ser un moment difícil perquè era desembre, cosa que significava els meus habituals patrons quotidians van ser una mica llançats per començar. Les festes freqüents de vacances van portar a menjar més aliments i begudes poc saludables del que estava acostumat, cosa que va provocar un son més trastornat. Aquesta no va ser la millor base per observar els beneficis per a la salut de la sola de beure, però tot i així vaig observar alguns canvis.
A continuació, es detallen cinc coses clares que he après de la sola de beure.
Una publicació compartida per Belinda Webster (@picnicdesign) el 15 de març de 2018 a les 8:20 am PDT
1. Em vaig fer més conscient
La meva intenció de beure aigua sola al matí em va fer més conscient del que estava menjant, bevent i la meva cura general. Al final, encara vaig gaudir d’indulgències (he esmentat que era la temporada de vacances, oi?), Però jo era més moderat del que hauria estat d’una altra manera.
2. Vaig tenir més aixecar-me
Quan vaig recordar beure llenguado poc després de despertar-me, vaig gaudir de més energia vibrant durant la resta del matí.
3. De sobte vaig desitjar la sola
Quan el meu estómac va començar a rumiar per més menjar, com a algunes hores després del dinar, vaig començar a desitjar-me sola. Aquestes anhels m’han fet curiositat. Després de fer una mica de lectura i de preguntar al voltant, vaig trobar que alguns bevedors únics creuen que la sal és una font per a les glàndules salivals, aconseguint que el cos estigui preparat per descompondre el que ingereixi per tal que pugueu absorbir més nutrients. No hi ha investigacions científiques per recolzar aquesta afirmació, però la idea és intrigant.
4. Els meus patrons de son van canviar
Gràcies a la bogeria de les vacances, vaig començar a tenir problemes de son. Vaig començar a despertar-me cap a les 2 de la nit i no podia adormir-me fins a les 5:30 hores. Després de la tercera nit d’aquest esdeveniment (massa vi!), Em vaig adonar que tenia ganes de llenguatge durant aquestes hores sense dormir. Aquesta ansia em va inspirar a investigar el perquè. Al seu torn, el sodi pot alleujar les hormones de l'estrès i calmar el sistema nerviós per dormir.
No acostumo a dormir a l’hora de dormir o quan em desperto a mitja nit. (Estic massa emocionat per fer altres coses!) Però, després de beure llenguado, em vaig quedar content. La combinació de relaxació i satisfacció per dormir és rara per a mi. Lliçó apresa: Beu menys vi, tinguis més llenguado.
5. La sola va ajudar a millorar la meva pell
Des de l'experimentació amb la sola, la gent ha comentat el bo que té la meva pell. Això pot ser degut a les diverses formes en què el seu ric contingut en minerals pot millorar la pell, el cabell, les ungles i fins i tot l’alcalinitat del seu cos. Però el bon son sens dubte també ajuda.
La sola ha marcat una gran diferència? No puc dir amb certesa per què la meva energia, son i pell van millorar. Potser era comportamental, potser era coincidència, potser era l’única. Com que cadascú tenim bioquímica única, tindrem experiències diferents amb la planta de consum. Però el llenguatge és ara una part més apreciada de la meva rutina, perquè em sento massa bé per arriscar-me a abandonar-la.
Sophia Gushée és una buscada experta en exposicions tòxiques, autora de A a Z de D-Toxing, i fundadora de Practical Nontoxic Living, una companyia multimèdia que produeix podcasts i està incubant D-Tox Academy, un portal en línia per fer pràctiques no tòxiques. viure senzill i accessible.
Què hauria d’escriure Sophia a continuació? Envieu les vostres preguntes i suggeriments a experts@wellandgood.com.
