L’aigua és realment un heroi per estalviar pell? La resposta no és clara

Molts creuen que l’aigua consisteix en brindar el que els alvocats són per torrar: Si s’acoblen amb els primers, es millora dràsticament el segon. I tenint en compte que, sense la vostra porció diària de H2O, la salut cerebral, els entrenaments i totes les altres coses preferides (inclosa la supervivència en general) són una impossibilitat, és raonable dir que el benestar necessita aigua igual que aquella llesca de pasta àcida necessita aquell cremós verd cremat. . Però quan es tracta de la pregunta: “L’aigua potable t’ajuda la pell?”, Les aigües són una mica enfosquides.


Suc de remolatxa Erin oprea

'La hidratació adequada és crucial per a tots els aspectes de la salut entre la salut de la pell inclosa', afirma la dermatòloga de la ciutat de Nova York, Dendy Engelman, MD, i això va dir que la ingestió oral d'aigua no es correlaciona amb la hidratació de la pell. Això és més un factor de la densitat de les glàndules sebàcies i de la funció de barrera de la pell. Dit d'una altra manera, podeu absorbir el vostre S'well 24 hores i seguir tenint pell seca, i també us podeu deixar anar amb les unces diàries i tenir una pell que sembla relativament hidratada.

No hi ha necessitat de preocupar-se, però. L’aigua potable encara permet que el teu cos funcioni al màxim, cosa que beneficia no només l’òrgan més gran del teu cos (pell! Pell! Pell!), Sinó, molt més. A continuació, el doctor Engelman comparteix les maneres més subtils que l’aigua proporciona un impuls a la teva pell. A més, el que podeu fer per tenir cura de la pell per assegurar-vos que la closca exterior coincideix amb el vostre estat d’hidratació estel·lar.

L’aigua potable ajuda a la pell? Un derm explica els avantatges

Tot i que ja hem detectat que una bona hidratació no necessàriament et garanteix una gran pell, aquí és on es complicen les coses. Aigua ho fa ajudeu a tot el vostre cos a desenvolupar eficaçment les funcions que aboquen les toxines i mantenen els líquids en moviment pels vostres capil·lars “La hidratació adequada ajuda a la pell a optimitzar la circulació a la pell i l’eliminació de toxines de la pell, però només en casos extrems es correlaciona amb els nivells d’hidratació de la pell, explica el doctor Engelman.

Mantenir-se escrupolós amb la seva hidratació també manté la inflamació a la seva ratxa, cosa que suposa un gran desgast, ja que la malaltia pot provocar moltes altres qüestions actuals no desitjades. 'L'augment de la inflamació en el cos altera la seva capacitat per regular el sistema immune i pot, per tant, conduir a flares de malalties de la pell com l'acne, l'èczema i la psoriasi', diu l'expert.


Per emportar? Guanyar la medalla d’or en hidratació no significa necessàriament que la pell aparegui hidratada. Dit això, podeu obtenir punts de bonificació (i pell brillant) mitjançant diverses estratègies d'actualitat i ingestibles. Només heu d'assegurar-vos que esteu colpejant la vostra línia de referència aprovada per Mayo Clinic amb 11,5 tasses d'aigua diàriament. A continuació, afegiu-hi el que vulgueu.

Seguiu aquestes dues regles d’or d’hidratació interior

1. Pica-ho amb fruites denses d’aigua com síndria, cogombres i maduixes

'El doctor Engelman afirma que' les fruites amb densitat d'aigua són una forma excel·lent d'hidratar i protegir la pell. A més, atès que produeixen com el cantaloupe i l’alvocat envasen vitamines i aigua, l’amanida de fruites és bàsicament nutrició per a la nostra pell. 'La majoria de fruites contenen alts nivells de vitamines A i C i poderosos antioxidants que reomplen els nutrients a la pell, promouen la producció de col·lagen i ajuden a mantenir la pell suau i ferma.


2. Completa la botella d'aigua amb ingredients que augmenten el col·lagen, com les llimones

S'han trobat enzims en llimones que augmenten els nivells de col·lagen, per què no afegir una compressió a l'aigua antiga? També podran opcions riques en vitamines C com les taronges. Per tant, si teniu previst organitzar una festa del brunch, podeu afegir un pop ben esmicolat de fruites de colors al vostre càntir per obtenir una bonica decoració de taula que es dobli com a salvador de la pell. Per mantenir les coses pel costat senzill, potencia el teu vidre amb pols de col·lagen estàndard. La pols de col·lagen de Verisol és excel·lent per afegir a l’aigua també per ajudar a estimular la producció dèrmica de col·lagen. Segons ella, és insípor i inodoro, i un cop al dia fa el truc.

llibres d'educació sexual

I per aconseguir que la teua pell sigui benestant ...

1. Apliqueu olis hidratants i olis a la pell mentre sou (gairebé) xopant

El dermatopatòleg Gretchen Frieling, MD, certificat a la junta, anteriorment va dir a Well + Good que l’oli de plomatge a la cara directament després de sortir de la dutxa imita els olis naturals de la seva pell. Així que deixeu anar aquesta tovallola (ara mateix) i masseu el vostre oli preferit directament sobre la pell humida per obtenir una hidratació que es mantingui molt després d’haver sortit del bany. El mateix passa amb la loció i l’àcid hialurònic, per cert.


2. Abasteixi-se de cura de la pell aquosa

Alguns dels productes preferits de LeRoux per a la pell seca i deshidratada són H2O, suc d’àloe o aigua de coco que figura com a primer ingredient. Hidratant sense oli de sucs de bellesa ($ 29), French Girl's Creme Hidratant Fraiche (50 dòlars) i Una roba de pell One One Organics (58 $) s’ajusten a la factura.

I què deshidrata la teva pell?

Suzanne LeRoux, fundadora de One Love Organics, abans va dir a Well + Good que busqueu alguns comportaments clau que puguin deshidratar la seva pell. 'La seva pell es deshidrata en funció dels nivells d'estrès', va dir LeRoux. “L’entorn també l’afecta, sempre que estic a la ciutat de Nova York, la pell em fa malament perquè visc en una illa de Geòrgia rural. Així que si canvieu els climes, assegureu-vos de proporcionar-li a la vostra pell una mica d'atenció tendra.

Hi ha una altra possibilitat? Pot ser que simplement vagi superant la seva rutina de bellesa. Esteu exfoliant o utilitzeu un netejador massa dur per a la vostra pell. 'Tots aquests factors poden provocar que la pell perdi aigua, la qual cosa s'anomena pèrdua d'aigua transepidermàtica', va dir LeRoux. Qualsevol combinació d’aquests tres factors és eliminar la hidratació de la vostra pell, però no tingueu por: podeu modificar el vostre règim de cura de la pell ara mateix.

Aquesta història es va publicar originalment el 21 de setembre de 2018. S'ha actualitzat amb informes addicionals, el 6 de gener de 2020.


Espolvorejar sal a l’aigua també podria ajudar a combatre la inflamació, i aquests són els aliments inflamatoris dels que no parla ningú.

Els nostres editors seleccionen de forma independent aquests productes. Fer una compra a través dels nostres enllaços pot guanyar una comissió de bé + bé.