El món estima un bon repte viral. Hi va haver el desafiament basat en la filantropia (però fred); el repte mannequin intel·ligent, creatiu i inspirador sovint; i no oblidis el repte de Squat Your Dog (sens dubte més cutre del grup), que va animar un entrenament amigable amb gossos al migdia. I ara hi ha un nou repte, dirigit als caps (literalment) de nucli dur entre nosaltres.
El desafiament Invisible Box és sens dubte digne d'intentar-ho a casa, però s'ha de preveure: requereix una força fonamental.
desafiament acceptat pic.twitter.com/QQ1JWbkXx0
- ariel (@ arielo1220) 2 de desembre de 2017
A continuació s’explica la baixada: trepitjar una caixa invisible i fer-la semblar totalment natural i sense esforç. Per descomptat, em sembla fàcil, però vés a provar-ho ... Acabo de fer-ho, i tot i haver pogut aguantar una planxa durant diversos minuts, aquest experiment no em va resultar gens suau. (Tot i que, en la meva defensa, Estic molt cansat d’Orangetheory aquest matí ...)
Hi ha un nou repte viral i aquest només està dirigit als caps durs (literalment) entre nosaltres.
com utilitzar farina de llinosa
Quina és la clau per dominar el repte? Heu de comprometre, realment, realment tot el vostre nucli. Per aixecar-se sobre aquest quadre, el cos superior ha de mantenir-se alt mentre apretes els abdominals i dibuixes els glutis i els isquiotibials cap a dins.
La animadora Ariel Olivar, la jove de la Manvel High School de Texas, el vídeo de la qual va atraure la revolució Invisible Box a les xarxes socials, acredita la seva força per fer-la semblar sense esforç, a més de la seva actitud de no pensar en excés. 'El vídeo va ser la meva tercera vegada a provar-ho', explica Olivar La Crònica de Houston. 'És difícil d'explicar, només mantinc la cama en el mateix lloc exacte. En realitat és una mena de desafiament mantenir-la.
Al vídeo anterior, Olivar gestiona cap a una caixa invisible i, a continuació, s’enfila. La seva postura es manté en posició vertical (hola, abdominals implicats!), I el peu inferior es queda totalment flexionat i en forma silenciosa en realitat de peu sobre una caixa.
'La tècnica, si voleu que us sembli (el vídeo), és fer que la cama (en moviment) sigui més alta que l'altra, com si realment trepitgeu una caixa', explica Olivar.
No va trigar gaire a seguir-se la tendència del Box Invisible. El vídeo d'Olivar s'ha retuitat gairebé 150.000 vegades des que es va publicar l'1 de desembre, i des de llavors el #invisibleboxchallenge ha aparegut al Avui espectacle, Viu amb Kelly i Ryan, i SportsCenter.
maleta per entrenament
A continuació, es detallen alguns dels intents de desafiament de caixa invisible més que menys èxit.
3/8 4/8Una publicació compartida per LIVE amb Kelly i Ryan (@livekellyandryan) el 5 de desembre de 2017 a les 18:35 PST
5/8RELLOTGE: el 'desafiament de la caixa invisible' ha agafat Internet per tempesta! Hem trucat a la mateixa experta per mostrar-nos com es fa #WhatsTrendingTODAY pic.twitter.com/Tovae34Skd
- AVUI (@TODAYshow) 5 de desembre de 2017
6/8Una publicació compartida per la pàgina oficial de Chris Colditz (@ coldcutz20) el 6 de desembre de 2017 a les 11:56 am PST
7/8però espera, hi ha un pt 2 pic.twitter.com/b8JBgeRZdh
marc borges recipes- ariel (@ arielo1220) 2 de desembre de 2017
8/8Una publicació compartida per Frosty, Heidi i Frank (@fhfshow) el 6 de desembre de 2017 a les 17:57 PST
Una publicació compartida per Diane Macedo (@dianermacedo) el 5 de desembre de 2017 a les 5:53 am PST
Necessiteu preparar-vos per al gran repte? Proveu aquest entrenament bàsic sense problemes, la rutina ab que us agiteu amb seguretat d'Akin Akman o els moviments preferits basats en Pilates de Shay Mitchell.
