La teva vida sexual se sent bla? Aquí teniu les paraules per desfer-vos

Què passa quan vols fer relacions sexuals ... però, a més, no t’entusiasmen les possibilitats que tens davant teu? Afortunadament, el problema de relació comú (però poques vegades discutit) d'una vida sexual avorrida * es pot * solucionar. Aquí, al seu últim informe del Consell de Bien + Bon, l’experta en relacions sexuals i entrenadora de relacions, Lila Darville, descriu un pla de comunicació pas a pas per ajudar-lo a tu i a la teva parella a desconcertar-se i tornar a la ranura.


La sensació de desitjar sexe, però no el sexe que s’ofereix, és més habitual del que creieu. Sovint s’expressa com sentir-se enganxat, avorrir o fins i tot sospitar que pateix una baixa libido.

Però el principal culpable és sovint rutinari. M’assembla un viatge a París. Imagineu-vos que cada vegada que anàveu a París, tot el que feies era anar de l’aeroport directament a la torre Eiffel. La Torre Eiffel és esplèndida i brillant i una gran experiència, però després de la desena o trentena vegada realitzant aquell mateix viatge, la idea d’anar a París es torna menys emocionant.

lululemon xip wilson

El sexe s’aborda millor com qualsevol altra activitat o hobby plaent. Obteniu inspiració del vostre entorn. Crea la teva pròpia aventura. Modifiqueu-lo. Com podem fer que aquesta sigui la millor experiència possible per a tots dos?

Ja he proposat maneres d’afrontar la comunicació en sexe mitjançant la priorització del vostre plaer i formar part del mateix equip. Però ara, aprofundeixem en enfocaments més profunds per moure les coses en una direcció diferent.


Surt del dormitori

Si teniu la possibilitat de mantenir una conversa sobre sexe amb la vostra parella, el millor és fer-ho fora del dormitori. Fes-ho intencionat, més que una conversa sorpresa. No cal estar assegut a una taula enfront de l’altra. En lloc d'això, planegeu passejar o conduir en cotxe i xerrar sobre què passa. Hauria de sentir-se com una invitació en lloc d’una conversa “tu-versus-jo”.

Feu suggeriments i invitacions, no crítiques o queixes.


Parlar de sexe pot ser un territori complicat, així que intenteu imaginar la conversa com si es tractés d’una altra activitat plaent, com aprendre a ballar o coure un pastís junts. Hauria de ser de baixa pressió, ja que se suposa que el sexe és divertit! El millor és que la conversa se senti lúdica, plena de curiositat i descobriment, però primer, assegureu-vos que esteu al mateix equip. Es necessita el treball en equip i la comunicació per decidir com es pot satisfer ambdós participants. Continuem corrent amb una metàfora de la cocció: la vostra parella prefereix el cacau fosc al 90%, però t’encanta la teva xocolata pel costat dolç i lletós. Com podeu combinar les vostres necessitats i necessitats de manera que encara us resulti sorprenent?

Convida al teu amant a la conversa d’una manera divertida i lleugera, de manera que no quedi sobrealimentat o intens. I recordeu, l'objectiu final és el plaer tots dos de tu. La clau és fer suggeriments i invitacions, no crítiques ni queixes. Discutiu què us agradaria més i feu preguntes també.


Indiqueu els vostres desitjos

Potser això sona:

  • 'M'agradaria molt desitjar més relacions sexuals.
  • 'M'agradaria molt tenir més relacions sexuals.
  • 'M'agradaria explorar més el meu cos. Aquí és una manera que veig que passa ...
  • 'Sento que estic enganxat i vull que sigui millor. Què més provem ...
  • 'M'encanta la tendresa que hem creat. De vegades tinc més intensitat. Com us sentiríeu si provéssim ...
  • Feu una sol·licitud, digueu-li al vostre company com us sentiu i, a continuació, pregunteu-li si tenen algun suggeriment.

No heu de tenir la solució. Aquesta és només una manera d’avançar les coses per tal que es millori amb el pas del temps. Aquest tipus de comunicació mostra el seu interès a connectar-se sexualment mentre elimina qualsevol culpa o crítica.

També podeu convertir-lo en un joc d’intimitat:

  1. Cadascú pren un gir i indiqueu algunes coses que us agraden sobre la vostra interacció sexual.
  2. Continua a dir: 'M'encantaria si poguéssim o poguessis ...
  3. Feu un màxim de dues rondes.

També es pot presentar simplement com una invitació: 'M'agradaria explorar ... Així és com ... Què se sentiria?


Torneu al bàsic

Com he comentat anteriorment, quan la gent se sent enganxada o quan el sexe no és desitjable, sol ser perquè el sexe que s’ofereix no és atractiu. Dit d'una altra manera, no els interessa la forma predeterminada, provada i provada. Volen una cosa diferent de sexe més fidel al moment, en lloc de rutina.

En aquest cas, acostumo a donar aquests consells: Treure la penetració fora de la taula.

ceto i ansietat

Això pot semblar una mica contraproduent, però en realitat obre el camp de la possibilitat de manera que la penetració no sigui el punt àlgid de l'experiència sexual. Confronta idees que tenim al voltant del sexe. Ofereix temps per ser lúdic i ser curiós sense una agenda, una manera d’explorar i descobrir què pot estar disponible dins de la vostra experiència amb els altres.

Això encara requereix incorporar-se al mateix equip i confiar que, finalment, tingueu els mateixos objectius. Pot semblar un pas endarrerit, però de vegades és precisament el que cal per trobar un nou camí cap a endavant.

Durant aquestes converses, si trobeu la mateixa reacció negativa quan feu un tema sobre el sexe, reflexioneu sobre la manera en què us acosteu a la conversa. Si creieu que el tema del sexe desperta una capa de judici inconscient que desencadena ferides subjacents a la vostra parella, pot ser que necessiteu una guia o un tercer per donar suport al procés.

Obtenint suport

Tots hem rebut missatges que ens impedeixen experimentar i celebrar la nostra energia eròtica en la seva plenitud. Vivim en una cultura plena de vergonya sexual, toxicitat i trauma. No vaig a entrar en un trauma i curació sexuals en aquest article; és un enorme conversarà i obtindrà el seu propi article. Tot i això, cal esmentar que el trauma individual no s'ha de retreure mai ni lluir-lo.

Sempre hi ha lloc per trobar més plaer i jugar.

Simplement vull reconèixer que de vegades hi ha raons més profundes per les quals el sexe pot resultar insatisfactor per a qui porta trauma al cos. Si esteu vosaltres, identifiqueu on vostè ho són, de manera que podeu triar clarament l’obtenció de l’atenció que necessiteu (individualment o en col·laboració).

L’estigma al voltant de buscar suport d’un entrenador de relacions és perillós. No hi ha absolutament cap vergonya en involucrar un tercer qualificat. Tampoc heu d'esperar fins que no hi hagi cap problema per arribar-hi. Sempre hi ha lloc per trobar més plaer i jugar.

No tothom té el temps o els diners disponibles per contractar un professional i està bé. Si no traieu res més d’aquest article, només cal recordar-ho: la comunicació és la clau. Tenir el coratge de demanar el que necessiteu des d’un lloc vulnerable i fora de línia, gairebé sempre serà suficient per injectar confiança, connexió i passió de nou a les vostres relacions íntimes.

Si us plau, sabeu que no esteu sols. La gent treballa amb obstacles similars tot el temps. Parleu amb els vostres amics, parleu amb la vostra parella i no tingueu por de rebre els consells d’un expert ni obtenir guariments pràctics.

com fer exercici al matí

Experta en sexe i intimitat, Lila Darville és una entrenadora de relacions professionals que aporta el seu enfocament corporal positiu i real de conversa a estadis plens de dones com a directora de plaer d’un espectacle a Las Vegas. Magic Mike Live.

Què hauria d’escriure Lila a continuació? Envieu les vostres preguntes i suggeriments a experts@wellandgood.com.