La inflamació, una reacció que produeix el teu cos per contrarestar les substàncies que interpreta com a estrangeres o perilloses, ha estat relacionada amb efectes secundaris negatius i problemes de salut. I si ho heu experimentat (probablement en tingueu), ja sabeu que pot ser dolorós. Però, el aparentment dolent raig de la inflamació pot ser que exagera la situació; en realitat és una funció corporal útil que és parella desitjable en algunes situacions.
Que el rap dolent s’associa majoritàriament als efectes secundaris i als problemes de salut presents quan la inflamació és crònica o constant. En aquests casos, la reacció inflamatòria és sovint causada per un virus crònic o alguna cosa que en realitat no és perjudicial per al cos, tot i que el cos interpreta l’intrus intrigent com a perillós (que, per exemple, és el que passa quan algú té un gluten intolerància).
Però no tota la inflamació és crònica. Quan teniu un rascat, tall, contusió o virus, el vostre cos sol reaccionar amb dolor, inflor, enrogiment, calor, febre o formigueig com a part del procés de curació, segons Magdalena Wszelaki, entrenadora sanitària certificada i autora de Cuinar per al balanç d’hormones. Totes aquestes reaccions són exemples d’inflamació aguda (a curt termini) i són “bones funcions que el seu cos fa per mantenir-se saludable i eliminar les coses dolentes que d’una altra manera podrien causar danys.
com definir la relació
Les respostes inflamatòries són super necessàries per reparar el teixit danyat en cas d'infecció. De fet, un metge arriba a dir que 'sense inflamacions, els humans haurien mort fora de temps enrere.
Formació de professors de ioga a Nova York
La inflamació aguda també té un paper protagonista en el vostre règim d’entrenament de guerrers, ja que Erin Stokes, metge naturista i director mèdic de MegaFood, nota que pot tenir lloc després d’un exercici intens. Així que sí, quan els músculs estan adolorits i és molt difícil agafar les escales un dia després de la classe de HIIT, és un signe que el cos es repara i s’enforteix per ser encara més fort i protegir-se de lesions, i pot agrair la inflamació per això. .
Les respostes inflamatòries són encara més vitals per resoldre el teixit danyat en cas d'infecció. Per això, Tieraona Low Dog, MD, experta en medicina integradora i natural, i autora de Enforteix la teva vida, arriba fins a dir que «sense inflamacions, els humans haurien mort abans.
Prenguem, per exemple, el cas d’infecció respiratòria, que explica el doctor Low Dog, porta al cos a augmentar la temperatura corporal, una forma d’inflamació. L’augment de temperatura corporal activa el sistema immune i prepara el cos per combatre la infecció. Una vegada que el sistema immune controla la infecció, la seva temperatura comença a baixar, segons ella. Essencialment, la inflamació pot ser d’agrair que es mantingui sa, potser fins i tot salvar la vida en casos com aquest.
Per tant, quan es tracti d'inflamació, no us preocupeu immediatament, trigueu-ne un segon per comprendre quin tipus d'inflamació s'està produint, ja que pot ser un signe que el vostre cos simplement està fent tot el possible per mantenir-vos en òptim. forma sana. Però si no esteu segurs de si la vostra inflamació és crònica o aguda, poseu-vos en contacte amb un doctor per assegurar-vos que un problema de salut greu no s’amaga a la superfície.
Lluitar contra la inflamació? Proveu una d’aquestes begudes saludables o receptes antiinflamatòries.
prova gratuïta de meetmindful
