Siguem sincers: n’hi ha res Zen sobre com començar el dia amb un rellotge despertador a la cara. Qui mai va pensar que tenir por dels teus llençols era una bona idea, de totes maneres? En lloc de perdre’s un somni tranquil, un guru d’autoatenció i un membre del consell de Well + Good Latham Thomas i lsquo; la idea d’augmentar comporta una cosa molt més calmant: el timbre.
'Alarma-la paraula & lsquo; alarma. ' Estem establint aquesta cosa com a dos metres del cap. Hi ha tot tipus d’altres coses que podeu utilitzar per despertar-vos. -Latham Thomas
oli mct en te
'Alarma-la paraula & lsquo; alarma. ' Estem arreglant això com a dos metres de distància del cap. Hi ha tot tipus d’altres coses que pots utilitzar per despertar-te en lloc seu, segons va dir el fundador Mama Glow durant un panell del conjunt de la ciutat de Nova York W.E.L.L. Cim a principis de novembre. I continua amb alguna cosa: per què començaríeu el dia fent servir un objecte que comparteix un nom amb un estat emocional totalment estressant?
Tot i així, com que no podeu deixar l’atzar al vostre temps creixent, intenteu fer servir l’eina de despertar ajustant el so en una mica menys… alarmant: “Potser hi ha un petit timbre que s’apaga 30 minuts abans d’haver-vos aixecat. . Aleshores, un altre que surt 15 minuts abans, va suggerir Thomas.
I, davant vostre de veritat Haureu de començar, començar el dia amb una mica d’autocura abans que els peus (o les sabatilles acollidores i luxoses) fins i tot arribin a terra. 'Abans de sortir del llit, tingueu el diari al vostre costat perquè pugueu reflexionar i deixar les coses que us agraden', va dir. O bé, és possible que vulgueu practicar allò que anomeno llit, on només us ajusteu al llit i pogueu parlar amb vosaltres mateixos i amb el vostre cos abans de saltar cap amunt.
Venda de carboni 38
No importa quina rutina et prepari millor per a un dia saludable, afirma Thomas res sobre el matí heu de basar-vos al voltant de 'objecte d'alarma' o l’estat emocional. Així que, en lloc d’afanyar-vos a la vostra rutina, agafeu les coses lentament i, sens dubte, canvieu el soroll de despertador del vostre telèfon intel·ligent a alguna cosa més tranquil·la.
Aquests pijames de luxe us donaran el son més sedós de la vostra vida. I aquest és l’ajut natural del son que cal conèixer.
