Fem 2018 el Any de l’amor

Això ha estat una bèstia d’un any. La tensió política, l’amenaça de la guerra nuclear, el racisme desenfrenat, la violència armada, la violència contra les dones, ho poseu. Estic esgotat fins i tot escrivint aquestes paraules. Com a cofundador dels estudis de meditació de la MNDFL, he notat que no sóc així. En un moment de divisió i agressió creixents, la gent busca espais segurs com el nostre per simplement respirar i recarregar les seves bateries emocionals.


Recordaré el 2017 com un any en què vaig intentar conrear l’amor davant nivells d’odi aparentment creixents, però ha estat una lluita. 'Segur, podríeu pensar', la meditació és una gran eina per ensenyar a la gent a estimar una mica més. Cada vegada que et distreu de l’objecte de la teva meditació, tens aquesta increïble oportunitat d’oferir-te un moment d’amabilitat i perdó —no és gran cosa que et distreguis—, i després tornes a començar. Però oferir-se amor en aquest moment és només una part de l’equació.

Em preocupa que la gent pensi que la meditació només consisteix en sentir-se bé, no sentir-se mai malament o que us haureu de sentir igual de refrescats al final d’una sessió com ho faríeu si tinguéssiu un massatge.

De vegades em preocupa que la meditació, cada cop més gran, es degradi fins al punt que la gent creu que és un sol per cent i unicorns. Si si us sentiu al coixí de la meditació i us adoneu que realment us ho passa bé amb l’estat de la societat o la vostra pròpia ment, que us sentiu una mica tristos o gastats, vol dir que ho feu malament Em preocupa que la gent pensi que la meditació només consisteix en sentir-se bé, no sentir-se mai malament o que us haureu de sentir igual de refrescats al final d’una sessió com ho faríeu si tinguéssiu un massatge.

beneficis de menjar aranja

Però no és així com funciona. La meditació ens fa veure la totalitat de la nostra humanitat, inclosos els bons, els dolents i els lletjos. Tot i així, mentre ens asseiem allà amb tots els qui som un dia determinat, ens asseiem allà i ens oferim amor. Com més conreem aquestes qualitats d’amor, paciència i enteniment amb nosaltres mateixos en el seient de la meditació, més estarem més ben preparats per mostrar-nos als altres i exercir aquestes qualitats com les mateixes eines necessàries per a aquesta societat.


Sóc ferm que el 2018 serà un any marcat per més amor

A mesura que s’acaba el 2017 i em preparo per al 2018, m’inspira ampliar els esforços de l’MNDFL per tal que més gent pugui aprendre tècniques de meditació tradicionals d’una manera accessible. Però la nostra salsa especial no està asseguda només amb la teva pròpia ment; és el que es produeix quan sortim de l'aula i cap a l'espai comunitari, on es reuneix un grup divers i solidari de persones, format per aquells que volen conèixer-se millor i ajudar el món que els envolta. La pega per a aquesta part de la càrrega de la bateria emocional? Bona conversa.


Sóc ferm que el 2018 serà un any marcat per més amor i que la manera com expressarem aquest amor és mitjançant una bona conversa. Una part d’aquest pensament està inspirada en el meu professor Sakyong Mipham Rinpoche i el seu nou llibre L’art perdut de la bona conversa. En ell argumenta que com més meditem, més ens adonem de la totalitat de la nostra humanitat i de la nostra pròpia bondat bàsica. Com més veiem això en nosaltres mateixos, més ho veiem en els altres. Així, fins i tot quan necessitem mantenir converses difícils o parlar amb persones amb les que fonamentalment no estem d’acord, podem reconèixer que en el seu nucli són igual de completes, completes i savis com nosaltres, però també es poden confondre de vegades. , igual que nosaltres. Amb l’oferta d’amor en una conversa significativa, creem un espai valent.

desitjos abans del període

Podem transformar aquest món. No som només els polítics o celebritats els que influeixen; som nosaltres.


alcohol en el període

L’autocura és important, però si ens indiquem fins al punt en què vivim a la estora de ioga, al coixí de meditació o a la taula de massatges i mai no pugem per ajudar la societat que ens envolta, ens falta una gran oportunitat. Podem transformar aquest món. No som només els polítics o celebritats els que influeixen; som nosaltres. Cadascú de nosaltres, en aquest moment, ens oferim amor a nosaltres mateixos, però després sortim de la nostra zona de confort per tenir converses que siguin importants, oferint la nostra presència amorosa en cadascun fins que la marea de l’odi retrocedeixi. Fem 2018 el Any de l’amor.

Lodro Rinzler, cofundador i oficial oficial espiritual de la meditació MNDFL a la ciutat de Nova York, és professor del llinatge budista de Shambhala i autor de sis llibres sobre meditació, inclosos El Buda entra a un bar ... i Love Hurts: consells budistes per als desconcertats.

Hi ha altres maneres de fer que el 2018 sigui el millor any que es té: A continuació, hi ha 8 maneres d’actualitzar la vostra salut i com tenir una vida sexual més sana (i millor) l’any vinent.