No és cap secret que l’oli d’olives estigui ple d’avantatges per a la salut. El que és un element bàsic de la dieta mediterrània, s'ha demostrat que els que segueixen el pla d'alimentació viuen més. Però hi ha un subproducte de la planta menys conegut que pot suposar un impuls més important a la vostra vida: l’extracte de fulla d’oliva (OLE).
L’oli d’oliva i l’extracte de fulla d’oliva són tots dos productes de la planta d’oliva, però les fulles contenen concentracions molt més elevades de la substància terapèutica oleuropeina de la que es troba a la fruita d’on es deriva l’oli, afirma Charles Passler, DC, nutricionista i entrenador vital. . Oleuropeina, per a aquells que us pregunteu, és un reforç immunitari amb capacitats antiinflamatòries i antioxidants.
Segons el doctor Passler, hi ha tres maneres d’arreglar l’OLE segons la forma: en forma de suplement, en un te o, bàsicament, en una crema. Una píndola, una càpsula o una tintura ofereix les dosis més altes d’oleuropeina. Els tes, d'altra banda, 'es destinen principalment a la prevenció de malalties perquè el seu contingut en oleuropeina sol ser molt inferior al que es troba en els suplements que el doctor Passler diu; tanmateix, diu que substituir el te verd per l’extracte de fulles d’oliva encara és beneficiós, ja que té el doble d’antioxidants. I si es tracta d’una pell ferida, acne o pell irritada, el doctor Passler diu que una crema OLE tòpica pot ser útil.
Però abans d’iniciar cap nou tractament o addicionals rutines, primer consulteu el vostre metge.
A continuació, es mostren 8 avantatges sobre l'extracte de fulles d'oliva.
1. L’extracte de fulla d’oliva combat la inflamació
Diversos estudis realitzats per primer cop sobre ratolins, després en humans, han constatat que l’oleuropeina té propietats antiinflamatòries importants. I atès que la inflamació no és responsable de l'escassetat de problemes físics i de salut mental, aquest és un benefici important per a la salut.
2. Per les seves propietats antiinflamatòries, pot ajudar a tractar l’artritis
“Els estudis han demostrat que l’oleuropeina pot ajudar a prevenir l’artritis reumatoide (RA), i també pot ser útil en el tractament del dolor i el malestar tant de l’artrosi com de la RA. Això és degut a que l’OL és antiinflamatori i l’artritis és essencialment inflamació de les articulacions.
3. L’OLE podria tenir un paper en la prevenció del càncer
L'antioxidant i antiinflamatori de l'extracte de fulla d'oliva sembla tenir un paper en les troballes de diversos estudis animals que demostren la seva capacitat per prevenir una àmplia varietat de càncers (mama, pròstata, bufeta i pell), diu el doctor Passler. S’ha de fer més recerca per determinar com i fins a quin punt l’OLE té un paper en la prevenció del càncer.
4. També podria ajudar a prevenir el declivi cognitiu
'La investigació amb animals ha indicat que l'oleuropeina pot ajudar a reduir la inflamació cerebral relacionada amb l'Alzheimer i el Parkinson', afirma el doctor Passler. Oleuropeina ajuda a promoure un procés encarregat de lluitar contra indicadors i causes potencials de declivi cognitiu.
articles relacionats amb el benestar
5. Es pren regularment, OLE pot ajudar a disminuir la pressió arterial
Una altra manera com l'extracte de fulla d'oliva millora la seva salut general és disminuint la pressió arterial, segons un estudi del 2017. Una menor pressió arterial disminueix el risc d’esdeveniments cardiovasculars com un atac de cor o un ictus. Va ser un petit estudi realitzat només en homes, però els seus resultats van ser suficients perquè la investigació valgui la pena.
6. És bo per a la salut cardíaca
El mateix estudi va trobar que l’OLE podria ser beneficiós a l’hora de combatre malalties cardiovasculars. El doctor Passler, segons el Dr. Passler, ha demostrat que 'els compostos de les fulles d'olivera ajuden a prevenir la formació de plaques arterials relacionades amb atacs de cor i accidents cerebrovasculars.
7. És útil per prevenir la diabetis
'Els estudis han demostrat reduccions significatives en el sucre en sang elevat de colesterol LDL i en l'hemoglobina A1C en subjectes diabètics que prenen extracte de fulla d'oliva', segons el doctor Passler, els productes finals de glucèmia avançada són un compost que condueix a la diabetis. L’estudi va trobar que l’extracte de fulla d’oliva era capaç d’evitar la formació d’aquest compost perjudicial.
L’extracte també afecta la manera en què el cos interacciona amb el sucre, ja que controla els nivells de glucosa en el cos i té efectes hiperglucèmics, cosa que significa que evitarà que el sucre a la sang es pugi.
8. Pot augmentar la vostra energia
Un altre compost beneficiós que es troba en l'extracte de fulles d'oliva és l'àcid oleanòlic. Aquest àcid interacciona amb els àcids biliars de manera que augmenta el metabolisme, augmenta la tiroides i condueix finalment a un augment d’energia, segons un estudi del 2006.
També podeu utilitzar productes vegetals d’oliva a la vostra rutina de bellesa o com a rentat facial aprovat per celebració.
