La investigació diu que és probable que la propera lluna plena pugui embolicar el son

Aquest diumenge portarà la propera lluna plena i, tenint en compte l’època de l’any, sempre hi ha l’oportunitat d’aquella nit, els vostres somnis inclouran uns fantàstics i fantàstics encants de Halloween. Si no és així, encara és probable que passis part de la nit fent voltes i voltes, perquè segons les recents investigacions, els efectes de lluna plena sobre el son són reals i pertorbadors.


L'empresa Dreem de tecnologia del son realitzà recentment un estudi pel qual analitzava un milió de nits de son de milers de participants, informa CNBC. Alguns resultats es van evidenciar (per exemple, no és sorprenent que els dormidors en solitari tinguin un 20 per cent més de somni profund, aparentment, perquè no han de preocupar-se de ser provocats per mig cops, #amirite?), Mentre que d'altres eren molt més il·luminadors. Per exemple, considereu que les llunes completes són problemes de qualitat A quan es tracta del joc REM. A les nits amb lluna plena, les persones van necessitar un 9 per cent més de temps per adormir-se i van dormir un 7 per cent menys de somni profund una vegada que es van somniar amb èxit.

I si estàs pensant que els efectes de lluna plena sobre el son són senzills d’explicar -que és que l’augment de la brillantor altera el ritme circadià- té sentit la seva idea de pensament. Al cap i a la fi, els experts recomanen la foscor total (o, com a mínim, una mica d’il·luminació vermella de terra mitjana) per optimitzar la salut del son. L'estudi ha descobert que, fins i tot quan la lluna plena va anar al cel en nits especialment tèrboles, el somni va patir per als participants.

La lluna plena està històricament associada a la lunació, trastorn, perill i mal comportament. Així doncs, quan s’aixeca, aquesta percepció d’ansietat pot provocar algunes nits inquietes.

Més aviat, segons Quentin Soulet de Brugiere, cofundador i CTO de Dreem, l'associació cultural amb la lluna plena és el que perjudica el nostre son. És a dir, històricament la lluna plena està associada a la lunació, trastorn, perill i mal comportament. Així doncs, quan s’aixeca, aquesta percepció d’ansietat pot provocar algunes nits inquietes.


relació encesa i desactivada

'Tinc clients que em diuen que senten l'efecte de les llunes completes per no poder dormir en particular, l'astròleg Courtney O'Reilly va dir anteriorment a Well + Good. “Alguns també diuen que se senten una mica drenats o esgotats.

Llavors, com aconsegueix un ésser humà cansat i desesperat per dormir un descans de bona nit contra la ira de la lluna plena? A risc de sonar tòpics, el nom del joc és l’autocura, la cura de si mateix, l’autocura. Segur, les llunes plenes poden ser un moment fantàstic per a la celebració i la festa, si voleu inclinar-vos en el caos, però si teniu una gran presentació i no us podeu permetre perdre cap zzz's, regaleu-vos una nit dins. no sobrecarregueu la vostra programació, difongueu una mica d’espígol i torneu-la el màxim possible.


Teniu algun cas dels dilluns? La lluna pot ser culpable en realitat. A continuació, us detallem com establir les intencions de la Lluna Nova per començar.