Segons un dietista, les dues coses que heu de * beure sempre * quan estigueu malalts

Aprofiti al màxim el teu següent dia malalt amb aquests aliments que aprofiten al màxim el teu sistema immune.


Literalment, a ningú li agrada asseure’s al costat d’algú que passa la majoria de la jornada laboral lluitant contra una tos flegma i una febre, però això no impedeix que la majoria de la gent es mostri a l’oficina quan hauria d’estar a casa al llit. Afortunadament, hi ha un munt d’impulsors d’immunitat que poden combatre els insectes desagradables per a vosaltres, sense haver de netejar les prestatgeries del passadís de grip i grip a la vostra botiga local.

trencant sobre el text

A l'últim episodi de Vostè versus menjar, el dietista registrat Tracy Lockwood Beckerman, RD dóna la reducció dels aliments i begudes que funcionaran a favor teu, fins i tot si tots els que t’envolten tenen els sniffles. Si estàs ja malalt, els seus recs us faran tornar a funcionar i funcionar en molt poc temps.

'Si esteu fent molts viatges al bany o pateu febre, el més probable és que estigueu perdent molts líquids', afirma Beckerman. “L’aigua potable us ajudarà, però podeu continuar sentint-vos deshidratada fins que els electròlits es tornin a omplir. Per això, Beckerman recomana beure aigua de coco quan us sentiu sota el clima; té més electròlits que l’H2O regular. Penseu-hi com a Pedialyte de la natura.

Beckerman també recomana tenir te calent a la mà quan esteu malalts. 'L'aigua calenta i el vapor són capaços de deixar anar els bloquejos de sinus', afirma Beckerman, que afegeix que el te verd s'ha relacionat en particular amb el suport del sistema immune. Sigui quin sigui el tipus de te que escorreu, el seu consell RD és afegir mel, que segons ella ha estudiat des de fa temps com a aliment antibacterià.


pot caducar la mel

A més d'aquestes begudes, Beckerman també destaca els aliments que protegeixen contra els gèrmens. Mireu l'episodi de dalt per a la seva llista completa per impulsar la immunitat. Gràcies, la propera temporada freda.

Esbrineu com l’all pot ajudar-vos a mantenir-vos saludable en aquesta temporada de grip. I si comença a sentir-se lent, aquests aliments recuperaran la seva energia el més ràpid possible.