Si us pregunteu com Scarlett Johansson es va convertir en un superheroi complet per al proper Venjadors: Guerra de l’Infinit Pel·lícula, diguem-ne que té un bon grapat de màniga spandex que l’ajuda a assolir l’estat de vídua negra.
Segons l'entrenador famós Bobby Strom, que va ajudar a l'actriu a preparar-se Iron Man 2 i Els venjadorsEl fet de transformar-se en un badass total requereix fer canvis importants en l'estil de vida, com ara un canvi de dieta i un calendari d'entrenament ampli Incloent aquests mètodes, és com Johanson es va convertir en una màquina de lluita contra la delinqüència, segons Strom.
postres de plàtan congelat
4 maneres que Scarlett Johansson es transforma en un superheroi que podeu copiar totalment.
Comença 2/51. Ella trena els circuits
Pot ser que arribi el moment de donar una altra oportunitat a l'entrenament del circuit. Strom va dir a PopSugar que durant diverses sessions de 90 minuts a la setmana, Johansson utilitza tot, des dels cables TRX i les bandes de resistència fins a les peses per a cremar greixos i construir força. Però no ignora el cardio, que Strom diu que és important, ja que és una manera fàcil d'augmentar la freqüència cardíaca.
3/52. S'adhereix a una dieta majoritàriament vegana
Tant de temps, carn, lactis i ous. Segons Strom, la dieta de superherois de Johansson és 'majoritàriament vegana'. Els seus diversos menjars al dia inclouen farina de civada, fruites i verdures, amanida i proteïna magra. (Hola, tofu, tempeh, llenties i seitan!)
4/53. Utilitza l’entrenament combatiu per treballar la seva força
Mentre que l’entrenament en circuit ajuda a tenir forma de Johansson, també incorpora l’entrenament combatiu, com les arts marcials mixtes, per millorar la força muscular i la flexibilitat del treball acrobàtic. Sí, una vegada més, ella és una badass.
5/5
4. Ella es centra en la moderació
El fet que l’entrenament dur i l’alimentació d’una dieta saludable no significa que l’actriu s’abstingui completament de postres. Va dir Johansson E! Notícies ella està tot per moderació, així que si vol una delícia, s’ho està menjant. 'Quan eres tan disciplinat, el' lsquo; menjar trampes 'realment no existeix. Et sents així, & lsquo; jo vaig guanyar aquest pastís de xocolata; vaig a buscar-lo. Ni tan sols us ho penseu, diu. Paraules per viure, no?
millor protector solar de farmàcia
Aquí teniu un entrenament de 20 minuts de cos complet que Scarlett Johansson jura. O bé, proveu aquests altres entrenaments amb proves celebrades que us transpiren.
