Lucy Hale seria una mentiderosa molt petita si digués que la seva feina com a actriu-slash-celeb no va ser estressant.
Bé, ella no és una mentiderosa (és bonica però!), Ja que abans d’avui a la ciutat de Nova York, vaig demanar a la mateixa estrella els seus millors consells per afrontar l’estrès i l’ansietat. 'Si en teniu, en puc fer servir. Hale va fer broma.
Però ella ho fa tingueu alguns consells, com algú que ha triat una carrera en què sempre serà estressant i l’ansietat sempre serà alta, segons diu. El seu secret? Està segura de prendre temps perquè ella faci coses que la facin sentir preparada per al dia: passejar el seu gos i sóc cafeïna ('Em fa molta il·lusió el meu cafè del matí, admet)' i confiada (sabent que no tindrà blanc. ratlles a la roba gràcies a la nova fórmula del desodorant de Grau). Oh, i ella tot tracta de meditació.
“Tot i que només queden 5 minuts d’això, em sembla que m’ajuda.
'Va començar a meditar finalment després d'anys de persones que em deien fer-ho', diu. 'Tot i que només queden 5 minuts, crec que m'ajuda. O fins i tot simplement assegut sense telèfon o sense que ningú m'ajudi a reiniciar i a recarregar.
Hale diu que ha descarregat una aplicació anomenada Insight Timer que la guia a través de qualsevol meditació que necessiti per al dia. 'És bàsicament com un YouTube de meditació guiada', diu. Llavors, podríeu escriure una gran ansietat i us donaria una meditació de com es podria distingir. És bonic fer just abans de dormir. Sona com centrar-se i despertar-se.
Si esteu pendents de la vostra idea a casa a la Lucy, aquí teniu la possibilitat de donar-vos vibracions a l'estudi de la meditació a la vostra casa. I es tracta de punts de meditació de somni a Pinterest per obtenir més informació.
Terapeuta lgbt a prop meu
