Els 6 petits canvis d’estil de vida que heu de fer per evitar brots
1/8 Comença 2/8

Si ets com jo, el teu gabinet està desbordat d’un exèrcit d’olis, màscares i tractaments per combatre l’acne. Però es necessita més que l’àcid salicílic i l’argila per guanyar la guerra contra els grans.


És com tractar una malaltia: colpejar una banda per ajudar a una infecció important no la curarà; heu d’assegurar-vos de tractar l’arrel del problema. Com es pot fer exactament això amb una condició tan complexa (i maca!) Com l'acne?

Segons un professional, tot es tracta d’opcions d’estil de vida saludables.

'L'acne sovint pot ser una indicació que el cos no elimina les toxines adequadament del sistema, ni d'al·lèrgies alimentàries, desequilibris hormonals i altres factors de l'estil de vida', afirma Tata Harper, l'expert en bellesa natural que té com a culte una línia homònima de cura de la pell. . “Quan s’acumulen toxines, el teu cos acaba expulsant-les per la pell.

Per assegurar-vos que el vostre sistema es pugui regular de manera òptima, el guru resplendent apunta a opcions saludables molt específiques que poden ajudar la vostra pell a assolir la seva brillantor natural, fins i tot abans d’arribar a un tractament per punts.


Kira alimenta la dieta

Seguiu llegint els 6 hàbits d’estil de vida per començar a incorporar-vos ara per ajudar a mantenir l’acne a ratlla, segons el pro de la pell Tata Harper.

3/8

1. Afegiu greixos més saludables a la vostra dieta

Ja no és un xoc sentir que els bons greixos són claus per a una dieta saludable. Harper també està jugant un paper important en la salut de la pell. 'És important incorporar una gran quantitat d'omega-3 procedents d'aliments com el peix i els fruits secs a la vostra dieta, ja que admet l'eliminació cel·lular de residus', apunta. 'Al mateix temps, heu de mantenir la ingesta d'omega-3 equilibrada amb la ingesta d'omega-6, que és habitual en els olis de cuina. En abundància, l’omega-6 pot provocar un estancament de toxines al cos.

4/8

2. Poseu-vos en probiòtics

Si ja no apareix un probiòtic (com menjar iogurt cada dia per esmorzar), consideri-ho pel bé de la teva pell. 'Menjar probiòtics i mantenir un equilibri saludable de bacteris també pot afectar la pell', afirma Harper. 'La flora saludable a la pell ajuda a evitar que els bacteris dolents floreixin i causin manques.


beneficis de l'exfoliació amb sucre
5/8

3. Beu aigua constantment

Mantenir-se hidratat és la resposta a a molt de problemes, des de mal de cap fins a baixos nivells d’energia. I és important assegurar-se que la pell es nodreix prou per combatre els grans. 'Beure molta aigua és essencial, ja que ajuda a eliminar les toxines i hidratar la pell per dins per fora', afirma Harper. 'És la millor manera de desintoxicar tot el vostre sistema. (També? El més assequible!)

6/8

4. Encaixar en una pell de suor regular

Elaborar-se és una forma demostrada de desintoxicar el cos, de manera que coincideix amb el fet que us ajudarà amb la brillantor de la pell. 'L'exercici ajuda a reduir l'estrès, un factor que causa l'acne i augmenta el flux sanguini, cosa que ajuda a oxigenar les cèl·lules i augmentar el seu procés natural de desintoxicació', afirma Harper.


7/8

5. Agafeu prou ZZZs

Harper remarca el fet que el son de bellesa és real (cosa que podem obtenir una amenació per part de Snooze pro Arianna Huffington). 'La falta de son pot provocar un excés de producció de petroli i un augment de l'estrès, cosa que pot provocar o agreujar brots', apunta.

8/8

6. Protegiu sempre la pell del sol

D’acord, tots sabem l’important protecció solar. Però realment té un gran paper en una pell clara. 'Crema solar és imprescindible cada dia, independentment de l'acne, però l'acne és una inflamació a la pell, de manera que la inflamació de cremades solars pot empitjorar l'acne o provocar taques fosques', afirma Harper. Comenceu-vos a un dels filtres solars naturals dels nostres 11 editors per tal de mantenir la vostra pell segura i menys propensa als trencaments.

Altres maneres d’obtenir un cutis radiant? Aprofiteu aquests 9 batuts per obtenir pell brillant i busqueu aquestes herbes de gran potència en els vostres productes de bellesa.