Kate Hudson & lsquo; s secret darrere dels seus abdominals en realitat no és cap secret: el cofundador de Fabletics fa Pilates amb la seva entrenadora Nicole Stuart durant gairebé dues dècades, així que sí, es pot dir que és un professional en aquest tema. punt. Però, de tots els exercicis que realitza de forma habitual, l’actriu jura un en concret per obtenir grans resultats, i ni tan sols cal una màquina (ni cap equipament, per a això).
En una publicació recent d’Instagram, Hudson va deixar als seus seguidors passar per darrere dels escenaris en una de les sessions de formació. Mentre mostrava uns quants exercicis diferents amb equipament, podeu fer una de les seves tisores que no serveixen de res més que el vostre propi pes corporal.
Una publicació compartida per Kate Hudson (@katehudson) el 8 de desembre de 2017 a les 11:11 PST
rutina matinal de Tony Robbins
“Les tisores de Pilates són excel·lents per orientar a tots els abdominals per estabilitzar-les, i per enfortir i estirar les cames i els malucs, Jared Kaplan, especialista de Pilates i moviment i fundador de Studio 26, va dir a Self. “Penseu en les cames com a pesos integrats per desafiar l'estabilitat del nucli.
Les tisores de Pilates són excel·lents per orientar tots els abdominals per estabilitzar, així com per reforçar i estirar les cames i els malucs. Penseu en les cames com els vostres pesos integrats per desafiar l'estabilitat del nucli. -Jared Kaplan
Voleu provar el moviment per vosaltres mateixos? Només heu d'asseure't, assegureu-vos que les espatlles siguin aixecades del terra i tisoreu les cames rectes cap amunt i avall, tirant lleugerament cada vedella cap a vosaltres mentre canvieu. Per aconseguir que les cosetes siguin poc, intenteu introduir-vos la cama superior dues vegades al cos. És possible que acabis amb abdominals i cames Hudson-esque abans del que penses.
Consulteu la guia de Kate Hudson sobre un entrenament per a tots els ànims. O bé, esbrineu com es posa en marxa la seva sauna per infrarojos.
