L’estudi d’entrenament més divertit de Nova York en aquest moment és tan boig com sona
1/8 Comença 2/8

Algunes obertures a l'escena d'entrenament saturat de la ciutat de Nova York segueixen generant xiuxiuejos que es produeixen entre el conjunt de suors de la ciutat. Què és és? Ja hi heu estat? Què vas pensar?


Switch Playground, que es va obrir de forma suau a mitjans de novembre (encara hi ha alguna construcció i l’horari de les classes és escàs) és un d’aquests estudis.

És el primer concepte de fitness que va arribar a Manhattan a través de Capetown, Sud-àfrica, on va debutar fa dos anys, i l’home que hi ha al darrere és l’empresari i la personalitat del fitness de fa temps Steve Uria. La marca també ha contractat alguns talents de primer nivell per ensenyar com a Seth Maynard de Swerve i el de Shadowbox, Brittany Clybourn, i la bloguera de fitness connectada Susan Harrison, que es va incorporar a l'equip com a CMO.

Aquest entrenament és un viatge. Com en una, una màquina de boira-trampolí-boira-TRX-làmpades làser-treadmill-DJ tipus de viatge.

I ja hi ha grans plans d’expansió. 'Estem molt bé amb el concepte', afirma Uria. Switch té obertes dues ubicacions a Sud-àfrica i altres tres s’obriran aviat. A Nova York, l'estudi Union Square es va obrir en primer lloc, però una ubicació a Soho seguirà el gener del 2017, i dues altres estan en desenvolupament. Uria diu que té interès en molts altres llocs i continuarà expandint-se ràpidament.


aliments rics en polifenols

Llavors, està al dia? “No es tracta només de posar-se en forma; us portem en un viatge per la ment, el cos i l’ànima, Uria em promet després de la meva primera classe i la paraula viatge sembla apropiada, ja que una cosa és segura: aquest entrenament és una viatge. Com en una, una màquina de boira-trampolí-boira-TRX-làmpades làser-treadmill-DJ tipus de viatge.

He anat dues vegades a recollir informació sobre el que heu de saber. Aquí teniu els fets ràpids sobre l'estudi del moment més parlat de Nova York.

3/8

1. El fundador no és aliè a la forma física

La carrera de fitness d’Uria va començar després que va desenvolupar un entrenament en camp d’arrencada a Atlanta a mitjans dels anys 90, i posseeix gairebé tot tipus d’entrenaments: un gimnàs d’entrenament personal, un estudi de boxa i molt més. És el creador del popular programa d'entrenament en DVD Ruthless i va ser cofundador de SWEAT 1000, un concepte d'estudi similar al Bootcamp de Barry i encara funciona a Sud-àfrica. És un apassionat, empipat, i a la classe que vaig prendre, la samarreta es va treure als cinc primers minuts.


4/8

2. L'estudi és ampli i té moltes comoditats

El primer espai de Switch a Nova York és ampli, amb un ampli vestíbul, venda al detall i l'estudi d'entrenament al primer pis i uns grans vestidors amb molt de dutxes tant per a homes com per a dones a la planta baixa.

5/8

3. Definitivament és un entrenament dur, eficaç i complet per a tot el cos

D'acord, aquí és com funciona realment l'entrenament. Després d’un escalfament de ioga de set minuts, vosaltres i un soci viatgem junts entre unes 20 estacions muntades al voltant de la sala. Estareu a cada estació dos minuts durant els quals realitzeu dos exercicis en intervals de 30 segons. Tens 20 segons per arribar a la següent estació i iniciar el següent circuit. Hi ha una gran varietat d’equips i, en general, toqueu tots els grups musculars en algun moment de la classe. Penseu en Bosus, pesos de mà, bosses de boxa, TRX, cintes mecàniques, escaladors d’escales, remers, pilotes de medicina i molt més… més… més.


L’aspecte multi-dimensional és el que Harrison diu que la va fer caure per a l’entrenament quan la va descobrir a Capetown. 'Per a mi, Switch es colpeja a totes les ungles al cap. Compagina tot allò que m’agrada: cardio, entrenament de força, plyometrics, diu. 'Repta el meu cos d'una manera que mai no havia estat desafiada abans.

alta intensitat baix impacte

Les estacions i les classes canvien diàriament, i Uria insisteix que el format, centrat en intervals, intensitat i varietat, és molt efectiu. Els resultats han estat impressionants en termes de forma física i canvis corporals de les persones.

6/8

4. Hi passa molt i és possible que et sentis desbordat

En general, hi ha una quantitat de bogeria a la sala i, quan arribeu inicialment a una estació, no hi ha indicis de com és l'exercici. Hi ha fins a 10 entrenadors (sí, estic parlant de dos dígits) a cada classe que instrueixen a diverses estacions cada una, així que algú potser estigueu allà per demostrar ... o potser haureu d'esperar uns quants fins que us puguin apropar.

També és massa sorollós per comunicar-se amb qualsevol persona de la sala, de manera que els instructors mimen els moviments, una estratègia que no permet cap nivell de detall per ajudar els participants a clavar-ne la forma adequada (no hi ha manera que algú digui 'fer' Assegureu-vos que els genolls us estiguin fent un seguiment sobre els turmells, per exemple, a la gatzoneta. Tot es mou ràpidament, així que de vegades em vaig sentir com quan vaig imaginar el que estava passant a una nova estació, els 30 segons van estar en marxa i ja era hora de seguir endavant. L’Uria em diu que normalment necessiten tres classes perquè la gent s’aconsegueixi realment.


7/8

5. Switch porta l’atmosfera del gimnàs com a discoteca a un nou nivell

Parlant en veu alta, si esteu acostumats als ritmes clars de Flywheel o Barry's Bootcamp, imagineu-vos que pugueu el volum com a mínim per entre pocs punts. Un DJ en un estand permanent proporciona la llista de reproducció i, mentre que Uria em va dir que l’estil de la música varia segons la classe, els dos que vaig assistir eren molt tecnològics i EDM-heavy. Combina-ho amb una habitació molt fosca il·luminada movent-se, llums i làser de colors, una màquina de boira i entrenadors que fan tant ball com instrueixen, i pot semblar que algú va col·locar les drogues del club a la botella d’aigua.

nutricionista Los Angeles
8/8

6. És un entrenament perfecte ... per a la persona adequada

L'enfocament sensible i estimulant de la sensibilitat de Switch per semblar que seria ideal per a persones físiques que vulguin moure's ràpidament i tractar sovint els seus entrenaments com a ocasions socials. A més, els assolidors de tipus A amb una atenció curta, a qui els agrada sentir-se entretinguts, més que no entrenats, mentre transpiten. Però, com tots els entrenaments, no sabràs si es tracta de combinar la musculatura fins que no li donis un cop d'ull.

T'encanta provar nous entrenaments a Nova York? Consulteu la nostra llista de cubes de les classes més difícils de la ciutat. O bé per a una perspectiva nacional, aquí teniu els millors entrenaments als Estats Units, segons Yelp.